Judô narcisista: faça o narcisismo de seu cônjuge trabalhar para você

As características narcisistas de seu cônjuge podem ser usadas para obter mais do que você deseja.

Fonte: Judo Throw ”/ Schnuffel2002 / Wikimedia commons

Se você está em um relacionamento sério com um narcisista e não está mais no estágio de lua de mel, provavelmente está se perguntando como lidar com o comportamento egoísta e abusivo de seu parceiro. É provável que você já tenha percebido que ele é volátil, facilmente ofendido, desvalorizado, controlador e insensível a seus sentimentos. Por razões que você não entende, seu cônjuge também parece sentir-se no direito de obter tudo o que deseja sem considerar como você se sente sobre o assunto. De alguma forma, as coisas evoluíram para que você não seja mais uma parte importante do processo de tomada de decisão.

Todos os seus amigos estão lhe dizendo que o seu ente querido é narcisista e que você deve simplesmente sair, mas você hesita. Você provavelmente está lendo isso agora porque está procurando na internet mais informações sobre narcisistas e distúrbios narcísicos de personalidade, na esperança de encontrar algo que explique o que está acontecendo e como melhorar tudo.

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Por que não apenas sair?

Você pode não estar pronto para sair ainda. Você pode estar profundamente apaixonado ou simplesmente querer dar a esse relacionamento mais tempo. Se assim for, você provavelmente é bastante ingênuo sobre a natureza do comportamento narcisista e pode ser excessivamente otimista de que seu cônjuge pode e vai mudar. Ou você pode ser casado com essa pessoa, ter três filhos pequenos juntos e não querer colocá-los em um divórcio.

Seja qual for o motivo da sua permanência, quanto mais você aprende sobre narcisismo e transtorno de personalidade narcisista, mais bem preparado você estará para lidar com seu efeito em seu relacionamento e em sua vida. (Nota: Neste post, estou usando os termos “narcisista” e “narcisista” como formas abreviadas de se referir a pessoas que se qualificam para um diagnóstico de transtorno de personalidade narcisista.)

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No entanto, nem tudo está perdido. Embora seja improvável que seu cônjuge mude, você pode aprender a utilizar algumas das características narcísicas de seu cônjuge para que trabalhem a seu favor e não apenas contra você. Uma das coisas mais interessantes sobre as pessoas que são narcisistas é o quão ilógico elas podem ser. Eles te culpam pelas coisas que são culpa deles; eles tomam crédito pelas coisas que você fez; e eles adoram dar conselhos sobre qualquer coisa e tudo – mesmo quando eles sabem muito pouco sobre o assunto.

Uma vez que você entenda como os narcisistas operam, você pode usar as características narcísicas de seu parceiro para manipular as situações de modo a obter mais daquilo que deseja com menos brigas. Isto é um pouco como uma daquelas artes marciais em que você aprende a usar a velocidade e a força de seus oponentes contra elas. Eu chamo isso de “judô narcisista”.

Como o judô narcísico funciona?

Vamos imaginar que seu parceiro seja um narcisista exibicionista. A maioria dos narcisistas exibicionistas compartilha as seguintes características:

• Eles têm uma auto-estima instável e precisam de validação externa.
• Eles gostam de estar certos.
• Eles gostam de dar conselhos.
• Eles tendem a reivindicar as ideias de outras pessoas como próprias.

Cada um desses traços narcisistas provavelmente criará problemas em seu relacionamento. No entanto, cada um deles também é uma vulnerabilidade que você pode aprender a utilizar.

Só para ficar claro, não estou dizendo que fazer as seguintes coisas é justo com qualquer um – você ou seu cônjuge. Em um relacionamento normal e amoroso, ambos os parceiros podem falar aberta e honestamente, esperar que sejam tratados de maneira justa e saber que o parceiro se importa com o que sentem. Infelizmente, você não pode confiar em um parceiro narcisista para ser razoável ou realmente se importar muito com o seu bem-estar. A maioria dos narcisistas é muito egoísta. Eu estou apenas sugerindo os seguintes métodos como uma maneira de manter seu relacionamento intacto sem ter lutas diárias sobre cada decisão. É uma maneira de você exercer algum controle sem parecer fazê-lo. Este método é um último recurso depois de ter tentado todo o resto e não suporta a luta constante por questões triviais, mas ainda não está pronto para sair.

