Esses genes ajudam a torná-lo uma pessoa altamente sensível?

Embora raro, sua alta sensibilidade pode ser uma vantagem evolutiva.

Fonte: Unsplash

Você já se sentiu incomodado com pequenos sons ou distrações que os outros não parecem notar?

Você percebe rapidamente o que alguém está sentindo ou quais são suas intenções – mesmo que elas não tenham sido expressas em voz alta?

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Você fica totalmente sobrecarregado por um ambiente agitado, ou o grande número de pessoas cujas necessidades você percebe? E você frequentemente precisa ir a algum lugar quieto e sozinho para se recuperar?

Se assim for, pode ter sido dito a toda a sua vida que você é “sensível demais” e precisa “endurecer”. Mas talvez você não saiba que esse é um traço normal e saudável – e isso vem com uma vantagem evolutiva distinta. Se as experiências acima descrevem você para um T, há uma boa chance de você ser uma pessoa altamente sensível (HSP).

E, se assim for, pesquisas recentes sugerem que há uma boa razão para você se sentir sobrecarregado.

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Embora a alta sensibilidade seja genética, não existe apenas um único gene que a cause. De fato, os cientistas descobriram cada vez mais que os traços de personalidade são baseados em uma coleção inteira de genes, não apenas um ou dois. Isso é verdade em traços tão diferentes quanto introversão e inteligência.

Com alta sensibilidade, existem pelo menos três conjuntos separados de genes que podem desempenhar um papel – e diferentes pessoas altamente sensíveis podem ter alguns ou todos eles. Curiosamente, cada um desses genes afeta o cérebro ou o sistema nervoso.

Abaixo, vamos ver cada um dos três conjuntos de genes. Mas lembre-se: seus genes sozinhos são apenas parte de quem você é, e todos os HSP cresceram com diferentes experiências. Sua milhagem pode variar.

1. O gene “sensível” (transportador de serotonina)

Serotonina é uma substância química no corpo que faz, bem, muitas coisas. Mas um dos mais importantes? Isso estabiliza seu humor.

O transportador de serotonina, por outro lado, é um químico que ajuda a mover a serotonina para fora do cérebro. Então é o interruptor liga / desliga para toda essa serotonina que equilibra o humor.

E adivinha? Pessoas altamente sensíveis têm uma variação especial do gene transportador de serotonina que se comporta de maneira um pouco diferente. Se você tem essa variante do gene, você tem níveis mais baixos de serotonina, e as chances são boas que você seja uma pessoa altamente sensível. (O gene é oficialmente chamado de 5-HTTLPR, então eu vou ficar com “o gene sensível”.)

Acreditava-se originalmente que essa variante genética causasse depressão, mas isso não é exatamente correto. Na verdade, ele não causa nenhum transtorno de humor por si só, mas faz com que você seja sensível ao ambiente – e mais propenso a aprender lições com eles. Isso importa muito no desenvolvimento da infância. Se você combinar esse gene com um ambiente infantil insalubre, segundo a pesquisa, você tem um risco maior de depressão e outros transtornos ao longo da vida. Mas combine-o com um ambiente seguro e de apoio e você terá resultados melhores do que os normais quando adulto. Basicamente, pode aumentar os efeitos de boas e más educações.

Então, o que isso significa se você é uma pessoa altamente sensível? Bem, você deve saber que suas experiências de infância terão um impacto desproporcional no seu bem-estar como um adulto. Isso não significa que você não possa abordar e superar os efeitos de uma infância difícil, mas significa que isso pode afetá-lo mais do que pode afetar os outros.

2. Os genes da dopamina

Enquanto o primeiro gene importa, não é o único. Os pesquisadores também encontraram uma conexão entre a sensibilidade e um conjunto de 10 variantes genéticas diferentes relacionadas à dopamina. A dopamina é a substância química de recompensa do cérebro.

Estritamente falando, ainda não sabemos como esses genes da dopamina se relacionam com a sensibilidade, mas temos algumas dicas. Para começar, faz sentido que alguém com um sistema sensível precise se sentir menos “recompensado” por estímulos externos – caso contrário, você seria constantemente atraído pelos mesmos ambientes barulhentos e ocupados que o esgotam. (E as evidências confirmam: as variantes genéticas com o maior efeito sobre a sensibilidade, todas têm a ver com os receptores de dopamina, que afetam o quanto você é sensível à dopamina, em primeiro lugar.)

