Como Feng Shui Seu Espaço de Trabalho

O Feng Shui é a arte de influenciar nosso estado interno organizando nossos arredores para promover o bem-estar e o sucesso.

Embora o feng shui seja uma prática antiga, a psicologia moderna confirma consistentemente que nosso ambiente afeta nossas emoções. Caso em questão: quando as pessoas estão em torno de pessoas felizes, elas tendem a ter mais energia e se sentir menos estressadas; o aumento da umidade reduz a concentração; a luz solar diminui o cansaço.

Não é de admirar, então, que o feng shui seja cada vez mais utilizado para criar espaços de trabalho produtivos, pacíficos e inspiradores, especialmente porque metade dos funcionários dos EUA informa que não gosta do seu ambiente de trabalho atual. Um negócio on-line de decoração de arte do feng shui explica: "Nós gastamos a maior parte do nosso dia no trabalho, então o escritório é realmente onde o feng shui é mais necessário para gerenciar o estresse e ampliar a motivação, produtividade e criatividade".

Aqui estão alguns princípios de feng shui apoiados pela pesquisa que eu apliquei para o meu próprio escritório (doméstico) que pode ser benéfico para o seu:

• A epidemia silenciosa: bullying no local de trabalho
• Formas de atenção consciente
• Minha preocupação e meu mau humor
• Pais e especialistas
• Isso ea vida real?

Declutter:

As coisas ocupam espaço. Acontece que também absorve energia. Estudos mostram que a desordem física pode levar ao estresse e à depressão. Por outro lado, pesquisas sugerem que cada vez mais organizado pode melhorar a gestão do tempo, o que aumenta a produtividade no trabalho. A felicidade da cobaia e do autor Gretchin Rubin escreve: "para a maioria das pessoas, a ordem externa contribui para a calma interior".

Michelle Cerrano do Feng Shui Manhattan define a desordem como "qualquer coisa inacabada, não resolvida, tolerada ou desorganizada". E desordem você não pode ver ainda conta. Em vez de arrumar as coisas, recicle ou faça uma doação delas, caso não perca. Como um artigo do Huffington Post aconselha, não tenha nada "que você não sabe ser útil ou acredita ser bonito". Da mesma forma, Rubin adverte: "seja muito cauteloso em se deixar" armazenar "algo" que você raramente usa. Caso contrário, seu escritório será, como disse George Carlin, "apenas uma pilha de coisas com uma cobertura nele".

Mas o vazio não é o objetivo. Os especialistas do Feng Shui recomendam que 50 por cento da sua área de trabalho esteja ocupada, enquanto a Universidade de Minnesota descobriu que os participantes de uma mesa desordenada apresentavam usos mais imaginativos para uma bola de ping pong do que os participantes em mesas bem arrumadas. O consultor Craig Knight também argumenta que as pessoas – como animais com necessidades básicas de enriquecimento e estimulação – não devem funcionar em "espaços empobrecidos".

• Ouvir não reativo
• Encontrando o trabalho certo
• Por que ainda amamos? Por favor, mate-me?
• Comer consciente? Diga Olá para a Dieta "Anti-Diet"
• Por que as lojas de café aumentam a criatividade

Experimente com o melhor equilíbrio para você, movendo periodicamente as coisas.

Re-postura:

O Feng Shui também defende a alteração da nossa posição na sala para o máximo controle sobre o nosso meio ambiente. Por exemplo, não devemos nos sentar de costas para a porta, e devemos nos sentar com uma parede diretamente atrás de nós. "Posição de comando" não está disponível para todos, mas ainda podemos encará-lo com a postura certa.

TIME Magazine escreve: "caindo te deixa triste", citando pesquisas que sentam-se direitas elevam seu humor. Outros achados sugerem que a postura erecta dá-lhe mais confiança nos seus pensamentos.

Mas você não precisa sempre ser direto como uma flecha para se beneficiar de re-posturas. A pesquisadora Amy Cuddy descobriu que quando as pessoas "se sentam ou ficam de pé com seus corpos ocupando espaço, braços expandidos, pernas abertas, produzem mais testosterona e menos hormônios do estresse".

A chave é estar consciente de como você está ocupando espaço na sala. Jogue com diferentes posições e observe como elas afetam seu trabalho. Eu tento ajustar minha postura toda vez que eu me levanto para fazer uma pausa.

Decorar:

Tanto a pesquisa de psicologia como o feng shui recomendam o uso ou imitação do ambiente natural na casa ou no escritório. O Feng Shui recomenda luz natural ou iluminação do espectro que simula a luz do dia para melhor visibilidade, saúde e produtividade. Do mesmo jeito, a pesquisa mostrou repetidamente que as fábricas de escritório reduzem os níveis de estresse dos funcionários, reduzindo a poluição no escritório.

O Feng Shui incentiva o trabalho em áreas espaçosas e abertas sem ângulos irregulares ou cantos afiados. Da mesma forma, um estudo de 2007 descobriu que os tetos mais altos estavam associados a "um estilo de pensamento mais abstrato e relacional que ajudava os participantes a verem as semelhanças entre objetos e conceitos". E um estudo de 2011 descobriu que os undergrads que olhavam as fotos dos interiores dos quartos preferiam aqueles com arredondados, em oposição aos móveis rectilíneos. Outro estudo descobriu que os espaços mais redondos desencadearam mais atividade em regiões cerebrais associadas à recompensa e à apreciação estética.

Mesmo as cores que nos rodeiam podem afetar nossa produtividade e bem-estar no trabalho. Por exemplo, o verde está associado à renovação, energia fresca e novos começos no feng shui. Da mesma forma, o verde foi demonstrado cientificamente para melhorar o desempenho em tarefas que exigem a geração de novas idéias.

~

Mas não se preocupe com os detalhes. Os detalhes exatos do feng shui podem ser menos importantes do que o que sentimos sobre o que criamos. O simples ato de tomar suas próprias decisões sobre como organizar seu espaço de trabalho é benéfico. Em um estudo, os trabalhadores tiveram a oportunidade de organizar um pequeno escritório com tantas ou poucas plantas e imagens que eles queriam eram até 32% mais produtivos do que outros que não receberam essa opção. Outro estudo observa que tudo o que fazemos para nossos espaços de trabalho "depende de maneira crucial" sobre como o percebemos.

Quando me sento na minha mesa todas as manhãs, faço um inventário do belo escritório que criei. As minhas costas são para a porta e meu escritório é o tamanho de um banho de meia, mas escolhi e arrumou todos os seus conteúdos e isso é bom.

Ao chamá-lo de "feng shui" ou não, podemos criar quem queremos ser e como queremos sentir conscientemente nos cuidados com o espaço que nos rodeia.