Aprender pela observação descansa no início (!) Sono

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Quer seja aquisição de linguagem, aprendizagem de habilidade motora ou associação espacial: o sono é parte integrante da consolidação da memória e como nosso cérebro processa informações recém-adquiridas.
O efeito do sono geralmente é uma memória melhorada, no entanto, existem pequenas diferenças na relação entre o sono e a memória, dependendo se estamos lidando com a chamada memória processual (ou seja, memória de um processo ou de como fazer algo), ou se estamos olhando a memória declarativa (basicamente memorização de fatos). Uma dessas diferenças é a in / sensibilidade relativa ao período em que o sono ocorre. Para a memória processual, por exemplo, parece que o sono terá um efeito melhorador, independentemente de dormirmos imediatamente após a prática de uma habilidade, ou se travarmos a cochila cerca de dez horas depois. A memória declarativa, em contraste, parece se beneficiar muito mais do sono, ocorrendo logo após a aquisição de algum conjunto declarativo de informações. Uma explicação para essa diferença, que chega à raiz dos mecanismos por trás do link de memória do sono, é essa

"Durante a vigília, as memórias recém-formadas são suscetíveis a interferências através de traços de memória concorrentes. […] A interferência por estímulos que competem com memórias declarativas parece surgir mais freqüentemente durante um dia de vigília do que a interferência por estímulos competindo com uma nova habilidade motora específica, o que proporcionaria uma possível explicação para a necessidade de dormir para ocorrer logo depois de aprender material declarativo, mas não material processual "

O que um novo estudo no PNAS agora encontrou é que o efeito estimulante do sono na memória do movimento, quando se aprende por observação, depende, de forma semelhante, de uma ocorrência precoce do sono, como normalmente era pensado apenas para a memória declarativa.
Em uma sessão de experimentos envolvendo memória de habilidade motora, os pesquisadores primeiro fizeram que os participantes assistissem vídeos de uma mão executando uma tarefa de digitação. Cerca de 12 a 24 horas depois – depois de ter dormido logo depois, muito tempo depois, ou não – os participantes foram feitos para repetir outra tarefa de toque de dedo que era idêntica à do video ou, como meio de controle estatístico, algumas seqüências de derivação alternativas.
Conforme indicado no gráfico abaixo, os participantes que dormiram logo após a exibição do vídeo, apresentaram desempenho substancialmente melhor ao repetir a seqüência de repetição visualizada anteriormente, ao mesmo tempo em que realizou de forma idêntica a tarefa de derivação alternativa. A melhoria ocorreu ao longo da dimensão da velocidade (22% de melhoria), bem como da precisão (42% menor taxa de erro).

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Em contraste, os sujeitos que não dormiram até pelo menos 12 horas após ver o vídeo não mostraram melhora detectável na tarefa de tocar os dedos.

"Em conclusão, o aprimoramento do desempenho através da observação depende criticamente do sono subseqüente e é sensível ao tempo despertado entre a aprendizagem eo sono. Os efeitos do sono são tão pronunciados como anteriormente relatados para o aprendizado de habilidades pela prática e para paradigmas de aprendizagem explícitos. A forte dependência do sono imediato do aprimoramento da aprendizagem de habilidades por observação sugere que fornece um paradigma valioso para elucidar os processos cerebrais envolvidos no papel do sono na consolidação e aprimoramento do aprendizado prévio … "

O artigo apresenta três modificações do experimento, que visam lançar luz sobre uma série de hipóteses sobre o mecanismo por trás do benefício de desempenho do sono relativamente imediato. Ele também oferece algumas especulações sobre as ligações entre suas descobertas e a atividade dos neurônios espelhos; então você pode gostar de dar uma olhada no original também.
O estudo, é claro, é altamente relevante para situações que envolvem

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"(Re) movimentos de aprendizagem nos casos em que a prática é difícil ou impossível, como em crianças, durante a reabilitação após acidentes vasculares cerebrais ou fraturas, ou na aquisição complexa de habilidades em, por exemplo, técnicas esportivas ou cirúrgicas".

Os autores originais dos estudos não declaram conflito de interesse, mas eu – como o autor desta postagem – admito que eu gosto de dormir depois de assistir jogos de basquete na tv …

Referências principais:

Van Der Werf YD, Van Der Helm E, Schoonheim MM, Ridderikhoff A e Van Someren EJ (2009). Aprender por observação requer uma janela de sono precoce. Procedimentos da Academia Nacional de Ciências dos Estados Unidos da América, 106 (45), 18926-18930 PMID: 19884499