AAAs de Recuperação

Fonte: Bill Cecil Flickr

"Você obtém o que você obtém; É o que você faz com isso que conta ". Isso me lembra os três Como discutimos no grupo de recuperação dos nossos entes queridos: consciência, aceitação e ação.

Consciência – Quando estamos enredados no meio do vício de nosso amado, muitas vezes passamos de crises para crises. Nós nos tornamos viciados no viciado e acostumados ao melodrama. Nos ocupamos levando fogos, pegando as peças depois de uma recaída e esperando que o próximo sapato caísse. Nosso pensamento se distorce. Estamos tão consumidos com o vício do nosso amado que não conseguimos cuidar de nós mesmos. Embora não pedimos, obtivemos o que conseguimos. E até que diminuamos a velocidade e reconheçamos a nossa parte na dança do vício, não seremos capazes de fazer as mudanças necessárias para melhor lidar com a situação.

Aceitação – Não é coincidência que o primeiro dos 12 passos diga: "Admitimos que éramos impotentes sobre o álcool que nossas vidas se tornaram incontroláveis". A menos que abraçamos completamente essa sabedoria, não vamos além de tentar controlar os resultados sobre os quais nós não tem controle. Nossos esforços são inúteis e levam à raiva, decepção e frustração. No entanto, persistimos. Esse foi o caso para mim. Minha mente reconhece que não posso controlar meu filho, mas meu coração às vezes muda. Os velhos hábitos morrem com força. Então eu trabalho duro para não colar minha colher na tigela do meu filho adulto, oferecendo conselhos não solicitados, fazendo muitas perguntas e apressando-me para resolver um problema. Eu também tento não me repreender quando eu fico de novo em maneiras pouco saudáveis ​​de me relacionar com meu filho, como implorá-lo para agendar uma consulta médica.

Ação – O que você faz com o que você obtém? Em vez de dizer "Estou chateado porque o meu amado abusa de substâncias", se concentre em tomar medidas positivas. Há muita ajuda disponível de profissionais, bem como familiares e amigos em recuperação: http://www.al-anon.alateen.org; http://motivationandchange.com/outpatient-tr4eatment/for-families/craft/overview. Aqui estão vários Do's e Don'ts para colocar em ação.

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Não engasgar, manipular, explodir ou desligar.

Não fale com um ente querido quando ele ou ela está intoxicado ou alto.

Não faça desculpas.

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Não faça decisões instantâneas.

Não segure segredos.

Não habilite.

Não habite no passado ou projete no futuro.

Não se revolva de auto-piedade pelo que você não tem.

Não se arrependa dos erros passados, porque você não sabia melhor no momento.

Exprima gratidão pelo que você tem.

Defina limites, mas tente ser flexível.

Cuide-se de si mesmo.

Procure ajuda e suporte.

Fique com o que você tem com compaixão e coração aberto.

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