Você achou que estava sozinho se sentindo decepcionado e geralmente consternado porque alguém que você confiava não era tão confiável? A pesquisa mostra que, quando esperamos algo de bom acontecer, ou para que um amigo ou amante seja fiel e confiável, e quando não for planejado (ou a pessoa nos decepciona), é uma decepção.
Parece bastante básico, certo? Bem, pesquisas fascinantes de Kyara Tobias falam sobre a Psicologia da Decepção.
Ter um plano na vida para onde você quer ir eo que você quer fazer faz sentido: sem um destino claro, qualquer porta servirá como ponto de parada. Mas parece que há uma linha fina entre ter um objetivo claro, e navegar em direção a esse objetivo e colocar expectativas no caminho "deveria" ser ou o que você deveria "ter". Quando você define uma expectativa e se sente merecedor ou com direito, e não demora o jeito que você espera, a decepção é o resultado.
A decepção pode ser debilitante porque pode criar um efeito de dominó; Eu espero o que eu acho que eu mereço, não entendi, eu sinto decepção como resultado, me sinto menos capaz ou confiante ou forte, e então me sinto imerecimento e deprimido! É um ciclo sem um bom resultado.
Kyara compartilha um exemplo que, como fã do Boston Red Sox há muitas décadas, chegou perto de casa para mim. Parece que nós fãs que sofrem muito tempo não são tão mal (psicologicamente) quando nossa equipe perde o tempo todo. Na verdade, nos acostumamos e esperamos a perda. No entanto, os adolescentes à minha volta tiveram o gosto de vencer. Eles estão mais devastados quando a equipe não passa. Ao escrever isso, ainda estamos na World Series, então vamos ver aonde vai. Honestamente, ficarei "desapontado" este ano se eles não ganharem!
Não é apenas nossa equipe de casa – a pesquisa mostrou que os fãs costumavam perder estavam, bem, costumavam perder. Eles não esperam mais. Aplica-se também à vida. Se eu estiver acostumado a ser abatido e desiludido, não espero muito por mim mesmo. Mas se eu tiver sido um vencedor, espero continuar a ser um vencedor. Quando não "vencer", sinto uma sensação de decepção.
O problema com o desapontamento é que ele não pára por aí – pode continuar a espiralar. Podemos ficar estressados e ter problemas físicos ou dificuldades como resultado. Kyara estabelece uma série de passos negativos que podem ter lugar que podem afetar os aspectos emocionais e físicos.
Mas a notícia não é ruim. Você certamente pode continuar a pensar: "Eu mereço isso!" E, em seguida, corre o risco de ser decepcionado ou sentir-se desapontado se algo não sair. Ou você pode ficar aberto para ver a vida se desenrolar antes de você sem a expectativa de "deve ser" e "não deve ser". Ter uma sensação de "Eu me pergunto o que acontecerá depois?" Pode ser mais útil. Além disso, escrever sua história antes que ela jogue fora pode voltar para trás. Em vez disso, defina a meta e trabalhe para isso, mas não antecipa e espere o que acontecerá ao longo do caminho. Tome as coisas como elas vierem um pouco mais, e olhe para as experiências "negativas" como oportunidades de aprendizagem.
Kyara compartilha uma série de outras dicas e idéias para usar o desapontamento de forma positiva e aprender com ele. Principalmente importante, assista a auto-conversa que você associou a eventos. Se você diz a si mesmo que "merece mais" ou "deveria ter" ou "poderia ter" em vez de ser mais objetivo e orientado a dados, você irá arrastar-se para baixo.
Assista eventos se desenrolarem e aguarde para ver onde eles o levam. Enquanto você persegue um objetivo ou sonha, lembre-se de que a jornada ao longo do caminho geralmente é tão importante quanto a gratificação quando chegar ao fim.
