A escola não precisa ser dura

Remover o estresse pode tornar o aprendizado divertido.

Tem filhos ou netos na escola? Você está na escola ou faculdade? Esta postagem é para você. Eu não tenho que te dizer que a escola é estressante, com cursos intensos, professores duros e testes de alto risco. O estresse é compreensível, mas também contraproducente. Ansiedade e outras emoções negativas interferem na aprendizagem, na lembrança e na realização de exames. Então, por que as escolas não dão mais ênfase em ajudar os estudantes a lidar com isso?

Fonte: Pexels Usado com permissão.

Bons professores ajudam os alunos a resolver suas explicações da maneira mais simples e clara possível. Mas, a menos que diminuam seus padrões, o que não beneficia ninguém, a escola ainda será estressante. A pesquisa mostrou algumas coisas que professores e alunos poderiam fazer para reduzir o estresse e melhorar o desempenho acadêmico.

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O mais óbvio é entender os princípios para uma aprendizagem eficiente e eficaz, como tentei delinear em meu último livro, The Learning Skills Cycle. Meus outros dois livros se concentram especificamente em melhorar as habilidades de memorização.

O relatório de 2013 da Associação Americana de Psicologia nos lembrou do estudo, no qual publiquei um blog, que a ansiedade do teste de um aluno será reduzida escrevendo sobre a ansiedade antes do teste; e a pontuação do teste será maior. Outro estudo mostrou que a atitude de um aluno em relação à ansiedade pode reverter o efeito negativo. Quando ensinados a reinterpretar os sintomas, como as palmas das mãos suadas e o pulso de corrida, como sinais de excitação e estar “em pé” para o teste, em vez de medo, apresentam melhor desempenho no teste.

A meditação da atenção plena também pode aliviar o estresse, mas isso tem que ser feito com diligência, o que muitos estudantes mais jovens não conseguem fazer bem. Às vezes, os professores dizem que basta que os alunos respirem lenta e profundamente para ajudá-los a se saírem melhor nos testes. Os neurônios que medeiam a respiração lenta também afetam o córtex e moderam a atividade excessiva. Uma abordagem mais sistemática para ensinar as crianças a meditar foi desenvolvida por James Butler no distrito escolar de Austin, Texas. Ele desenvolveu um currículo de 36 semanas para ensinar aos professores maneiras eficazes de ensinar a atenção plena aos alunos.

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A desculpa usual que as escolas fazem para não promover a meditação da atenção plena é que ela viola a separação da igreja e do estado. Esse tipo de meditação não é religioso. Ele engloba a neurofisiologia do som e não é maluco.

Referências

Klemm, WR (2017). O Ciclo de Habilidades de Aprendizagem. Uma maneira de repensar a reforma da educação. Nova York: Rowman e Littlefield.