Também faria sentido que as pessoas sensíveis se sentissem mais recompensadas por estímulos sociais ou emocionais positivos, em relação aos quais elas estão mais sintonizadas do que outras.

Como uma pessoa altamente sensível, você já ficou perplexo por que seus amigos querem ir a algum lugar barulhento e louco – ou por que eles gostam de um jogo rápido e agressivo? Se assim for, talvez seja porque você não recebe o mesmo “dopamine hit” desses altos estímulos externos. E isso pode ser algumas ou todas essas variantes genéticas no trabalho.

3. O gene da ‘vivacidade emocional’

Todos tendem a vivenciar a vida de maneira mais vívida durante momentos carregados de emoção. Mas essa “vivacidade” emocional é mais forte para algumas pessoas do que para outras. E não é surpresa que a alta sensibilidade tenha sido associada à variante do gene que a controla.

Esse gene, que eu chamarei de gene da “vivacidade emocional”, está relacionado à norepinefrina. A noradrenalina é um neurotransmissor que também ajuda na resposta ao estresse do corpo. E há uma variante – que pode ser comum em HSPs – que ativa o toque na vivacidade emocional. Se você tem, você pode perceber os aspectos emocionais do mundo mais vividamente. Você também pode ter mais atividade nas partes do cérebro que criam respostas emocionais internas às suas experiências.

A maioria das pessoas altamente sensíveis está muito consciente de que tem reações emocionais mais fortes do que as pessoas ao seu redor, e muitas vezes percebe tendências emocionais em que os outros não captam nada. Se você é altamente sensível, isso não é sua imaginação – você pode realmente ter uma paleta de cores emocionais mais brilhante, por assim dizer, por causa dessa variante do gene. E isso direciona diretamente o nível de empatia e consciência que você tem para os sentimentos dos outros.

Uma vantagem evolutiva

Apenas cerca de 15 a 20% da população é altamente sensível. Isso é incomum o suficiente para que os HSPs se sintam “diferentes” ao crescer (e muitas vezes ainda são incompreendidos como adultos), mas é um número muito grande de pessoas. E a alta sensibilidade não se limita aos seres humanos também; a mesma característica foi encontrada em pelo menos 100 outras espécies.

Biólogos acreditam que há uma boa razão para isso: ser altamente sensível pode ser uma vantagem evolutiva . Na verdade, pessoas sensíveis (e animais!) São capazes de captar mais dicas ambientais, reconhecer coisas que os outros não conseguem e tomar decisões inteligentes em situações aparentemente novas ou incomuns. Em muitos casos, essa é uma abordagem muito mais sábia do que simplesmente usar um conjunto de rotinas ou cobrar à frente aleatoriamente – as estratégias que os animais menos sensíveis (e as pessoas) tendem a usar.

Isso foi testado em simulações de computador. As simulações mostraram que os indivíduos que tiveram tempo de perceber todas as sugestões ambientais antes de tomar uma decisão, geralmente saíram na frente – mesmo com um alto custo para fazê-lo (no mundo real, chamamos isso de superestimulação de custo). Sua sensibilidade lhes permitiu tomar melhores e melhores decisões ao longo do tempo.

Mas havia um problema: ser sensível era apenas um benefício se estivesse em minoria. Se todos forem sensíveis, todos nós notamos os mesmos detalhes e isso não nos dá mais uma vantagem especial. É provavelmente por isso que os HSPs são relativamente raros em cerca de 20% da população e não, digamos, 80%.

Então, se você já se viu imaginando por que ninguém mais em seu escritório para para pensar as coisas do jeito que você faz, pode ser realmente uma coisa boa. Você tem a capacidade de ver coisas que os outros não fazem e isso o torna especialmente valioso.

Este post apareceu originalmente no Refúgio Altamente Sensível, minha comunidade e blog para HSPs.

Mais recursos para HSPs:

• Esta é a diferença entre um cérebro altamente sensível e um cérebro “típico”
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