Quando a maioria de nós pensa sobre o que pode nos tornar felizes, tendemos a nos concentrar nas "coisas" na vida que desejamos ou desejamos possuir. Essas coisas podem ser consumíveis concretos ou podem ser recursos intangíveis, como "tempo", "paz interior" ou "amor verdadeiro".
Vivemos em um mundo de feedback instantâneo e consumo conspícuo. Pode ser experimentado de primeira mão através do botão "Comprar agora" no site da Amazon ou através de Netflix bingeing. Alguns de nós podem assumir que os comentários anônimos de outros em sites de produtos / filmes / músicas nos guiarão para a compra que nos trará a maior felicidade. Parece meio estranho que possamos confiar nas opiniões de estranhos quando já sabemos o quanto podemos discordar dos nossos amigos ou dos nossos parceiros sobre produtos favoritos.
Também é surpreendente a quantidade de "coisas" que todos parecem possuir hoje – e quanto mais coisas podemos desejar, porque acreditamos que elas podem nos fazer sentir ainda melhor sobre nós mesmos em relação a como pensamos que os outros se sentem sobre nós.
É talvez o desejo paradoxal de alienar para ter mais que criou a nova tendência quente para "pequenas casas" ou desejos de viver "fora da grade" (ironic, não é, que ouvimos sobre as experiências dessas pessoas on-line ?), ou o movimento para fazer na vida com 100 posses ou menos. Na verdade, agora que um único telefone inteligente pode fazer qualquer coisa que precisamos fazer – "Ok, Google" ou "Siri", fazer com menos não é um sacrifício tão grande como já poderia ter sido.
"Down-sizing", "right-sizing", ou "desordenamento", refletem a mesma percepção que está ganhando força – as posses simplesmente não trarão felicidade duradoura para nossas vidas.
Talvez um dos segredos mais importantes para a felicidade seja um humor alegre. A sério.
Há muitas músicas antigas que encorajam você a "colocar um rosto feliz" ou "sorrir quando seu coração está quebrando" e, muito mais recentemente, o icônico "Feliz" de Pharrell, onde eu ouvi pela primeira vez o símil impressionante sobre o sentimento de felicidade " como um quarto sem teto ".
Há um koan zen ou dizendo que faz a pergunta: "Você pratica sorrir ao descascar cenouras?"
O meu ex-instrutor de yoga sempre nos encorajou a sorrir durante as poses mais difíceis. Ela então pergunta: "Você está sorrindo porque está feliz ou está feliz porque está sorrindo?"
Ela estava ligada a algo significativo.
Muitos de nós podem ficar um pouco confusos sobre o motivo pelo qual estamos sempre encorajando as pessoas a "mentir" para si mesmas e a fingir sentir algo que elas não fazem.
É porque os pesquisadores descobriram que ser capaz de oferecer ao mundo uma disposição ensolarada, independentemente do seu estado de humor interior, encoraja você a se sentir melhor fisicamente!
A maioria de nós já sabe que os sorrisos são contagiosos e se você consegue encontrar a energia para oferecer seu próprio sorriso às pessoas ao seu redor, mesmo que você sinta que seu mundo interior está se desintegrando, você vai se sentir magicamente melhor quando seu sorriso é devolvido.
Na verdade, estar no final de receber o sorriso genuíno de outra pessoa provou ser cura emocional e psicológica.
Você sabia que simplesmente imaginar que você está sendo sorrido por alguém que você ama é tão poderosamente curativo como ter essa pessoa presente?
Por que não experimentar um pouco de experiência agora;
As possibilidades são boas de que você está sorrindo agora neste momento. A maioria de nós experimenta um sorriso reflexivo quando alguém sorri para nós. As possibilidades também são boas que você sentiu um calor ao redor do seu coração e enchendo seu baú. Quando imaginamos ser sorrido por alguém que amamos, o estresse diminui e nossos corpos respondem fisicamente a essa imagem. Como ter um abraço quente.
Sim, funciona quase que sempre!
Como você costuma enfrentar um momento difícil na vida? Você está mordendo o lábio? Fazendo muecas? Tentando manter um lábio superior rígido? Bem, pode haver uma maneira melhor de lidar com o estresse. Na verdade, se você precisar de mais uma razão para ser alegre, e quanto a isso. A pesquisa mostrou que quando os pacientes fazem uma careta ou franzem o cenho durante tratamentos ou procedimentos médicos, eles realmente sentem mais dor do que aqueles que não o fazem.
Então, não escute as pessoas que lhe dizem que você só precisa "gritar seus dentes e suportá-lo" quando você está no meio de uma situação ruim. Deixar-se sorrir no meio da luta é o que traz uma mudança na percepção e aumentará sua capacidade de lidar.
Finalmente, eu encorajo você a ser empático com qualquer um que venha buscá-lo em busca de você – e para você mesmo. Ofereça aos outros um pouco de apoio extra na vida, oferecendo-lhes um sorriso caloroso e autêntico. Quando você usa sua presença calorosa para ajudar os outros a superar momentos difíceis, o pagamento pode ser enorme! Para ambos.
