Alimento para pensamentos para estudantes de pós-graduação

Fonte: Adrianna Calvo / stocksnap.io / CCO 1.0

Com quase oito anos de treinamento pós-secundário no âmbito do meu caixeiro comprado com estudantes, eu descobri algumas coisas sobre ser um estudante graduado bem-sucedido. Eu certamente tenho muito para aprender, mas coloquei uma lista de dez padrões de pensamento que podem dificultar a jornada que chamamos de pós-graduação.

1. Pensando em si mesmo como estudante

Isso certamente é contra-intuitivo porque, é claro, você é um estudante. No entanto, ao invés de acreditar, sua carreira começará "uma vez que você termine sua dissertação", pode ser útil pensar em ser um estudante de pós-graduação como uma carreira em si mesmo. Ao fazê-lo, você pode se tornar mais inspirado a se envolver em atividades que não estão simplesmente no serviço de obter um A em um curso, mas, em vez disso, contribuem para seus objetivos de carreira em geral, como publicar artigos e abraçar oportunidades de networking.

2. Não pensar em si mesmo como estudante

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Aguarde um minuto – não estou me contradizendo? Eu acho que o que estou tentando dizer é que, embora seja útil abordar os estudos de pós-graduação de forma profissional, isso não significa descartar todas as vantagens de ser um aluno. Aproveite esse desconto de estudantes em conferências e treinamentos – nos anos que tirei entre os programas de mestrado e de doutorado, lamentei não saltar em mais oportunidades de treinamento que aprendi com decepção foram centenas de dólares a mais para os não estudantes. Além disso, como estudante, você pode se recuar um pouco sobre o fato de que você ainda está tentando "resolver as coisas". Você tem algum espaço valioso para explorar diferentes tópicos de pesquisa, experimentar sua identidade profissional e descobrir a direção Você quer levar sua vida.

3. Pensando em você como apenas um aluno

Confuso ainda? O que eu quero dizer aqui é estar ciente de "visão de túnel de estudantes" – em outras palavras, tornando-se tão concentrado em ser um aluno que tudo mais vai pela janela. Um bom amigo me disse uma vez que "você nunca amará sua carreira tanto quanto você ama seus amigos e familiares." Este conselho astuxo ficou preso comigo. Ao recusar um evento social para terminar um artigo ou colocar horas extras no estágio para se encontrar com um cliente provavelmente será uma parte inevitável do estilo de vida do aluno, ele pode criar um desequilíbrio insalubre se os compromissos dos alunos sempre forem prioritários.

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4. Pensando que você fará amanhã o que você poderia fazer hoje

De acordo com Joseph Ferrari, PhD, pesquisador internacional líder no estudo da procrastinação, 20% dos americanos são procrastinadores crônicos. Embora todos evitem tarefas ocasionalmente (por exemplo, adiar essa revisão acesa em favor de uma maratona "Making a Murderer"), procrastinar o tempo todo pode começar a interferir com nossa saúde física e mental. Felizmente, de acordo com a Ferrari, os procrastinadores não são criados e, como tal, podem ser "não elaborados" através de várias estratégias, como fazer listas e eliminar tarefas irrealistas (veja a lista completa das sugestões da Ferrari aqui).

5. Pensando apenas nos pensamentos dos outros

Como estudantes de pós-graduação, somos ensinados a apoiar todas as nossas idéias em trabalhos de pesquisa com fontes credíveis. Somos empregados como assistentes de pesquisa para nossos professores, trabalhando diligentemente em suas teorias e propostas. E, nós existimos em relacionamentos hierárquicos onde esperamos atender às expectativas dos nossos supervisores. Isso faz parte de ser um estudante. No entanto, o desenvolvimento de idéias originais, buscando nossos próprios objetivos e atividades, e aprender a falar por nós mesmos também é importante.

6. Pensando que você está sozinho

Colaborando com seus colegas de classe, por exemplo, editando o trabalho de cada um e co-autorizando papéis em conjunto, pode aumentar a produtividade e criar entradas valiosas para o seu CV. Abrace o provérbio antigo de que "duas cabeças são melhores do que uma" trabalhando com do que competir contra – seus colegas. Ao fazê-lo, você pode até desenvolver alguns dos relacionamentos mais próximos em sua vida. Os seus colegas de classe entendem, de forma mais aguda do que qualquer outra pessoa, o que significa ser um estudante de graduação e podem ser fontes de apoio incrivelmente importantes. Sem esse encorajamento, a pós-graduação pode ser um lugar muito solitário.

7. Pensando que a escola de graduação nunca vai acabar

Eu prometo que sim. Na verdade, quando acabar, você provavelmente se encontrará dizendo: "Não posso acreditar quão rápido esses dois (ou três ou quatro ou sete) anos passaram!" Quando você está na lista de tarefas difíceis e as datas de vencimento, certamente é fácil pensar: "Não posso esperar até que isso acabe", no entanto, saborear no aqui e agora – sim, mesmo ao escrever sua tese – compreende um modo de vida mais consciente. E, a pesquisa diz de forma esmagadora que viver mais conscientemente está associado ao bem-estar psicológico (Keng, Smoski e Robins, 2011). Nas palavras de Thích Nhất Hạnh, "O momento presente é cheio de alegria e felicidade. Se você estiver atento, você vai ver isso ".

8. Pensando que você sabe tudo

De acordo com Dan Gilbert, um psicólogo de Harvard, "Os seres humanos são trabalhos em progresso que pensam erroneamente que estão finalizados". Na sequência do conselho de Gilbert, podemos ter a certeza de que, assim que pensarmos que conseguimos descobrir, algo será Venha sozinho para nos fazer questionar tudo o que pensávamos saber. Abraçar essa posição de "não saber" pode tornar essa incerteza menos desconfortável. De acordo com Margie Warrell, autora de Stop Playing Safe , "Somente em desistir da segurança dos conhecidos podemos criar novas oportunidades, aumentar a capacidade, criar confiança e expandir nossa influência".

9. Pensando demais

Escrever papéis, formular ideias, pensar em escrever e depois escrever mais são apenas algumas das tarefas da escola de graduação que se prestam um pouco demais para "ficar preso em nossas cabeças". Assim, enquanto nós certamente passamos muito tempo cultivando nosso eu intelectual, nossos lados físicos, psicológicos, espirituais e sociais são igualmente merecedores de atenção e atenção. Sair para fora de uma corrida (sem pensar em sua pesquisa o tempo todo), reunir-se com amigos e meditar – ou fazer o que quer que seja que o enche – são componentes importantes de uma vida saudável e feliz.

Referências

Keng, S., Smoski, MJ e Robins, CJ (2011). Efeitos da atenção plena na saúde psicológica. Clinical Psychology Review, 31, 1041-1056.