Abaixo estão alguns métodos de judô narcísico divididos em etapas claras. Primeiro, nomeio uma característica narcisista, depois descrevo como usá-la em seu benefício, depois dou um breve exemplo.

Eu sugiro que, não importa qual seja seu objetivo, tente sempre começar dando um impulso à instável autoestima de seu parceiro. Os narcisistas podem parecer muito confiantes, mas, por baixo, todos são inseguros quanto à sua autoestima. Isso os deixa muito vulneráveis ​​a projetar sua voz áspera e desvalorizadora em você e depois tratá-lo como seu inimigo. Ao dizer com frequência coisas verdadeiras que aumentam a auto-estima de seu parceiro, seu parceiro recebe um lembrete regular de que você o respeita e valoriza.

Auto-estima instável

Como usar: Você pode conscientemente escolher aumentar a auto-estima do seu parceiro mencionando algo que você admira que ele ou ela faz bem. Isso colocará seu parceiro em um estado de espírito positivo. Certifique-se de escolher algo verdadeiro e também, se possível, mencionar alguns detalhes sobre um tempo que ele ou ela demonstrou esse traço ou habilidade.

Então, se você perguntar ao seu parceiro por algo, seu parceiro provavelmente estará mais inclinado a lhe dar o que você quer. Ao reconhecer os pontos fortes de seu parceiro, seu parceiro fica com menos medo de julgá-lo, e mais relaxado e aberto para você.

Exemplo: Eu estava apenas contando à minha amiga Sylvia sobre o ótimo vocabulário que você tem. Eu me lembro do tempo em que jogamos Scrabble com aquele casal que estava se gabando sobre o quão bons eles eram. Você ganhou todos os jogos!

Você deve ter notado que, no exemplo acima, incluí dizendo a um terceiro sobre o ótimo vocabulário do seu parceiro. Para pessoas com adaptações narcísicas, o reconhecimento público de suas forças torna-as mais felizes. Eles vivem por validação externa e quanto mais, melhor. Se você quiser aumentar o poder de seu aumento de auto-estima, conte a alguém sobre uma das boas qualidades de seu cônjuge e então você pode honestamente dizer a seu cônjuge que você o fez.

Eles gostam de estar certo

Como usar: Você quer que seu cônjuge compre um plano que você tenha feito e faça do seu jeito, mas você sabe que seu cônjuge vai se opor a menos que a ideia venha dele ou dela.

Simplesmente comece sua frase com: Você estava tão certo! Nós definitivamente deveríamos fazer (preencher o espaço em branco).

Muito poucas pessoas com transtorno de personalidade narcisista estão inclinadas a discordar de qualquer declaração ou proposta que as reconheça como certas. Isso é um pouco manipulador, mas pode ajudá-lo a conseguir um acordo sem lutar.

Vamos imaginar que vocês dois já foram a um restaurante que vocês gostariam de voltar novamente. Vamos imaginar também que o seu parceiro narcisista pode recusar, se você simplesmente disser que quer ir para lá. Então… você associa-se a ir lá com o seu parceiro estando certo e você estando errado.

Exemplo: Você estava certo sobre esse restaurante. É realmente melhor que os outros. Eu não vi o seu ponto no começo, mas agora eu acho que você estava 100% certo. Que tal irmos lá esta noite, e você pode escolher outro novo prato para nós tentarmos?

Os narcisistas gostam de fazer comparações. Eles costumam dizer: “x é melhor que y”. Usei essa informação no exemplo acima quando disse: “É realmente melhor que os outros”. Também aumentei o poder do que estava dizendo acrescentando relutância em ver o seu caminho inicialmente, mas finalmente chegando: “Eu não vi do seu jeito no começo, mas agora eu acho que você estava 100% certo”. Os narcisistas adoram saber que conseguiram persuadir alguém que duvidava seu ponto de vista para agora reconhecer que eles estavam certos o tempo todo.

