9 Sinais É hora de cortar uma pessoa tóxica fora de sua vida

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Se sua sogra é um reclamante constante, seu chefe é um cínico irritado, ou seu amigo é um descerente pessimista, lidar com pessoas tóxicas às vezes pode ser inevitável. Mas a maneira como você responde é sua escolha. Se você não é cuidadoso, as pessoas tóxicas podem influenciar negativamente a maneira como você pensa, sente e se comporta. Eles podem introduzir estresse desnecessário em sua vida e causar caos que irá arrastá-lo para baixo.

Aqui estão 9 sinais reveladores de que pessoas tóxicas estão obtendo o melhor de vocês:

1. Você fala muito sobre eles.

Grumbling para colegas de trabalho sobre o seu chefe rude ou reclamando para o seu cônjuge sobre um parente auto-absorvido leva tempo e energia. Falar sobre pessoas tóxicas quando não estão por perto dá-lhes mais poder sobre sua vida.

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2. Você perde a paciência.

Se você está lidando com um manipulador mestre ou a fofoca do escritório, as pessoas tóxicas podem agitar fortes emoções. Se você não é cuidadoso, sua frustração pode facilmente se transformar em raiva. Quando um indivíduo tóxico obtém o melhor de você, você pode sentir que não está no controle de suas emoções.

3. Sua auto-estima diminui.

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As pessoas tóxicas são muitas vezes rudes, insultantes e degradantes. Às vezes, pode ser tentador pensar coisas como: "Meu pai me faz sentir mal por mim mesmo". Mas sua auto-estima depende de você e nunca deve depender de outra pessoa.

4. Você culpa por seu comportamento.

Se você é presa da manipulação de uma pessoa tóxica, você pode ser tentado a culpá-las pelas escolhas que você faz. Colocar a culpa pelo que está acontecendo em sua vida, no entanto, é um sinal claro de que uma pessoa tóxica tem muito poder sobre você. Aceite a responsabilidade pessoal de como você gasta seu tempo e com quem você gasta.

5. Você teme gastar tempo com eles.

Sentimentos de medo podem consumir muito do seu tempo e energia. Se você está indo para uma festa com um parente tóxico, ou participando de uma reunião com um colega de trabalho tóxico, permitindo que esse evento arruine as horas – ou talvez até mesmo – o que leva a isso é um sinal de que uma pessoa tóxica está consumindo todo .

6. Você se inclina para o seu nível.

Se você começou a pensar: "Se você não pode vencê-los, junte-se a eles", você pode começar a se comportar de uma maneira que não está de acordo com seus valores. Estender-se para o nível de uma pessoa tóxica geralmente é um último recurso, mas não é uma estratégia de enfrentamento efetiva. Em última análise, só criará mais caos na sua vida.

7. Você não define limites saudáveis.

As táticas manipuladoras e agressivas de um indivíduo tóxico podem tornar difícil estabelecer limites saudáveis. Você pode ser levado fora de guarda pela audácia de um colega de trabalho ou deixado sem palavras pelas palavras difíceis de um amigo. Sem limites saudáveis, é impossível proteger-se emocionalmente de seu alcance.

8. Você recorre a mecanismos de enfrentamento não saudáveis.

Derramar-se uma bebida ou se livrar de uma ajuda extra de alimentos de conforto pode fazer você se sentir melhor no momento. No longo prazo, no entanto, essas estratégias de coaching não saudáveis ​​podem causar mais problemas. Se você está recorrendo a soluções rápidas para ajudar a lidar com o estresse, um indivíduo tóxico pode ter poder sobre sua vida por anos.

9. Suas relações sofrem.

Gritar com seus filhos para liberar sua tensão, ou discutir com seu cônjuge, porque você chegou em casa com um mau humor depois de lidar com um indivíduo tóxico, pode causar sérios danos. Se você não for cuidadoso, o comportamento insalubre de um indivíduo pode se infiltrar em seus outros relacionamentos e fazer com que eles sofram.

Limite a influência de uma pessoa tóxica

Se as pessoas tóxicas estão obtendo o melhor de você, pode ser hora de fazer uma mudança. Em alguns casos, isso pode significar recusar perder tempo pensando nessa pessoa. Em casos mais sérios, pode significar cortar uma pessoa tóxica da sua vida.

Fonte: AmyMorinLCSW.com

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Este artigo foi publicado pela primeira vez em Inc.