Você está sofrendo de estúpido Grit?

Quando se trata de abordar nossos objetivos no trabalho ou na vida, para muitos de nós o entusiasmo é comum, mas a resistência é rara. Vamos encarar que é arenoso o suficiente para ver as coisas pode ser um trabalho árduo, e, no entanto, os pesquisadores começaram recentemente a sugerir que o grão – mais do que o QI, EQ ou boa sorte – é a chave para prever nosso sucesso.

Você vê grit é a paixão e a perseverança para a busca de metas de longo prazo. É a capacidade de ficar com o trabalho em busca de algo por anos, enquanto você tenta realizar algo que o ilumina e lhe propõe. É viver a vida como se fosse uma maratona, ao invés de um sprint.

Fonte: Peter Bernik / Canva

Porque, embora o talento seja importante, sem o esforço de melhorar suas habilidades, é simplesmente a promessa do que é possível e não a garantia. E enquanto nos atrapalhamos histórias de sucesso noturno, na realidade quase todas essas histórias têm um conto consistente de anos e anos de esforço intenso que fez seus talentos produtivos.

A boa notícia é que, enquanto seus níveis de grão parecem ser parcialmente genéticos, ele também pode ser desenvolvido no processo de perseguir um grande sonho, tende a aumentar ao longo de sua vida útil e pode ser contagioso quando você está cercado por outras pessoas corajosas.

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Mas você pode ter muita areia?

"Absolutamente. Quando você dirige em detrimento de você e dos outros, eu chamo essa pedra estúpida ", explica o autor mais vendido e treinador psicológico positivo, Caroline Adams Miller. "É o que acontece quando os atletas jogam através da dor e arrutam suas carreiras. Isso ocorre nos locais de trabalho quando as pessoas se tornam muito rígidas em torno de idéias ou práticas e não conseguem girar quando o mercado muda. No alpinismo, é chamado de febre cimeira. No mergulho, é chamado o arrebatamento do fundo ".

E vamos ser honestos, em algum momento você provavelmente ficou preso com algo por mais tempo do que era bom para você. Seja uma ideia de que você deveria ter passado, um trabalho para o qual você não era adequado ou um relacionamento que estava machucando você. Todos nós tínhamos momentos de areia estúpida.

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"O uso excessivo de qualquer coisa boa, pode prejudicar a si mesmo e aos outros", adverte Miller. "Como qualquer prática de psicologia positiva, você precisa usar grit no contexto correto, da maneira correta, com os objetivos corretos para ter resultados consistentemente positivos. Grit não é apenas uma abordagem da vida que pode significar a diferença entre desistir e ter sucesso, é também a qualidade que devemos cultivar se quisermos jogar maior na vida, viver sem arrependimentos e inspirar os outros a viver com mais paixão e fortaleza também."

Como resultado, Miller sugere que nós faríamos melhor para buscar grit autêntico. Ela define isso como: "A busca apaixonada de objetivos difíceis que fazem florescer emocionalmente, assumir riscos positivos, viver sem arrependimento e admiração e inspirar os outros".

Então, como você pode ser mais autenticamente corajoso?

Miller sugere cinco abordagens:

• Encontre sua paixão – Siga seus interesses e perceba o que atrai sua atenção naturalmente, e então desencadeie e retome seu interesse até encontrar sua paixão. Atravesse as portas abertas e fique com o que você está aprendendo. Pense sobre o que você vai se arrepender de não fazer quando você olha para trás sobre sua vida.
• Comece a perguntar-se "por que não?" – Nossa capacidade de assumir riscos começa em nossas cabeças. Então, quando você está pensando sobre o que será necessário para realizar sua paixão, em vez de perguntar "por que" tente se perguntar "Por que não?" As pessoas gentis se arriscam e apostam em si mesmas.
• Defina objetivos e siga-se – Abraham Lincoln e Martin Luther King mudaram o mundo porque estabeleceram objetivos significativos a longo prazo que os iluminaram e tiveram a auto-regulação e a dignidade para segui-los em frente a cada desafio. Intuitivamente eles entenderam a ciência para a definição de metas e usaram isso em sua vantagem. Para aprender mais, pegue o livro de trabalho de definição de metas de Miller aqui.
• Mude sua conversa por si mesmo – Sabemos por testes de resistência que o corpo desiste apenas depois que o cérebro diz para isso. Quando enfrentamos desafios reais, nosso pessimista interno é freqüentemente rápido para nos dizer o quão ineptos somos, como isso nunca funcionará e porque a coisa lógica a fazer é sair. É nesses momentos que você quer desafiar-se suavemente e realmente testar a verdade das histórias. As explicações mais temporárias (versus permanentes) e específicas (versus omnipresentes) que podemos encontrar, as menores complicações menores prováveis ​​se tornam grandes adversidades. Talvez as coisas não estejam planejando agora ou você ainda não dominou essa habilidade, mas com esforço e persistência o que pode ser possível quando você olha adiante?
• Construa uma equipe de suporte com ardência. Cada modelo de grade tem uma história sobre querer sair quando seu objetivo se tornou muito difícil, os obstáculos muito grandes ou simplesmente não sentiram que estavam fazendo algum progresso real. Todos relatam que uma coisa os ajudou a preservar nesses momentos. A família, amigos, professores, treinadores ou colegas que os encorajaram. Lembre-se, grit é contagioso, então certifique-se de ter a equipe de suporte certa em torno de você.

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