Como reequilibrar uma vida fora de equilíbrio

Fonte: foto de crédito: www.flickr.com/Digimem Studio

Olhando para os títulos dos artigos principais que atualmente são proeminentes na capa de muitas revistas populares, é difícil notar a proliferação de peças que têm a ver com a importância de viver uma vida equilibrada. Esses artigos costumam alertar o leitor sobre os perigos do desequilíbrio e, muitas vezes, fornecem sugestões sobre como organizar o seu tempo de maneiras que são projetadas para resolver os problemas causados ​​por desequilíbrios.

Embora essas sugestões possam ser e tenho certeza de que foram muito úteis para muitas pessoas, outros (muitos dos quais falamos pessoalmente) sentiram-se como dicas e técnicas para um gerenciamento de tempo mais efetivo, não o fazem para eles . Esses sentimentos são bastante compreensíveis. Como muitos de nós aprenderam com a experiência, saber o que você deveria "fazer", ou o que lhe foi dito que "precisa fazer" nem sempre é suficiente para voltar a seguir o que é que você realmente quer fazer . Há razões (nós os chamamos de compromissos concorrentes) que criamos a estrutura de vida que temos. Há, afinal, uma quantidade finita de horas em cada dia, e todos os seres humanos têm uma quantidade e tempo finitos para dar ao tempo que somos atribuídos. E enquanto nossos recursos para cumprir nossos desejos são limitados, nossos próprios desejos são ilimitados e muitas vezes excedem nossas habilidades para cumpri-los. Isso significa que para a maioria de nós, o trabalho tem mais a ver com discernir o essencial do não-essencial e desafiar o mito cultural de que "você pode ter tudo". A verdade é que você não pode. Todos os seus desejos foram cumpridos, isto é.

O que você pode ter é uma compreensão clara de quais domínios da sua vida estão sendo adequadamente abordados e que exigem mais atenção, e depois trabalhem para equilibrar as coisas. O equilíbrio não significa que você coloque uma quantidade igual de tempo e energia em cada domínio, mas sim que as necessidades de cada área essencial da sua vida estão sendo adequadamente atendidas.

Aqui está uma lista de domínios de vida, bem como uma descrição muito breve do que constitui cada um. À medida que você revisa esta lista, reflita sobre o grau em que você sente que cada uma está sendo encontrada em sua vida. Em seguida, avalie cada uma em uma escala de 0-10, 0, o que significa que este domínio está sendo completamente negligenciado, é sobre suporte vital e precisa de uma atenção intensa e imediata e extensa. Dez significa que está recebendo tanta atenção quanto precisa. Se algum domínio está recebendo uma quantidade excessiva de tempo e / ou atenção, você pode querer transferir algo do que você está colocando atualmente nisso, em outro domínio, que precisa de mais. Um excesso de atenção em uma área geralmente significa uma deficiência em outro, ou outros.

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Aqui estão os domínios.

1. Saúde: o bem-estar do seu corpo físico. Práticas de alimentação, perda ou ganho de peso, descanso, relaxamento e reposição, fitness geral.
2. Família: tempo juntos para conexão emocional, relaxamento, jogo, atividades interativas e o cumprimento de responsabilidades compartilhadas.
3. Espiritualidade : oração, adoração, prática espiritual, meditação, retiros, tempo na natureza.
4. Aprendizagem: Educação para obter graus e desenvolvimento informal de habilidades e corpos de conhecimento.
5. Relacionamento primário: casamentos, parcerias românticas e / ou comprometidas
6. Sexualidade : quantidade e qualidade da experiência sensual e sexual
7. Brincar: Recreação, viagens, aventura, esportes, atividades sem propósito além do prazer da própria atividade
8. Expressão criativa: qualquer prática ou atividade que envolva originalidade e criatividade, como cantar, dançar, trabalhar, escrever, inventar, projetar, atuar, cozinhar e cultivar jardinagem.
9. Bem-estar emocional : cura interna, construção de auto-estima, recuperação de poder e autoridade pessoal, fortalecimento da auto-confiança.
10. Carreira : Experimentando um sentido de significado, satisfação, satisfação. e propósito através do trabalho.
11. Finanças: poupanças e rendimentos adequados para pagamento de dívidas, fundos de emergência e um senso de segurança material.
12. Amizade : ter relações mutuamente satisfatórias, confiáveis ​​e confiáveis ​​com pessoas que não sejam parentes.
13. Início: grau de conforto, beleza e segurança em sua situação de vida.
14. Serviço: contribuição social para melhorar o bem maior dos outros.

Embora esta lista possa ser vista como completa por todos, ela fornece um bom "kit inicial" que identifica muitas das áreas da vida que precisam ser cumpridas para que possamos experimentar um alto nível de equilíbrio e bem-estar na vida .

O equilíbrio não é uma atenção igual a cada domínio, mas uma atenção adequada ou suficiente a cada um, e a resposta à pergunta: "Quanto é suficiente?" É altamente subjetiva e depende da predisposição de cada indivíduo. Quando compartilhamos uma parceria comprometida com outra pessoa, torna-se necessário considerar os valores e orientações uns dos outros, que raramente são diferentes. O desafio, nesses casos, é atender às necessidades de nossos parceiros sem negligenciar ou sacrificar o nosso. Embora esta possa ser uma tarefa assustadora, quando uma base de boa vontade e confiança é estabelecida, isso não só pode ser realizado sem estresse excessivo, mas pode aprimorar e aprofundar a conexão que ambos os parceiros compartilham.

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Tenha em mente que, se alguma de suas pontuações for inferior a dez, você tem trabalho a fazer. Tão bom quanto as coisas podem ser, eles sempre podem ser melhores. E tão difícil como as vezes parecem ser, sempre há passos que podemos tomar para avançar na direção certa. A mudança geralmente é muito mais provável que venha em pequenos estágios incrementais, em vez de avanços enormes e dramáticos. Como eles dizem sobre uma viagem de mil milhas, ele começa com um único passo.

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