Eu perco meu telefone pelo menos uma vez por dia e acabo por encontrá-lo em uma gaveta ou algum bolso furtivo de uma bolsa que eu nem percebi que existia. Às vezes está bem na minha frente, zombando de mim com seu folheado de aço.
De acordo com a pesquisa, hassles diariamente como deslocamento de um telefone ou chaves, ficando preso em engarrafamentos e argumentos aparentemente menores com a família ou os colegas fazem um pedágio na saúde mental a longo prazo. Embora não sejam tão extremos quanto eventos de vida sérios, a pesquisa mostra que eles nos afetam ainda mais:
Os eventos da vida não ocorrem todos os dias, mas os aborrecimentos diários fazem; é a frustração constante e diária causada por esses problemas que nos causam mais estresse, porque ocorrem com tanta regularidade e, portanto, podem prejudicar nossa saúde.
Em outras palavras, as coisas pequenas podem realmente nos derrubar e prejudicar nossa saúde. Como respondemos a esses eventos diários aparentemente menores é o que realmente conta:
Os resultados sugerem que estressores diários causam desgaste no bem-estar emocional e … como as pessoas experimentam efeitos negativos diários e respondem aos eventos negativos em suas vidas é importante para o bem-estar futuro.
Aqui estão oito estratégias para reduzir seu estresse diário:
1. Resista virar a TV ou verificar o primeiro e-mail pela manhã e antes da cama.
2. Leia o Skimm para uma ótima visão geral das notícias em vez de assisti-lo na TV ou lendo-o no jornal.
3. Medite: apenas cinco minutos por dia ajuda
4. Designe um lugar onde as chaves e os celulares vivam.
5. Passe algum tempo na natureza ou pelo menos ao ar livre
6. Pegue as escadas.
7. Evite comer na sua mesa.
8. Dê a si mesmo 15 minutos de tempo de graça para chegar ao seu destino.
Para os políticos, 44% daqueles que experimentam um grande estresse dizem que ouvir sobre a política o piora. Claramente, vamos precisar de toda a ajuda que pudermos obter à medida que nos preparamos para as eleições de 2016.
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