Facebook: Três minutos para melhorar sua auto-estima?

Desde o seu lançamento em 2004, o Facebook tornou-se uma palavra familiar. Possui mais de 500 milhões de usuários ativos que têm uma média de 130 amigos. As pessoas gastam mais de 700 bilhões de minutos por mês e são assunto de um filme vencedor do Oscar, The Social Network. Claramente, o Facebook é uma parte de nós, mas qual é o impacto em nossas vidas?

Em um estudo, publicado na revista Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, Em seu estudo, Mirror, Mirror on my Facebook Wall: Effects of Exposure to Facebook on-Self-Esteem, dois pesquisadores de Cornell, Amy Gonzalez e Jeffery Hancock, postulam que Facebook aumenta a auto-estima. O estudo separou sessenta e três estudantes em três grupos para examinar as "atitudes das pessoas em relação a si mesmas depois de explorar diferentes sites na internet". Dois grupos estavam "desconectados" e sentados na frente de um espelho ou simplesmente ficaram na sala olhando para uma tela de computador em branco . O grupo "on-line" foi autorizado a envolver suas páginas de perfil do Facebook por três minutos.

Uma pesquisa concluída após o teste mostrou que aqueles que estavam no Facebook obtiveram maior pontuação na escala de Auto-estima de Rosenburg do que os participantes "off-line". As pesquisas também observaram que os usuários do Facebook que passaram os três minutos exclusivamente visualizando seus próprios perfis, depois de ver os perfis de outros, obtiveram pontuações maiores e aqueles que mudaram seu perfil (atualizado) versus os que não fizeram, também obtiveram maiores resultados. Os pesquisadores sugerem que o processo de "auto-apresentação seletiva" foi responsável por influenciar sua auto-estima. Em outras palavras, o processo de envolver seu próprio perfil e fazer mudanças nela que o faça sentir melhor sobre você.

Meu colega Guy Winch, que escreve o blog popular Psychology Today, The Squeaky Wheel e autor do livro, The Squeaky Wheel : reclamando o caminho certo para obter resultados, melhorar relacionamentos, melhorar a auto-estima, tem uma queixa de o seu próprio sobre este estudo. "O estudo não provou que a visualização do Facebook aumenta a auto-estima, mas sim que a visualização do Facebook nos faz sentir um pouco melhor sobre nós mesmos enquanto estamos visualizando nossos perfis. Os sujeitos completaram os questionários assim que terminaram de ver o Facebook, não horas ou dias depois. Portanto, o estudo não demonstrou que o Facebook tenha algum impacto duradouro sobre a auto-estima. Imagino que o mesmo impacto poderia ser obtido ao analisar os álbuns de fotos da família. Além disso, a auto-estima ainda é uma construção mal compreendida e certamente muito complexa para ser capturada com qualquer precisão por um simples questionário de dez itens ".

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O Dr. Winch é um excelente ponto – assim como a auto-estima é complexa, assim como a experiência do Facebook. Normalmente, essa experiência é sobre a interação. Focada, a "auto-apresentação seletiva" é apenas uma pequena parte desse processo. O Facebook é sobre verificar perfis, atrair outros, jogar jogos e processar muitos dados. Os participantes que participaram desses comportamentos obtiveram resultados mais baixos na escala de auto-estima.

O que é auto-estima de qualquer maneira? É uma palavra-chave comum, mas como é entendido e definido? O dicionário Merriam Webster define-o como uma "confiança e satisfação em si mesmo". Especialistas no campo da auto-estima o conceitualizam como:

• Confiança na nossa capacidade de pensar, lidar com os desafios básicos da vida e confiança em nosso direito de ser bem sucedido e feliz. – Nathaniel Branden

• Tendo uma imagem positiva de si mesmo. – Don Simmermacher

• Uma avaliação dos aspectos emocionais, intelectuais e comportamentais do autoconceito. – Diane Frey e Jesse Carlock

• Um Estado de espírito. É a maneira que você sente e pensa sobre você e os outros, e é medido pela forma como você age. – Connie Paladino.

