5 escolhas difíceis que você enfrenta quando cronicamente doente ou com dor

Sofrendo de dor ou doença crônica – ou, como é freqüentemente o caso, ambos – é um trabalho árduo. Uma das razões para isso é que devemos avaliar e avaliar constantemente se estamos gerenciando nossa saúde e nossos relacionamentos com habilidade. Isso exige que façamos uma escolha difícil depois de uma escolha difícil. Aqui estão cinco deles que nos enfrentamos continuamente.

1. Nós empurramos nosso corpo para o limite ou sempre jogamos com segurança?

Às vezes, o desejo de ser como pessoas saudáveis ​​é tão forte que podemos nos convencer a empurrar nosso corpo para fazer o que não pode razoavelmente fazer. Cerca de dois anos atrás, minha neta Camden estava visitando. Fiquei tão frustrado por me sentir sempre doente quando estava aqui que decidi "agir de forma saudável". Temos um parque ao lado da nossa casa. Peguei-a lá por mais de uma hora, ajudando-a com as lâminas, empurrando-a para os balanços. Eu estava com um clima desafiante: "Estou cansado de estar doente. Eu apenas vou agir como se eu estivesse saudável. "O que eu obtive pelo meu esforço foi uma semana de retorno com sintomas exacerbados.

Por outro lado, acho que, se eu sempre jogar com segurança, meu corpo fica tão acostumado com o regime estrito que eu coloco em que perco a minha capacidade de ser flexível. Por exemplo, se eu sempre sonhar ao meio-dia, então, se eu tiver quinze minutos de atraso um dia, eu sinto que vou desmoronar no local. Então, confuso o tempo exato que eu sono, de modo que meu corpo não se condicione a seguir um cronograma rígido. Dito isto, minha capacidade de ser flexível tem seus limites: não tenho o luxo de ignorar a soneca.

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Se for possível para você, eu recomendo um caminho intermediário de desafiar suavemente seu corpo de vez em quando para que você não caia em um padrão fixo de comportamento que subestime o que você pode fazer. Mas, como com as outras escolhas difíceis, acho esta constante avaliação e ajuste, avaliação e ajuste para ser exaustivo em si mesmo, tanto mental como fisicamente.

2. Mantemos nossos problemas de saúde privados ou conversamos abertamente sobre eles?

Se falamos sobre nossos problemas de saúde, alguns amigos e familiares podem responder de forma crítica ou mesmo se afastar de nós. E mesmo aqueles que não se afastam podem mudar a maneira como eles se relacionam com nós. Queremos ser tratados como pessoas inteiras e como adultos, mas se compartilharmos nossas lutas de saúde com os outros, corremos o risco de ser tratados como uma sombra de nosso eu anterior.

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Por outro lado, se mantivermos a calma sobre nossos problemas de saúde, corremos o risco de levar os outros a entender mal o que podemos e não podemos fazer. Além disso, ao manter a calma, estamos passando a possibilidade de receber o apoio tão necessário, tanto emocional quanto prático.

Se você é como eu, pode ser cansativo, tanto física como mentalmente, avaliar continuamente e decidir o que você quer e o que não irá compartilhar com os outros sobre sua saúde.

3. Ignoramos um novo sintoma ou o examinamos por um médico?

Se levantamos um novo sintoma, nosso médico achará que estamos sendo hipersensíveis ou que nos tornamos um hipocondríaco? Por outro lado, um novo sintoma poderia ser o sinal de algo sério. Eu li em um dos meus livros de doenças crônicas sobre uma mulher que ignorou um novo sintoma porque decidiu que era melhor assumir que ele estava relacionado a sua doença crônica. Ela também disse que esperava tanto tempo para ver seu médico porque ela "não queria incomodá-lo". O novo sintoma acabou por ser câncer de estômago.

O que fazer quando um novo sintoma aparece necessita fazer outra escolha difícil: aguarde ou aja imediatamente? Temos que ouvir atentamente o nosso corpo e decidir por nós mesmos.

4. Devemos arriscar experimentar terapias alternativas e não convencionais?

Não há um curso de ação correto ou errado aqui, mas é uma escolha que, para mim, tem sido dispendiosa, tanto no meu bolso como, às vezes, para minha saúde. Eu costumava passar horas e horas, usando o pouco de energia que eu tinha, penteando a internet para curar. Como eu escrevi sobre na minha peça "Encontrando as informações de saúde que você precisa na Internet", qualquer pessoa pode criar um site, configurar um plano de pagamento e solicitar seu número de cartão de crédito. As pessoas gastam milhares de dólares em curas falsas. Eu sei porque eu fiz isso.

Por outro lado, eu também li sobre pessoas que foram ajudadas por tratamentos alternativos ou não convencionais, por isso pode não ser sábio decidir ignorá-los inteiramente. Estas são escolhas difíceis: o que levar, o que não tomar, como avaliar os custos monetários, o que dizer ao nosso médico sobre o que estamos tomando ou não.

5. Devemos lutar agressivamente para recuperar nossa saúde ou devemos aceitar nosso destino?

Constantemente lutar para recuperar nossa saúde também é cansativo, fisicamente e mentalmente. Mas a alternativa de aceitação passiva de que esta é a maneira como vamos ser para o resto de nossas vidas também não é uma escolha sábia. Novamente, eu recomendo um caminho intermediário. Levei um tempo para perceber que eu poderia reconhecer e aceitar minha saúde como é agora, enquanto, ao mesmo tempo, continuo tentando recuperar a saúde que eu tinha antes de me enfermar. Esses dois cursos de ação não são contraditórios.

Não foi até que eu comecei a aceitar – sem aversão -, no entanto, eu me sentia em qualquer dia, que eu poderia começar a procurar maneiras de curtir minha vida novamente. Mas uma parte integrante dessa vida é manter um olho para novos tratamentos. Pode ser um desafio aceitar graciosamente como me sinto no momento, enquanto ao mesmo tempo continua a ser proativo sobre minha saúde … mas estou trabalhando nisso.

***

É um trabalho árduo avaliar continuamente, avaliar e escolher um curso de ação enquanto já está doente ou com dor. Meu desejo para você é que você seja tão gentil com você quanto possível, pois você luta com essas escolhas difíceis.

Veja a peça de acompanhamento em "Escolhas mais difíceis …"

© 2013 Toni Bernhard. Obrigado por ler meu trabalho. Eu sou o autor de três livros:

Como viver bem com dor e doença crônica: um guia consciente (2015). O tema das "escolhas difíceis" é expandido neste livro.

Como acordar: um guia inspirador budista para navegar alegria e tristeza (2013)

Como ser doente: um guia inspirado no budismo para pacientes cronicamente e seus cuidadores (2010)

Todos os meus livros estão disponíveis em formato de áudio da Amazon, audible.com e iTunes.

Visite www.tonibernhard.com para obter mais informações e opções de compra.

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