"Eu não tinha idéia de que estava exagerando"

Fonte: Dmitriy Melnikov

Os especialistas e as mulheres pós-parto têm sido conscientes da inter-relação entre o sofrimento pós-parto e algumas predisposições individuais. Não podemos fazer reivindicações de causalidade direta, nem temos pesquisas para apoiá-la. O que temos são toneladas de evidências anedóticas de que as mulheres pós-parto estão fazendo demais.

As mulheres que se descrevem como "Tipo A" ou "perfeccionista" parecem estar particularmente em risco de depressão e ansiedade pós-parto. Responder à responsabilidade irresistível de cuidar de um recém-nascido pode catapultar as mulheres vulneráveis ​​em hiperdrive, iniciando uma resposta compulsiva para esconder como eles realmente sentem ou pensam. Os esforços começam a se concentrar em garantir que eles parecem bons e parecem ter tudo em ordem.

O esforço que é necessário para expor essa pretensão de que tudo é bom, se eles estão severamente estressados ​​ou precisam de apoio imediato, pode ser exaustivo e insustentável. E, no entanto, o medo de cometer um erro ou fazer algo errado, mantém as mulheres bloqueadas em um cenário sem vitórias, enquanto constantemente bombardeadas pelas incertezas e imprevisibilidade da nova maternidade.

Mas aqui está o problema real: a maioria dessas mulheres, que são, por natureza, fazedoras, altas conquistas, mulheres bem-sucedidas que têm uma visão limitada de como seus atributos bem-sucedidos também as colocam em risco. Além disso, eles geralmente passam despercebidos por amigos e familiares como tendo problemas ou precisam de apoio.

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Portanto, as mulheres que estão grávidas ou pós-parto e se auto-identificaram como perfeição por natureza precisam prestar atenção especial à forma como se sentem e como estão fazendo. Literalmente. Às vezes, vou ouvir um cliente descrever seu dia e ficar um pouco surpreso com a falta de consciência de que ela está extremamente lotada e obviamente exausta. Muitas vezes, a menção disso é encontrada com descrença ou negação. entendemos que essas situações são complicadas pela imposição de variáveis ​​e dinâmicas intrincadas, mas a linha inferior é a seguinte:

As mulheres pós-parto estão fazendo demais. E está deixando-os doentes.

Embora possamos lançar um discurso sobre o impacto de nossa cultura pós-parto opressiva, vamos nos concentrar apenas no que as mães podem fazer hoje para ajudar a si mesmos.

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1. Se você acha que pode estar exagerando, provavelmente você é.
2. Preste atenção na sua tendência de exagerar, prosseguir, sobrecarregar, exagerar, superar o trabalho. Então, faça menos. Dê-se permissão para deixar ir, para parar de trabalhar tão duro, para aceitar a ajuda dos outros.
3. Cometer erros é uma parte normal da maternidade. Aceitar isso no início irá protegê-lo e criar resiliência.
4. Pense em exagerar como desidratação. Você já ouviu falar que, no momento em que você está com sede, você já está um pouco desidratado e a chave é beber bastante água durante o dia antes de seu corpo responder com sentimento de sede. Da mesma forma, se você está exagerando, no momento em que você se sentir esgotado ou esgotado, será muito mais desafiador se sentir melhor. Interveja antes de você estar tocado demais. Pare de fazer tanto. Pare de acreditar que o seu valor como mãe é definido pelo quão duro você trabalha e como as coisas boas se parecem.

Cuide-se enquanto cuida do seu bebê.