Por que os 100%? A maioria dos narcisistas precisa ser reconhecida como totalmente correta. Estar parcialmente certo, ou principalmente correto, não é suficiente para satisfazê-los. Por que sugerir que seu parceiro escolha um novo prato para vocês dois tentarem? Isso ajuda a convencer a parte de seu cônjuge que adora estar no controle para acompanhar seu plano.

Eles gostam de dar conselhos

Como usar: Você quer sair para comprar algo para a casa. Você quer que seu parceiro vá com você porque sabe por experiência própria que, se você simplesmente sair e comprar algo por conta própria, seu parceiro narcisista criticará o que quer que você compre. Para evitar as críticas, você consegue que seu cônjuge ajude a escolher o item ou aconselhá-lo. Isso funciona melhor quando você realmente gosta do gosto do seu parceiro. Mais uma vez, comece com louvor.

Exemplo: Você tem bom gosto! Eu amo o seu senso de cor e proporção. Você estaria disposto a ir comigo para comprar essa nova lâmpada para o quarto? Eu adoraria sua opinião.

Outro uso importante: seu cônjuge está começando a contar uma história longa e chata que você já ouviu uma dúzia de vezes ou está começando a reclamar de algo que fez. Muitas vezes você pode parar com isso, pedindo conselhos. Narcisistas existem no momento. Isso significa que a maioria deles está disposta a mudar de assunto de repente, se você mudar para algo que os faça se sentir mais importantes.

Exemplo: Desculpe-me por interromper, mas você sabe muito mais do que eu sobre computadores, que queria ter sua opinião. Eu sei que você pesquisou computadores muito bem. Estou pensando em comprar um novo laptop. O que você aconselha? Você poderia me falar mais sobre isso?

Aqui, você está simplesmente mudando de assunto. Você está tomando o controle da conversa sem insultar seu cônjuge ativamente mostrando desinteresse em qualquer tópico que ele tenha escolhido inicialmente. Por favor, note que eu começo com elogios e uma comparação em que eu faço a outra pessoa meu superior. Seu companheiro exibicionista narcisista provavelmente achará essa tática muito prazerosa. By the way, certifique-se de pedir conselhos sobre algo que realmente lhe interessam e que você está disposto a seguir os conselhos do seu companheiro sobre este tema. Os narcisistas são insultados se você pedir o conselho deles e descobrirem que você fez algo totalmente diferente do que eles haviam sugerido.

Eles tendem a reivindicar o trabalho de outras pessoas como suas

Como usar: Esta é outra tática na qual você usa a própria tendência do narcisista contra ele ou ela. Isso envolve um pouco de “iluminação a gás” reversa. Você atribui a seu cônjuge o crédito por sua ideia e planta na mente de seu cônjuge que essa era, na verdade, a idéia dele ou dela. Isso combina o desejo do narcisista de estar certo com a grandiosa crença do narcisista exibicionista de que tudo de bom deve vir dele ou dela. Isso não é estritamente ético, mas pode ser uma solução “ganha-ganha” e evitar um argumento desagradável.

Exemplo: Eu estive pensando sobre essa idéia que você propôs há um tempo que devemos (preencher o espaço em branco com algo que você gostaria). Eu percebi que você estava certo e eu estava errado. Nós definitivamente deveríamos fazer do seu jeito.

Uma das razões que o acima funciona, é que a nossa “memória de origem” é uma das formas mais fracas de memória. Isso significa que é bastante fácil confundir as pessoas sobre onde aprenderam pela primeira vez um pouco de informação. Para mais sobre este fenômeno, veja o livro de Daniel Schachter Searching for Memory (1996).

Claro, essas táticas podem funcionar com outras pessoas além do seu cônjuge. Você pode testá-los em sua sogra narcisista, seu chefe narcisista ou seu amigo narcisista, que sempre tem que estar certo.

Punchline: As mesmas características narcisistas que afetam você no relacionamento também podem ser vistas como vulnerabilidades do seu cônjuge. Um conhecimento de judô narcísico pode ajudá-lo a utilizar essas vulnerabilidades – um desejo de se sentir importante, uma necessidade de ser reconhecido como certo e uma predileção por dar conselhos indesejados – para obter mais do que você quer e desarmar possíveis discussões com seu cônjuge.

Uma versão deste post apareceu no Quora.