Abraham Maslow que fundou a psicologia humanista e desenvolveu a "hierarquia de necessidades" de Maslow

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aborda a estima como uma necessidade humana normal para ser aceita e valorizada por outros. George Boeree, Ph.D. escreveu: "Maslow observou duas versões das necessidades de estima, mais baixas e mais altas. O menor é a necessidade do respeito dos outros, a necessidade de status, fama, glória, reconhecimento, atenção, reputação, apreciação, dignidade, até mesmo dominância. A forma mais elevada envolve a necessidade de auto-respeito, incluindo sentimentos como a confiança, a competência, a realização, o domínio, a independência e a liberdade ". A teoria de Maslow sobre a necessidade de estima destaca a auto-estima e a influência das nossas relações com os outros. .

Como o Facebook está se tornando uma necessidade vital da socialização moderna. A pessoa média gasta mais de sete horas por mês no site, um número que quase dobrou em apenas um ano. É claro que o Facebook é uma experiência que incorpora muito mais de três minutos de "eu" tempo puro. Na terapia, onde as pessoas tendem a passar cinquenta minutos focando em si mesmas, o Facebook freqüentemente faz uma aparição nas narrativas que os clientes compartilham na sessão. Os clientes discutem o Facebook como uma parte inevitável da vida com a qual eles têm um relacionamento amor / ódio. O último parece surgir mais em sessões e os adjetivos que as pessoas usam para se descrever ou seus comportamentos nem sempre transmitem confiança e satisfação consigo mesmos.

Frequentemente, os clientes rotulam seus comportamentos voyeuristas no Facebook, como "desperdício de tempo". Eles descrevem "perseguição" e "obsessão" sobre os amantes passados, presentes e futuros. As pessoas dizem sentir-se "sobrecarregadas" pelo número de postagens e atualizações de seus amigos do Facebook e "pressionadas" para postar em suas próprias experiências e observações. Eles podem descrever a experiência do Facebook como "competitivo" e admitir que são "invejosos" quando se comparam a outros. Muitos se rotulam como "solitários" e "patéticos" e se sentem "excluídos", pois observam as vidas e as atividades dos outros. Muitos relatam regularmente estarem "irritados" com algo que eles viram ou descobriram no Facebook. Com justiça, os clientes tendem a trazer seus conflitos e se esforçam para a terapia, portanto, provavelmente não é uma surpresa que eles tendem a compartilhar o ódio mais do que o amor, mas essas experiências negativas provavelmente serão um sucesso na estima de acordo com Maslow. Por outro lado, toda alegria, êxitos, conexão, compartilhamento e validação que o Facebook facilita presumivelmente contestam esses ataques.

Parece então, a maior questão sobre o Facebook não é se é bom ou ruim para a nossa auto-estima, mas como podemos gerenciar melhor as contribuições positivas e negativas que, sem dúvida, se acumularão em inúmeros momentos do Facebook que moldam quem somos. Nossa auto-estima pode se corrigir às vezes e é claramente afetada pelas circunstâncias, mas parece ser um relacionamento sempre em evolução que experimentamos dentro de nós mesmos e como nós o projetamos para o mundo, nossa "rede social". Uma base doméstica para o nosso Eu Digital onde os relacionamentos passados, presentes e potencialmente futuros convergem em muitos graus de profundidade ou contexto, exponencialmente e dez vezes. Agora observamos, ingerimos e compartilhamos muito mais do que humanamente possível antes do Facebook e estamos apenas na infância de nos familiarizar com isso. Agora podemos passar passivamente um interesse ativo em tantas vidas e determinar o quão ativamente queremos nos compartilhar com os outros. Toda essa informação, compartilhamento e interação de todos, de acordo com Maslow, contribui para o nosso senso geral de si. Talvez porque tanto gasto seja gasto envolvendo com outros, três minutos de "eu" costumam levar algum peso.

O Facebook provavelmente terá um impacto sobre a nossa auto-estima porque é o canal para o nosso Eu Digital se expressar e se conectar on-line. Mas isso provará ser exclusivamente positivo ou negativo? Provavelmente não. Enquanto o estudo de Gonzalez e Hancock tenta isolar uma atividade particular de Facebook, é limitado na informação que nos fornece respeito quanto à auto-estima como um todo, mas pode ser valioso para determinar quais os tipos de atividades que contribuem para essa equação complexa. O Facebook é uma experiência composta por muitas partes, como é a nossa auto-estima, e apenas o tempo dirá como o Facebook molda isso e como nos moldamos no Facebook.