4 passos essenciais para tomar antes do seu próximo relacionamento

3. Elimine as relações tóxicas.

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As pessoas freqüentemente auto-sabotam seus relacionamentos românticos sem qualquer intenção ou consciência de fazê-lo.

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1. Afligir-se

As pessoas freqüentemente auto-sabotam novos relacionamentos porque não se deixaram lamentar completamente e abandonar os antigos. Mantenha no topo de sua mente que um novo relacionamento não será saudável se você estiver usando-o para escapar da miséria emocional de um divórcio ou separação. Permita-se lamentar completamente não apenas uma recente decepção, mas também uma que pode estar longe no passado, mas que ainda arde. E também pode ser útil processar outros tipos de perdas emocionais antes de entrar em novos relacionamentos. Considere o que o feriu ou o que você não teve na infância, mas mereceu e precisava. Reconheça essas experiências para se tornar mais autoconsciente do que você precisa seguir em frente. Deixar ir vai limpar o caminho para encontrar o par certo para si mesmo a longo prazo, e não alguém para construí-lo temporariamente de volta ou levá-lo longe de mágoa.

2. Construa a auto-estima.

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Reconheça se você passou o namoro e a vida conjunta terceirizando sua autoestima com os relacionamentos. Se você não trabalhou em conhecer a si mesmo e se sentir bem consigo mesmo, então você pode estar vulnerável a escolher seus parceiros como uma maneira de sentir algum senso de autoestima. Isso significa que você está inserindo seus relacionamentos de uma posição sem poder. Isso faz com que você fique vulnerável a ser maltratado e magoado, o que só aumentará ainda mais o déficit de auto-estima. Tire algum tempo para se fortalecer sem a muleta de um parceiro romântico.

3. Elimine anexos tóxicos.

Outra maneira pela qual as pessoas, sem querer, sabotam sua felicidade romântica é continuar escolhendo o mesmo tipo de parceiros tóxicos, repetidas vezes. Reconheça seu histórico de apego: para que tipos de pessoas você é atraído e quais temas parecem se apresentar em seus relacionamentos românticos? Você é atraído por pessoas que trazem o melhor de si ou o pior? Quando sair, ligue-se conscientemente a indivíduos saudáveis, gentis e emocionalmente atentos, em oposição a personalidades carentes e inconsistentes.

4. Construa habilidades de intimidade.

Pesquisas sugerem que somos atraídos por pessoas com habilidades de comunicação e intimidade que combinem com as nossas. Isso significa que, se suas habilidades estiverem faltando nessa arena, você provavelmente acabará com um parceiro que também está deficiente. Tire um tempo para desenvolver suas habilidades de comunicação e intimidade. Ensine-se a não apenas conhecer suas preferências e desgostos, mas a comunicá-las diretamente às pessoas de sua vida. Aprenda a se sentir confortável em ser você mesmo. Saiba como estabelecer limites com as pessoas.

No meu livro, Getting Close to Others , eu ofereço estratégias específicas sobre o crescimento de suas habilidades de intimidade para namoro e parceria.