Em meus estudos sobre o vício, o conceito de cravings vem frequentemente. Os pesquisadores falam de "querer" versus "gostar" de drogas e da idéia de que as cravings são uma resposta programada a sinais ambientais que foram conectados ao uso de drogas através da experiência .
Eu concordo com essas descrições e a idéia de que as cravings são memórias fortes que estão ligadas ao efeito de drogas na neuroquímica do cérebro. Na verdade, estudos de imagem mostraram ativação intensa do cérebro quando imagens ligadas ao uso de drogas (como um tubo ou uma substância em pó branca parecida com a cocaína) são mostrados como aditivos.
A imensa liberação de neurotransmissores que é muitas vezes provocada pela ingestão de drogas é responsável tanto pela experiência quanto pelos efeitos duradouros sobre a aprendizagem. Quando se trata disso, as memórias são realmente o cérebro re-experimentando um evento , então faz sentido que revivir uma droga, sexo ou outra experiência passada compulsiva causaria uma séria reação emocional. Quando se lembra, as áreas corticais associadas às vistas, os sons, os cheiros e os pensamentos relacionados ao evento são ativados de forma muito semelhante à experiência inicial.
Ainda assim, além de toda a pesquisa, eu sei muito bem o que as cravings sentem.
Eu conheço a intoxicação que você sente no momento em que a memória atinge você e seu corpo inteiro aperta com antecipação. É como se todo seu ser estivesse chorando dizendo: "É isso que esperamos. Dê isso para mim !!! "Eu nunca sei esperar, mas quando eles batem, não há questionamentos – eu sei que um desejo acabou de me apoderar. Não é de admirar que as pessoas saem dessas coisas, especialmente no início da recuperação.
Estou agora no ponto em que, não importa o quão forte é o desejo, não estou prestes a lançar tudo pelo que trabalhei pela janela para outro hit. Mas ainda assim, é tão tentador.
Quando você tem um desejo, reconheça o que é. Você também pode aproveitar a pressa, é como um brinde que você não consegue controlar. Por ter medo do sentimento, você induz mais ansiedade e vergonha que pode levá-lo a atuar. Em vez disso, reconheça sua falta de controle sobre o desejo, deixe a experiência acontecer e continue com sua vida.
Se a experiência é avassaladora, certifique-se de alguém com quem você possa conversar (um terapeuta, parceiro, pai ou patrocinador de 12 etapas). Com o passar do tempo, seus desejos se tornarão cada vez menos freqüentes, embora sem tratamento específico, sua intensidade provavelmente não desaparecerá. Os desejos são uma parte da realidade do vício – saber o que fazer com eles é uma chave para o sucesso.
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