Na Parte 1, você precisa identificar o aspecto do exterior de suas bolsas e como isso é uma metáfora para o que a vida tem sido para você. Agora vá dentro de suas malas e veja as crenças, sentimentos e habilidades que você pode levar. Estas são crenças sobre você, outros e o mundo, e os sentimentos que você experimentou e se mantiveram, porque você os valoriza ou porque não era seguro expressá-los. Por fim, você pode identificar as habilidades que você desenvolveu, que o ajudam a viver com os outros e alcançar seus objetivos.
Bagagem Cognitiva
Olhe para as bolsas que carregam suas crenças sobre você e o mundo.
Você está carregando crenças que dizem:
Ou você está carregando crenças que dizem:
Além de qualquer um dos que você identificou acima, quais outras crenças você poderia levar?
Bagagem emocional
Quais são os sentimentos que você carrega com você?
Você carrega memórias de riso, momentos felizes, sentimentos de orgulho?
Você se sente amado? Amoroso?
Você tem tanto medo em sua vida que você tem uma bolsa inteira designada apenas por medo?
Quanta raiva, ou quantos ressentimentos você está carregando?
Você tem um saco de solidão?
Quão grande é a sua bagagem de desesperança, decepções, tristeza ou culpa?
Existem outros sentimentos que você está carregando?
E uma questão muito importante a se fazer é: "você também se encontra carregando sacolas de outras pessoas?" Você está carregando seus medos de mãe ou pai, sua culpa, sua vergonha? Você assume a decepção ou a ira de sua filha ou filho?
O que muitas vezes não é reconhecido é que na sua bagagem, você está carregando uma bolsa de ferramentas, uma bolsa de habilidades. Algumas pessoas têm uma grande bolsa de ferramentas cheias de variedade e habilidades, enquanto outras podem ter uma única ferramenta, ou versões diferentes da mesma ferramenta, e são limitadas em habilidades.
Você tem uma variedade de ferramentas ou um número limitado e tipo de habilidades?
Identifique as ferramentas que você está carregando:
Além dos que você identificou acima, quais são outras ferramentas que você tem em suas malas?
À medida que você revisa as crenças, sentimentos e ferramentas que você carrega, pense sobre o que deseja continuar com você, o que deseja soltar e o que deseja adicionar à sua bagagem.
A Parte 3 verá como levar sentimentos dolorosos, crenças negativas e poucas ferramentas, ou apenas um tipo de ferramenta, muitas vezes acabam por precisar de um carrinho para suas malas.