4 maneiras que a vida moderna está brincando com seu cérebro e seu corpo

Fonte: Deborah L. Davis

A vida moderna pode ser rica e cheia. E com todas as vantagens que desfrutamos, você pensaria que a vida seria, bem, mais agradável . Mas, em vez disso, a maioria de nós se sente mais ocupada do que nunca, nossos corpos estão mais fora de forma do que nunca, e nossos cérebros estão mais cansativos do que nunca.

O que da?

Comparado com apenas 100 anos atrás:

O transporte moderno pode nos levar a lugares em uma mera hora que teria sido uma jornada cansativa de uma semana.
A comunicação moderna nos mantém instantaneamente em contato em grandes distâncias.
A conveniência moderna significa que diariamente, podemos gastar uma hora ou duas em tarefas domésticas, em vez de todo o dia.
A energia moderna significa que nossas casas são bem alimentadas e encanadas, em vez de frio no inverno, quente no verão, escuro à noite e água longe.

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Isso parece fabuloso, mas, na verdade, está ficando com nós. Nós simplesmente não queremos viver tão rápido ou tão longe com tão pouco esforço e tão desprovido de interação social direta!

Fonte: Deborah L. Davis

A desconexão

A linha inferior é que toda essa vida moderna realmente nos desconecta de nossos corpos, nossos sentidos, nossos ritmos circadianos, nossos entes queridos, a natureza e seus recursos e estações. Esta desconexão é uma fonte importante de nosso estresse e insatisfação. Veja como isso acontece.

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Transporte : Estamos destinados a atravessar a terra a um ritmo que nos mantém conectados ao terreno, à vegetação e à vida selvagem, ao invés de ampliar as caixas metálicas. Nós estamos perdendo a movimentação de nossos corpos, nós somos excluídos da natureza, e jatos passando com nossos ritmos circadianos e nosso senso de tempo.

Comunicação : Estamos destinados a ser conectados uns aos outros por interações quentes face a face, em vez de alcançar através de um telefone frio ou tela de computador. Perdemos as infusões de hormônios sensatos como a oxitocina, que são obtidos por contato, contato visual e a clareza oferecida pela interação pessoal. "Alcançar e tocar alguém" precisa ser literal em vez de um slogan da empresa de telefonia.

Conveniências : pretendemos reunir e preparar a nossa comida. Nós devemos estar conectados ao trabalho de manter nossos corpos, propriedades e bens alimentados, limpos e arrumados, em vez de considerar essas atividades como uma perda de tempo. Agora, estamos perdendo a estimulação, o exercício e o trabalho manual de preparação de alimentos e arrumação. Nós não apreciamos as satisfações simples de saborear e apreciar cada pedaço, prolongando-se ao redor do coração com seus entes queridos e usando nossos corpos de maneiras significativas. Em vez disso, nós carregamos nossos corpos com alimentos processados, rápidos e estilos de vida internos sedentários – inclusive, ironicamente, lesões de exercícios de academia mal aconselhados.

Fonte: Deborah L. Davis

Energia : Estamos destinados a reunir nossa água e combustível, mantendo-se conectado à fonte terrena desses recursos valiosos e o trabalho necessário para colhê-los. Agora, nós tendemos a demitir-nos por dar certo. Com muitos termostatos ajustados para 72 no inverno e 65 no verão (não deve ser o oposto?), Estamos perdendo as vantagens de saúde de habitar espaços mais próximos da temperatura exterior. Luzes elétricas interrompem nossos ciclos naturais de sono. E, embora definitivamente se beneficiem de água limpa, não precisamos deixar a água correr enquanto nos escovamos os dentes e não precisamos de 10 minutos de banho de sabão, o que prejudica o microbioma na nossa pele. E quando insistimos em gramados verdes e bem cuidados, desconectamo-nos dos habitats e vegetação locais e poluímos nosso mundo com fertilizantes químicos e cortadores de energia a gasolina.

A vida moderna não é ruim, e certamente está alinhada com a nossa natureza para se esforçar para melhorar. Mas nós fomos roubados do que nos nutre. Então, como podemos colher os benefícios sem pagar o preço dos corpos estressados ​​e dos cérebros ocupados?

Adote hábitos de vida diária que apoiem a maneira como você está conectado, para que você possa prosperar.

Em suma, faça o que realmente acalma seu cérebro (durma!), Nutre seu corpo (mova-o todos os dias e alimente-os com alimentos nutritivos), o conecta com seus entes queridos (contato com os olhos e toque) e pratique a gratidão pela incrível vida que você conduz. A minha próxima publicação descreverá estes hábitos da vida diária.