Estratégias para funcionários afetados por desligamento

A saúde das condições de trabalho afeta diretamente a saúde do empregado.

Quando Kitty Genovese, de 28 anos, foi brutalmente esfaqueada até a morte em frente ao prédio de seu apartamento e ninguém à vista fez nada para detê-la ou denunciá-la, o incidente deu origem à nomeação do fenômeno como o “efeito espectador”. Agora, 55 anos depois, sinto uma notável semelhança quando observo a devastação causada pela paralisação do governo à vida humana. Esta não é uma opinião política. Como fundador da Encompass Work & Family, passei anos trabalhando com indivíduos, famílias e organizações para promover relacionamentos saudáveis, carreiras e bem-estar econômico. Eu também trabalhei para destacar e erradicar o assédio / bullying no local de trabalho. O desligamento do governo é uma forma extrema de assédio moral em massa.

Fonte: Imagem Pixabay

Enquanto a American Psychological Association fez um comentário sobre os efeitos do estresse sobre o fechamento de trabalhadores e suas famílias e pediu o fim do fechamento, eu gostaria de me aprofundar um pouco mais neste post para iluminar os fatores de risco e oferecer algumas estratégias que ajudaram outros trabalhadores que foram vítimas de assédio, intimidação e assédio moral em seu trabalho.

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Primeiro, vamos abordar alguns dos direitos que todos os cidadãos dos EUA (e todos os humanos ao redor do mundo) devem razoavelmente esperar em seu trabalho.

1. Você tem o direito de esperar uma compreensão clara dos deveres do trabalho, das regras do local de trabalho e das metas gerais, aspirações, valores e atitudes do seu empregador em relação à realização das tarefas.
2. Você tem o direito de esperar condições de trabalho seguras e respeitosas – física e mentalmente – com limites claros e um nível razoável de consistência.
3. Você tem o direito de esperar procedimentos e etapas para expressar com segurança suas preocupações e dar feedback sem retaliação – e buscar proteção legal se seus direitos e segurança tiverem sido violados.
4. Você tem o direito de esperar que o gerenciamento tenha sido treinado e ofereça treinamento e implemente métodos para melhorar o conflito, além de estar equipado com as habilidades necessárias para efetivamente responder ao estresse e às crises.
5. Você tem o direito de esperar comunicação regular, feedback e reuniões para garantir que os direitos, deveres, responsabilidades e compreensão mútua das expectativas estejam em vigor.
6. Você tem o direito de esperar que você e suas contribuições sejam valorizados, desenvolvidos e recompensados ​​com avanço quando merecido, e remuneração consistente na forma de cheques contratuais, salários, bônus, ações, títulos, aposentadoria, benefícios médicos e quaisquer outros benefícios. listados no seu contrato de trabalho.
7. Você tem o direito de esperar ser tratado com dignidade e não vitimizado, assediado, intimidado ou intimidado para realizar seu trabalho fora do escopo de seu contrato.
8. Como você tem o direito de rescindir o seu emprego, você também tem o direito de esperar o término do seu emprego quando você vitimar, intimidar e assediar os outros e / ou quando você quebrar os deveres e expectativas atribuídas a você em seu contrato de trabalho.

Quando esses direitos são espezinhados por um chefe intimidador e intimidador, uma multidão de colegas tentando sabotá-lo em conjunto, um colega sexualmente assediador e / ou qualquer outro tipo de assédio – o impacto em sua saúde é enorme. Infelizmente, são os funcionários mais dedicados e leais que sofrem o pior, pois respondem às condições deletérias trabalhando mais e com mais horas de trabalho. É preciso um pedágio. Um pedágio perigoso.

Como uma queimadura, há etapas de severidade quando se lida com abuso no local de trabalho. Esses estágios não negam as formas menores de assédio, pois a progressão dos estágios ocorre quanto mais tempo a pessoa permanece na situação.

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Primeiro Estágio: Confusão

A dissonância cognitiva se instala e uma reação comum é trabalhar mais com a esperança de que as coisas acabem.

Estágio Dois : A paranóia começa a crescer e aumenta a tensão

O sono é afetado e as pessoas tendem a ficar presas em rumores sobre o problema. Sentimentos gerais de desamparo tomam conta. Problemas de saúde novos e antigos podem ocorrer, juntamente com sintomas depressivos.

