Para aqueles com transtorno bipolar, a vida seria muito mais fácil se a hipomania (sintomas maníacos leves) fosse mais uma dor de estômago. Você começaria a doer ou sentir náuseas e a experiência indicaria que algo estava errado. Você pode tomar um antiácido, você pode abster-se de comer até sua dor diminuir, ou se você comer, você vai para algo soso e calmante. O ponto é a dor de estômago sinais de que algo "não é bom" está ocorrendo com sua digestão.
Mas a experiência da hipomania é mais complicada. Em primeiro lugar, é importante reconhecer que a maioria das pessoas com transtorno bipolar gasta cerca de 75% do tempo no final deprimido do espectro bipolar (ver blog anterior datado de 2/7/10 para entender a hipomania no contexto do espectro bipolar mais amplo ). E, mesmo que a hipomania ocorra enquanto você está com um humor normal de médio porte, ela vem e atrativa seduzir com a promessa de prazer.
Imagine que você já sentiu algum tempo. Os meses frio, cinza e aborrecido de novembro a março não oferecem muito para suportar o humor positivo. Em seguida, vem a primavera com mais horas de luz do dia, uma tendência para o aquecimento, luz maravilhosa e um ambiente natural inteiro que parece estar "acordando" de sua dormência de inverno. Antes que você perceba, você também sente a mesma sensação de vivacidade revigorante. Você está acordando no início da manhã e sua energia está prontamente disponível – não há mais desejo de puxar os cobertores sobre sua cabeça e retornar ao casulo reconfortante do sono. Seus pensamentos estão se movendo mais rápido, você está conectado à sua criatividade e você está experimentando o desejo de abrir e florescer, assim como tudo o mais ao seu redor. Você brisa ao longo do seu dia com uma quantidade razoável de energia e quando a noite vem, você realmente não quer relaxar. Há muito mais a fazer e dormir parece interferência.
O problema é que não é dor de estômago! Não há nada que intuitivamente se sinta mal com os primeiros aspectos da hipomania; na verdade, sua experiência é exatamente o contrário. A hipomania vem e diz: "Ei, vamos jogar!" Por que você não disse: "Claro, eu estou dentro!" E então é uma inclinação escorregadia a partir daí, apenas sua trajetória é ascendente (pelo menos inicialmente). O que cria duplo problema é quando a energia elevada e os comportamentos que acompanham não são inibidos e quando a necessidade de sono continua a diminuir, a hipomania pode gerar uma maior intensificação. Em outras palavras, os impulsos agradáveis que se sentem como produtividade elevada ou jogo inócuo podem facilmente avançar para algo mais perigoso e turbulento. A primavera delicada se transforma em um tornado de verão.
Alguns com transtorno bipolar são capazes de utilizar uma adaptação saudável, onde as medidas apropriadas são tomadas para evitar ser varridas na tempestade, mas geralmente vemos isso naqueles que viveram com a desordem por vários anos. Tornaram-se profundamente sintonizados com as más sutis nuances do humor hipomaníaco. Quando surgiu um humor elevado, soa um alarme de aviso suave em vez da resposta mais natural de impedir a restrição e de seguir o fluxo. Essa inibição saudável ou mesmo o reconhecimento de que um ajuste de medicação pode se tornar necessária requer excelentes habilidades de auto-observação, além de uma avaliação das possíveis conseqüências negativas da hipomania.
Infelizmente, é difícil ter êxito com isso quando você é relativamente novo para a desordem, porque não há muito em sua experiência que ensina esta lição. No entanto, quanto mais você conhece o que sua hipomania se sente, melhor você se tornará identificando sua influência e tomando ações corretivas apropriadas. A boa notícia é que normalmente existe uma progressão positiva da aprendizagem adaptativa naqueles que vivem com transtorno bipolar.
O que acabei de descrever pode ser um dos desafios mais difíceis de ter transtorno bipolar. Se você é bipolar, você não pode necessariamente confiar no refluxo natural e fluxo de humor e emoção. Pensar, auto-observar e aplicar o bom julgamento deve se tornar o mantra transformador do jovem adulto bipolar. E uma vez que você percebe que, apenas porque a sua experiência "se sente bem", nem sempre significa "é bom para você", você está mais do que meio caminho para descobrir como permanecer estável.
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Russ Federman é co-autor de Facing Bipolar: Guia do jovem adulto para lidar com bipolar (New Harbinger Publications), veja www.BipolarYoungAdult.com
