Anexo romântico e os perigos das mídias sociais

Então, aqui está um pequeno questionário. Escolha as declarações que você acha que melhor descrevem seus sentimentos em relação a relacionamentos românticos.

1. Eu me sinto confortável e seguro em meus relacionamentos românticos. É fácil para mim me aproximar e confiar nos outros. Não me preocupo em ser solteiro ou ser rejeitado por um parceiro.

2. Eu realmente não preciso de um relacionamento romântico na minha vida. Se eu tiver um parceiro, tudo bem, mas quero ser independente e não ter que confiar em um parceiro romântico.

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3. Eu não gosto de ser solteiro. Eu quero estar muito perto de meus parceiros românticos, mas eles não parecem tão em mim como eu estou neles. Em meus relacionamentos, eu me preocupo que meus parceiros românticos possam me deixar.

4. Eu me sinto desconfortável ficar muito perto de um parceiro romântico. Eu quero confiar neles, mas é difícil para mim. Tenho medo de me machucar.

Um dos principais preditores de como usamos tecnologias de comunicação, como mídia social e mensagens de texto, é conhecido como anexo . As quatro descrições acima representam estilos de anexo diferentes. A teoria dos anexos diz que as relações com os fornecedores com fornecedores como infantes formam a forma como nos sentimos sobre relacionamentos como adultos. Dado que o apego é considerado um traço relativamente estável, isso significa que nossas experiências como bebês têm implicações para o resto de nossas vidas.

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Claro, não podemos voltar e voltar e revivir nossa infância. O melhor que podemos fazer é reconhecer nosso estilo de anexo e procurar entender o que isso significa para nossos relacionamentos. Diferentes estilos têm coisas diferentes para se preocupar no contexto de estabelecer e manter relacionamentos bem sucedidos – e também lidar com as conseqüências de uma separação.

Um guia sobre o anexo

O anexo possui dois componentes, evasão e ansiedade. A prevenção é o grau em que evitamos a proximidade com os outros. A ansiedade é o grau em que estamos preocupados ou inseguros quanto à viabilidade de nossos relacionamentos.

Indivíduos com baixa evasão e ansiedade são considerados seguros em seus relacionamentos. Se você escolheu 1 acima, você é um indivíduo seguro. Você está confiante em seus relacionamentos e está bem sendo solteiro ou com um parceiro. Os indivíduos seguros são mais confiantes e têm menos problemas com a intimidade.

Se você escolheu 2, você é desprezível . Os desistentes são altos em evitar e baixa ansiedade. Você realmente não precisa de relacionamentos, mas você está bem em um. Dependendo do estilo do seu parceiro, ele / ela pode pensar que você está um pouco distante. Você pode ter problemas de intimidade porque não quer ficar muito perto do seu parceiro.

Indivíduos que têm pouca evasão e alta ansiedade estão preocupados , refletindo a escolha 3. Preocupados são muitas vezes inseguros em seus relacionamentos. Você pode ser descrito como sendo pegajoso. Você quer saber tudo sobre seu parceiro e estar perto em todos os níveis. Ao mesmo tempo, você sempre pergunta se seu parceiro está tão comprometido com você quanto com você. Você tem medo da rejeição e muitas vezes se sente incerto sobre os sentimentos do seu parceiro ou o futuro do relacionamento.

Se você escolheu 4, você é alto em evitar e ansiedade e é considerado com medo . Você provavelmente tem problemas de confiança e intimidade porque tem medo do compromisso do seu parceiro com o relacionamento. Alternativamente, você pode evitar relacionamentos em geral, porque você não acha que vale a pena a dor ou a rejeição em potencial.

Uso de anexos e mídias sociais

Vários estudos investigaram como o apego prevê o uso da tecnologia em nossos relacionamentos românticos. Especificamente, estilos ansiosos (preocupados e temerosos) correm o maior risco de usar essas tecnologias de forma destrutiva em seus relacionamentos. Embora essas dicas sejam úteis para qualquer estilo de anexo, elas são particularmente relevantes para preocupações e temores.