Terceira Fase : O estágio mais perigoso

como estresse, confusão, sentimentos de isolamento, paranóia e desesperança podem se transformar em depressão grave, ataques de pânico, ataques cardíacos, mortes relacionadas à saúde, suicídio e violência contra perpetradores em alguns casos.

Estratégias para Coping

Antes de entrar nas soluções, gostaria de ilustrar a gravidade da paralisação do governo (e qualquer situação de abuso) com a história do sapo fervente. Um sapo colocado em água fervente saltará imediatamente para fora, no entanto, um sapo permanecerá em um pote de água morna que é lentamente aquecido com uma chama baixa até que finalmente ferve até a morte.

O sapo pode ter sido confuso no início e depois ficou paranóico, mas no final foi incapaz de fazer qualquer coisa porque seus órgãos já estavam se fechando e debilitando-o quando o sapo percebeu que a água estava ficando quente demais.

Para evitar a ebulição até a morte, aqui estão alguns passos que ajudaram os outros a sobreviver a várias formas de abuso no local de trabalho.

1. Nomeie-o. Dê um passo para trás e tente ver sua situação de uma perspectiva maior. Por exemplo, imagine que você é um consultor externo de outro país. O que você observaria sua situação e como você a rotularia? Reserve um momento para escrever um relatório resumido da situação. (Este processo de escrita de análise e rotulagem é notavelmente fortalecedor e perspicaz!)

2. Acesse sua sabedoria interior. Agora que você o rotulou, tire um momento para recordar um dos momentos mais difíceis de sua vida. Pode ser uma criança de seis anos que foi repetidamente maltratada no parquinho ou no momento em que você sobreviveu a um pescoço quebrado de um acidente de carro ou do tempo em que você se curou de um coração partido que você nunca imaginou superar. Lembre-se de como você sobreviveu. Se você pudesse voltar no tempo quando estava sofrendo mais, o que você diria a si mesmo para garantir que estaria bem?

Agora imagine seu futuro eu (talvez daqui a dez anos) está visitando você para tranquilizá-lo. O que ele estaria dizendo?

3. Empregue táticas de sobrevivência . Certifique-se de que você está fazendo coisas para cuidar de você. Mesmo que você não se sinta assim, tente fazer algum tipo de exercício. Caminhe fora ou visite um jardim (mesmo que seja um viveiro local de plantas). Tente comer saudável. Leve alguns momentos em que você respira pelo menos quatro vezes (sentindo o ar frio enquanto inspira por muito tempo e depois sentindo o ar quente que está em seus pulmões enquanto exala). Encontre suporte conversando com amigos, familiares, grupos religiosos, encontros e / ou crie seu próprio grupo de apoio.

4. Crie um plano de carreira. Quer você fique ou saia do trabalho, tome medidas ativas para explorar suas opções. Junte-se a um clube de emprego local. Crie alguns currículos para diferentes tipos de trabalhos. Muitas de suas habilidades são transferíveis, então encontre algumas maneiras criativas de aplicá-las a novas oportunidades. Crie sua própria análise SWOT (dobre um papel ao meio duas vezes, criando quatro seções e coloque suas Forças em um canto, Fraquezas no outro, Oportunidades no quadrante inferior e Ameaças para alcançar oportunidades no canto final). Pesquise os vários quadros de empregos on-line, crie um perfil no LinkedIn e visite Onetonline.org para obter descrições de carreira, requisitos, estatísticas de perspectivas de emprego e informações sobre salários.

5. Proteja-se. Não tenha medo de procurar ajuda legal e revidar. Você também pode falar e se tornar um denunciante e denunciar atividades ilegais. Se você não está sozinho em sua situação, explore formas de trabalhar para se proteger como um grupo com medidas colaborativas. Faça o que fizer, seja impecável com suas palavras e ações. Cuidado para se transformar no valentão que você está lutando ou se tornando envenenado pelo ódio e pelo ressentimento.

6. Compartilhe suas pérolas. Esta situação pode trazer grande resiliência e força. Compartilhe o que você está aprendendo com os outros e ajude-os a se recuperar da situação deles. Seja um defensor de mudanças positivas.