Além de treinamento e experiência, a atitude ideal do terapeuta em relação ao cliente seria melhor descrita pelos seguintes adjetivos: honesto, direto, interessado, curioso, caloroso, compassivo, sem julgamento, compreensão e sensação profunda. Na realidade, uma pessoa pode aprender a desenvolver muitos desses mesmos pontos de vista para ele ou ela mesma. As pessoas podem utilizar seu poder pessoal e contribuir ativamente para o seu próprio crescimento e desenvolvimento, em essência, tornando-se seu próprio aliado.
A este respeito, é importante tomar consciência do inimigo dentro, dos pensamentos negativos e das atitudes que desempenham um papel significativamente destrutivo em sua vida. Essas vozes interiores são direcionadas em grande parte para o eu, mas também podem ser direcionadas para outros, particularmente seus parceiros e entes queridos. Em qualquer caso, eles têm um efeito destrutivo sobre si mesmo.
É essencial descobrir o que você está falando sobre você e sobre os outros. É necessário procurar as formas negativas de pensar que predominam nas áreas de sua vida que você se sente limitada ou desmoralizada. Algumas dessas vozes podem ser avaliadas diretamente, enquanto outras são mais escondidas ou inconscientes. Os primeiros são mais óbvios, como atacar-se por serem gordurosos ou estúpidos, enquanto o último deve ser alcançado através do processo de raciocínio dedutivo. Isso envolve o reconhecimento de partes de sua vida que o tornam miserável e conjecturando o que suas vozes interiores lhe estão falando sobre o assunto.
Não só é vital reconhecer suas vozes destrutivas, mas essas vozes também devem ser desafiadas diretamente e o comportamento baseado no processo de pensamento destrutivo deve ser substituído por respostas mais efetivas. É importante reconhecer que, embora haja elementos de verdade no que suas vozes lhe dizem, os aspectos hostis ou punitivos da voz ainda devem ser considerados inaceitáveis. Não há absolutamente nada a ganhar atacando-se; de fato, o processo de atacar você não só não consegue mudar o seu comportamento para melhor, mas aumenta a probabilidade de ele permanecer inalterado. A melhor atitude que você pode ter é avaliar objetivamente quaisquer características negativas e trabalhar na sua alteração. A este respeito, você se tornaria analítico e tentaria identificar a causa do seu comportamento negativo. Em um relacionamento pessoal, você pode dar mais um passo, pedindo desculpas por qualquer dano causado e tentar corrigir.
O inimigo dentro pode ser pensado como uma identidade negativa. Essa identidade negativa é um subproduto de maneiras negativas em que você foi rotulado como uma criança, as atitudes negativas em relação a si mesmo que você incorporou de qualquer maus trato que você estava exposto e as estratégias defensivas que você formou para lidar com a dor psicológica que mais o dobrou de forma . Você confunde a identidade que você formou nessas circunstâncias como sendo a verdade e agindo como se fosse. Atravessar esse equívoco de si mesmo permite que você desafie e altere essa identidade equivocada e possa ajudá-lo a se tornar seu autêntico eu. Ele abre todo tipo de novas potencialidades para viver uma vida melhor.
Um homem maduro que foi caracterizado como uma criança timida e retirada atuou nesta suposição para a maior parte de sua vida até que ele questionou sua identidade negativa. Em terapia, ele reconheceu a falsidade dessa concepção, sua origem e o grau em que ele foi ferido por essa caracterização. Ele começou a se sentir completamente diferente sobre si mesmo. Uma mulher que sofreu sua identidade sexual que passara a maior parte de sua vida a se sentir sexualmente inadequada, percebeu que isso fazia parte de uma falsa identidade baseada em abusos em sua família e que conseguiu dissipar completamente essa noção. Isso mudou seu sentimento e afetou positivamente sua experiência sexual também.
A verdade é que é difícil e a ansiedade provoca mudanças na sua identidade negativa. Existe uma resistência considerável porque romper com imagens antigas de si mesmo e aceitar uma identidade mais positiva tende a ameaçar o vínculo com a família original. Isso interrompe uma conexão de fantasia que uma vez lhe ofereceu segurança e segurança como uma criança pequena. Esse processo é a principal causa de resistência na terapia.
No entanto, o progresso pode ser feito com coragem, formação de insights e aplicação sustentada. Além disso, os amigos podem ser aliados neste processo e fornecer um sistema de suporte valioso. Quando necessário, a terapia está disponível para ajudar a desenvolver a nova orientação. Adotar uma atitude terapêutica saudável pode ajudá-lo a se tornar seu amigo íntimo.
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