Todos sabemos que a vida passada navegando no ritmo agitado da cidade de Nova York pode ser esmagadora, até mesmo frustrante. Eu encontrei um amigo no outro dia e quando perguntei como estava fazendo, eu encolhi os ombros e um "Eh …" – como se ela estivesse um velho avô crotchety a ponto de me contar sobre sua ciática. Aparentemente, a cidade estava vestindo sobre ela. Mas por que deixa que seja um zumbido? A vida é muito curta para ser kvetchy.
Se você me perguntar, Groucho Marx tinha razão: "Todas as manhãs, quando abro os olhos, digo para mim mesmo: eu, e não os eventos, tenho o poder de me fazer feliz ou infeliz hoje. eu posso escolher qual deverá ser. Ontem está morto; amanhã ainda não chegou. Eu tenho apenas um dia, hoje, e eu vou ficar feliz com isso ".
Claro, somos humanos; Eu, também, entro em ruts, sucumbir a ataques de raiva e ter minha parte justa de colapso. Eu sou judeu, afinal de contas – e luto minhas tendências neuróticas e negativas todos os dias. Penso que Moisés deve ter incluído esses encantadores traços com os Dez Mandamentos quando os passou para o meu povo.
Aqui estão algumas técnicas que me mantêm focada em pensamentos felizes e calmantes. E sim, unicórnios, arco-íris e bonitos vestidos pretos estão incluídos.
Concentre-se no que você tem
Você não pode pagar o seu restaurante de sushi favorito, a pressão dos feriados está se esgueirando para você e, na última vez que você abraçou alguém com quem gostava, Obama ainda era popular. Bem, todos nós temos a nossa quota de inconvenientes. Mas o que na sua vida está indo certo? Quando você coloca sua energia em direção ao que está errado, você fica preso lá. Em vez disso, concentre-se nas coisas boas que você está fazendo. Logo você não se sentirá melhor, você também desenhará mais coisas boas à sua maneira. Tendo problemas para encontrar algumas coisas para agradecer? Chuveiros quentes e contagem de cereais açucarados!
Perder (a Ilusão de) Controle
Dharma Punx, o líder Josh Korda, uma vez me explicou por que nos desciecemos tanto na grande cidade. Ele disse que nós baseamos nossa identidade em coisas que mudam constantemente: trabalho, amigos, nossos corpos … Tudo na vida está constantemente em movimento e fora do nosso controle. O conselho de Korda? Deixe tudo rolar ao seu redor, mas baseie sua verdadeira identidade em seu eu mais profundo. Realmente, a única coisa que você pode controlar é a maneira como você reage às mudanças ao seu redor. Então, sente-se, fluir com o caos ao seu redor e não deixe que ele se torne louco.
Esqueça seus objetivos
Nós colocamos tanta pressão sobre nós mesmos para ser o melhor, o mais inteligente e o mais rápido. Quando ficamos quieto, garoto – ficamos irritados. Nem mesmo o próprio Superman poderia ser o herói perfeito. Os princípios da ioga nos ensinam a ser sem metas, o que pode fazer qualquer habitante da cidade ficar louco. Mas e se o seu objetivo todos os dias fosse sentir alegria ou simplesmente se contentar? Você pode se surpreender ao descobrir que suas maiores realizações crescem a partir dessa paz.
Endorphin It Up
Claro, você pode beber e drogar a droga durante toda a noite, mas o exercício e a ioga oferecem os mesmos ou melhores efeitos, naturalmente. A serotonina, o neurotransmissor "sentir-se bem", é lançado no seu cérebro quando trabalha fora. Yoga muda a energia da vida em seu corpo para que você esteja equilibrado, o que deixa você se sentir feliz e ligeiramente apedrejado. Nada de errado com isso! Jogue uma pequena meditação e um suco verde e você tem um belo e feliz coquetel.
Esteja no agora
Você já ouviu falar um milhão de vezes na Oprah e de Eckhart Tolle, que escreve: "Nada aconteceu no passado; aconteceu no Agora. Nada acontecerá no futuro; Isso acontecerá no Agora. "Estamos apenas estressados quando pensamos em nosso futuro e passado. Se você se concentrar no presente, você é dourado! Este momento cria o próximo, então o próximo momento cria o seguinte e, como um efeito de dominó, você está no caminho certo.
A vida é muito curta (ou muito longa, para essa questão) para se sentir miserável. Só você tem o poder de redirecionar-se para se sentir bem. Agora.