Não deixe o Facebook definir seu namoro. Desde quando Mark Zuckerberg diz que sua relação é séria ou significativa? Não é sinal de um relacionamento saudável, se você precisa de uma corporação para validar seu significado. Não fique pendurado se o seu parceiro quer ou não anunciar seu relacionamento em seu status de relacionamento. Se você está em um relacionamento comprometido, é razoável pedir ao seu parceiro que derrube um status "Único", mas se seu parceiro preferir apenas esconder o status, respeite a decisão.

Não faça o Facebook tentar o seu parceiro. A pesquisa nos diz que as pessoas que estão no alto dos níveis de ansiedade – pessoas preocupadas e temerárias – passam mais tempo monitorando seus parceiros românticos em sites como o Facebook. Esse monitoramento não é saudável – promove mais ciúmes e menos satisfação do relacionamento, ambos associados a uma maior probabilidade de ruptura. Tente resistir à tentação de controlar o movimento de cada parceiro.

Não digite o histórico de mídia social do seu parceiro . Aprender todos os detalhes que você pode encontrar sobre o relacionamento anterior do seu parceiro não vai tornar seu relacionamento mais saudável – você encontrará algo com insegurança ou ciúmes. Se você tiver dúvidas sobre relacionamentos anteriores, tenha conversas com seu parceiro em vez de obter uma visão extremamente divertida do Facebook. Não procure os exes do seu parceiro também. Não será bom para seu relacionamento ou sua segurança saber que ele / ela namorou uma supermodelo ou um milionário ou mesmo alguém que tenha exatamente a mesma banda favorita. Você só vai se fixar no que você não tem em vez do que você fez por você como companheiro.

Não leia muito o que vê. Sem o Facebook, você não saberia necessariamente o quão atraente é o seu novo colega de trabalho ou que ele simplesmente desejou que seu ex feliz aniversário. Antes que as mídias sociais fossem tão populares, muitas das nossas amizades e interações não eram visíveis para o nosso parceiro. Também tenha em mente que seu parceiro não controla necessariamente o que está em sua página – então, se um ex flirty estiver postando na parede do seu parceiro, não presuma que seu parceiro tenha feito nada para solicitá-lo. Fazer julgamentos ou ler coisas sem contexto é uma receita para o desastre.

Uma precaução final: todos sabem uma história sobre alguém que foi pego fazendo trapaças no Facebook. Aqueles que estão ansiosos em seus relacionamentos usarão isso como justificativa para monitorar constantemente seus parceiros no Facebook. No entanto, é importante ter em mente que, para todas as pessoas que pegaram outras trichas significativas no Facebook, provavelmente há mais de 100 outros casos em que os parceiros lutaram ou ficaram desnecessariamente com ciúmes sobre nada. Pessoalmente, eu não ficaria surpreso se mais pessoas rompessem sobre ciúmes e suspeitas agravadas pelo Facebook do que as pessoas que se separam da verdadeira trapaça observada no Facebook. Então, lembre-se se você procura problemas, provavelmente irá fazê-lo, seja ou não na verdade lá.

Leitura adicional:

Bartolomeu, K., & Horowitz, LM (1991). Estilos de anexo entre adultos jovens: um teste de um modelo de quatro categorias. Jornal de Personalidade e Psicologia Social, 61 , 226-244.

Fox, J., & Warber, KM (2014). Sites de redes sociais em relacionamentos românticos: anexo, incerteza e vigilância de parceiros no Facebook. CyberPsicologia, Comportamento e Redes Sociais, 17, 3-7. doi: 10.1089 / cyber.2012.0667

Marshall, TC, Bejanyan, K., Di Castro, G., & Lee, RA (2013). Estilos de anexo como preditores de ciúmes e vigilância relacionados ao Facebook nos relacionamentos românticos. Relações pessoais , 20, 1-22. doi: 10.1111 / j.1475-6811.2011.01393.x