A melhor razão para dormir com boa noite

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Em um estudo recente, obter apenas uma hora extra de sono aumentou a probabilidade de uma mulher ter sexo com seu parceiro no próximo dia em 14 por cento.

No primeiro resplendor, isso não soa como notícias de última hora: as mulheres que não recebem o suficiente shuteye podem simplesmente estar muito cansadas para o sexo (e para algumas mulheres, a falta de sono e a perda de interesse no sexo podem estar relacionadas à depressão ).

No entanto, isso não parece ser toda a história neste estudo. A relação entre o sono e o sexo persistiu mesmo depois que os pesquisadores levaram em conta humor e fadiga. E assim os resultados deste estudo e outras pesquisas recentes na mesma área sugerem que é o próprio sono que parece desempenhar um papel importante na vida sexual das mulheres.

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O estudo, liderado pelo Dr. David Kalmbach da Faculdade de Medicina da Universidade da Michigan, incluiu 171 mulheres jovens saudáveis. Todos os dias durante duas semanas, as mulheres preencheram questionários perguntando sobre seu humor, sono e função sexual nas 24 horas anteriores. As mulheres calcularam em média cerca de sete horas e meia de sono por noite – dentro do intervalo de sete a nove horas recomendado para jovens adultos em novas diretrizes da National Sleep Foundation. No entanto, alguns conseguiram apenas seis horas e meia.

A pesquisa descobriu que as mulheres que dormiam mais tempo em uma determinada noite relataram ter maior desejo sexual no dia seguinte. Além disso, as mulheres com um tempo de sono médio mais longo disseram que experimentaram menos problemas com lubrificação vaginal, em comparação com aqueles que rotineiramente dormiram menos.

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Com base neste estudo, o sono pode ser um fator chave para uma vida sexual satisfatória para as mulheres.

Mas por que?

Pesquisas anteriores sugerem algumas explicações possíveis:

• Testosterona . A testosterona geralmente é pensada como um hormônio sexual masculino, mas as mulheres também fazem pequenas quantidades e o hormônio promove um desejo sexual saudável em ambos os sexos. Para homens, a perda de sono pode diminuir os níveis de testosterona, diminuindo a libido. Alguns pesquisadores acreditam que um efeito semelhante pode ocorrer nas mulheres.
• Dormir REM . Durante o sono REM, os homens experimentam erecções e as mulheres experimentam aumento do fluxo sanguíneo para a vagina, assim como ocorrem durante a excitação sexual. Isso ajuda a garantir que os tecidos genitais recebam abundante sangue rico em oxigênio durante toda a noite. É concebível que, habitualmente, o tempo de sono REM possa eventualmente reduzir a capacidade de uma mulher se tornar sexualmente excitada quando está acordada.

Geralmente, uma boa noite de sono ajuda alguém, homem ou mulher, a se sentir mais otimista e energizado no dia seguinte – e é definitivamente um sentimento mais sexy do que o cansaço.

Linda Wasmer Andrews é jornalista de saúde de longa data com mestrado em psicologia. Siga-a no Twitter ou no Facebook.

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