6 Dicas para Mães Trabalhadoras Excesso de Trabalho

Se você é como a maioria das mães que trabalham, você provavelmente desejou uma esposa ou uma babá mágica que arrumaria alegre e eficientemente a casa, dobre a roupa, resolva as disputas entre as crianças, organize as datas de jogo, faça o compras de supermercado, pegue as contas da casa em ordem e coloque o jantar na mesa. Ahh-hhh … imagine a alegria e o alívio de saber que você não precisaria fazer tudo! Você poderia realmente se plantar em uma cadeira confortável para a noite e ler um livro, assistir TV ou virar sua revista favorita sem saltar um milhão de vezes para mudar a roupa da lavadora para a secadora, esvaziar a máquina de lavar loiça e arrumar os almoços de amanhã.

Mas a verdade é que as mulheres maltrataram desde o início dos tempos, e as mulheres que trabalham muitas vezes fazem malabarismos ainda mais rápidos. Todos sabemos que o dia das mães nunca acaba. Mas quando as mães adicionam um trabalho adicional além de cuidar de crianças e de casa, o ritmo realmente se recupera.

Veja. Não importa quais números úteis o seu rolodex faz ou não é válido, aqui está a realidade para as mulheres: vivemos, respiramos e dormimos nossos múltiplos papéis . Alguns de nós com ajuda, alguns de nós sem ele.

A diferença de linha de fundo entre as mães que trabalham, que são desafiadas ainda felizes, e aqueles que são continuamente frustrados e abatidos nos despejos, é primeiro reconhecer e abraçar esse fato: ser uma mãe trabalhadora é difícil. Período. Não finja que não é ou que você deve ser capaz de facilitar.

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Você pode sentir que vive em uma montanha-russa ou que sua vida é um jogo gigante de guerra de puxão – com seu trabalho puxando você em uma extremidade e seu marido e filhos puxando você no outro. Mas colapsar em uma pilha de exaustão e culpa não é a resposta. Em vez disso, pegue uma dose gigante de "Ei, esta é a minha vida, e vou fazer com que funcione para mim. "

Aqui estão seis coisas a fazer quando você se sente sobrecarregado e se arrepende por si mesmo.

1. Coloque-o no topo da sua lista de prioridades, mesmo quando tiver certeza de que não tem um minuto extra para você. Mães trabalhadoras bem-sucedidas aprenderam que, quando não levam tempo para si, não são tão eficientes e não são tão felizes. Ambos os seus filhos e seu marido prefeririam uma mãe feliz e uma casa bagunçada para uma casa perfeita e uma mãe malcriada!

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2. Dê um abraço , pergunte por um abraço de seus filhos e seu cônjuge, e pense em como é sortudo ser mãe. Mesmo em um dia ruim, lembre-se da profunda alegria que seus filhos trazem à sua vida.

3. Lembre-se dos benefícios que você ganha com seu emprego remunerado. Estudos mostram que as mulheres trabalham por muitas das mesmas razões que os homens fazem. Não é apenas o ganho financeiro ou a necessidade econômica que leva as mulheres ao escritório, mas também a realização pessoal, auto-atualização, um senso de poder, independência, status social e contato social. Quando as mulheres encontram significado, desafio e potencial de crescimento e desenvolvimento de carreira, traz traz-lhes gratificação pessoal.

4. Volte e tome um momento para se celebrar. A maioria das mães da carreira sente aumento da auto-estima que atenua outros aspectos estressantes da vida e resulta em um efeito positivo global. Não se esqueça de ter tempo para permitir que esse sentimento flua através de você para que você possa realmente absorvê-lo.

5. Aprenda a lidar com o sucesso. De todos os mecanismos de enfrentamento que as mães que trabalham usam para equilibrar suas vidas, renunciar ao perfeccionismo está no topo da lista. Superwomen saiu décadas atrás, então prepare-se para reduzir os padrões domésticos. Ninguém se importa com você. Encontre uma fonte saudável para refeições rápidas, faça o pedido ou saia e gaste o tempo que você economiza com sua família. E alista seu marido para se tornar um parceiro de cuidados domiciliários e crianças – ou contratar ajuda.

6. Encontre um amigo que possa ouvir e dar-lhe apoio. Não importa o quão organizado você esteja, há momentos muito prováveis ​​quando você começa dias difíceis quando você quer apenas se casar e se queixar. Então, saia do seu sistema e continue.

Se você trabalha em tempo integral, você gasta oitenta por cento de suas horas de vigília no seu trabalho, então é melhor você se divertir fazendo isso. Algumas mulheres que trabalham até pensam em seu local de trabalho como um "spa de saúde" em comparação com o frenesi em casa. Mas se você não ama o que faz, comece a procurar emprego novo, porque a insatisfação profissional certamente contribui para o seu estresse, frustração e fadiga.

Infelizmente, parece que nossa cultura não valoriza os pais, apesar de acreditar que o futuro do nosso mundo depende dos nossos filhos. A sociedade até espera que acreditemos que a parentalidade vem naturalmente ao invés de acreditar que é um trabalho que requer grande consciência, intenção, conhecimento e habilidade. Até que a nossa sociedade abra seus olhos – ou até Mary Poppins aparecer magicamente em nossa porta da frente – cabe a nós reconhecer o nosso próprio valor e nos sentir confiantes em nós mesmos enquanto manipulamos nossos múltiplos papéis.

Para obter sugestões sobre como construir um vínculo inquebrável com seus filhos, confira meu livro, "Parenting é um esporte de contato: 8 maneiras de se manter conectado com seus filhos para a vida".

Este artigo foi originado no Care2.com.