7 Passos para Fazer Decisões Sonoras

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Geralmente fazemos dúzias de decisões por dia – o que comer, o que usar, com quem socializar, planejamento de curto prazo, planejamento de longo prazo, pequenas e grandes decisões de vida e a lista continua. Mas algumas decisões são mais difíceis de fazer do que outras, seja por causa de nosso humor, motivação, situação ou especificidades da própria decisão e suas implicações – simplesmente ficamos presos. Nos sentimos paralisados ​​e continuamos adiando a decisão, o que nos faz sentir pior e mais pressionado, o que nos faz sentir ainda mais paralisados.

Aqui estão os passos a seguir quando você está lutando para tomar uma decisão:

1. Defina a decisão e as etapas necessárias para fazê-lo. Exemplo: você não sabe se você deve sair de férias porque as finanças foram apertadas e você não tem certeza de que você possa encontrar algo no seu orçamento que valerá a pena. O que você está debatendo não é? Devo ir de férias? ou onde devo ir de férias? Mas as melhores férias que se adequam ao meu orçamento valem a pena? Em outras palavras, sentar-se para definir a decisão fará com que você perceba que tem duas etapas distintas: primeiro você tem que encontrar a melhor opção que se adapta ao seu orçamento e só então você poderá decidir se valerá a pena.

2. Liste as opções. Lembre-se de incluir as não ações como opções. Por exemplo, você deve decidir se deseja convidar alguém com o qual você não está super perto da festa de aniversário. Existem três opções: você pode decidir convidá-las, você pode decidir não convidá-las, e você pode evitar tomar a decisão. Para aqueles de vocês rapidamente apontar que não tomar uma decisão é basicamente o mesmo que não convidar a pessoa (como eles não são convidados de qualquer maneira), isso é verdade, factualmente, mas não psicologicamente. As decisões desfeitas podem ser fontes de distração e estresse, e quanto mais sobreviverem sobre nós, mais nós estamos nos sobrecarregando desnecessariamente.

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3. Liste os prós e os contras para cada uma das opções. Certifique-se de considerar tantas perspectivas quanto possível. Por exemplo, ao listar os prós e contras de ir para casa para os feriados ou ficar hospedado e comemorar com amigos, considere suas experiências de feriados, tanto em que você foi para casa e aqueles em que você não fez. Considere se você será obrigado a visitar em outro momento e se essa visita será melhor ou pior, considere os sentimentos de outros membros da família, os sentimentos de seus amigos que não apreciarão sua empresa, a logística de viajar ou cozinhar, etc …

4. Conclua um prazo para a decisão. Algumas decisões têm urgência no tempo. Por exemplo, decidir se quer aceitar uma nova oferta de emprego ou ficar no seu emprego atual, ou decidir se deseja se juntar a amigos em uma viagem de fim de semana não planejada quando você planejava acompanhar o trabalho escolar. Outras decisões têm cronogramas mais abertos, como decidir se deve fazer dieta, limpar o sótão ou participar de uma plataforma de mídia social. Ao lidar com decisões não urgentes, impõem um prazo artificial para tomar a decisão ou se você não está pronto para fazê-lo, decida adiar a decisão para uma data posterior (específica) quando você revisitará a questão (assim não passar por cima de você como uma tarefa excelente).

5. Visualize as diferentes opções. Muitas vezes, tomamos decisões com base no nosso intestino, mas vamos nos certificar de fornecer informações suficientes para trabalhar. Encontre um ponto calmo, feche seus olhos e, em sua mente, desempenhe cada uma das opções antes de você em detalhes gráficos (ou seja, aproveite o tempo para realmente pintar a cena – quanto mais detalhes, quanto mais real parecerá, mais verdadeiro sua leitura intestinal será). Por exemplo, se você está decidindo se deseja comprar um item de roupas caro, você realmente quer, mas não pode realmente pagar, imagina o que seria como pegar o item e usá-lo em uma circunstância específica, mas também imaginando olhar para sua conta bancária vazia , ter que renunciar a algo mais que você poderia querer, ou o estresse das grandes contas do cartão de crédito até que você pague.

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6. Junte tudo. Agora que seu intestino tem uma melhor leitura sobre o que você deve fazer, escolha a opção em que se inclina para a maioria. Se você suspeita que sua decisão foi mais emocional do que racional (ou seja, uma feita pelo intestino), vá para o próximo passo. Caso contrário, você tomou sua decisão.

7. Durma. Se você acha que sua decisão foi motivada por emoção (por exemplo, "eu meio que não devo, mas eu realmente quero!"), Dê uma boa noite de sono e examine os prós e contras novamente no próximo dia para se certificar de que você não está sucumbindo ao impulso.

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