Felicidade e seu sistema imunológico

Tenho certeza de que o riso não é o melhor remédio. No entanto, a pesquisa mostra consistentemente que a felicidade tem benefícios médicos impressionantes. E estes benefícios incluem melhorias no sistema imunológico.

Por exemplo, quando os estudantes de graduação de um estudo foram expostos ao rinocerontes, eles ficaram doentes. (O que você esperava do vírus que causa o resfriado comum?) O achado interessante dizia respeito aos participantes que tiveram seus níveis de felicidade impulsionados pelos pesquisadores antes de serem expostos ao vírus. Os pesquisadores fizeram isso de maneiras simples, por exemplo, mostrando vídeos humorísticos. Aqueles que receberam o impulso de felicidade foram menos propensos a ter frio do que aqueles que não tiveram a felicidade aumentada. E se eles obtiveram frio, os estudantes mais felizes relataram que os sintomas eram menos graves. O estudo foi essencialmente repetido com o vírus da gripe, que causa a gripe, com os mesmos resultados básicos. Os estudantes de graduação que receberam o impulso da felicidade foram mais resistentes ao vírus da gripe.

Fonte: por epSos de / Wikimedia Commons

Em um estudo mais recente, 350 adultos se ofereceram para serem expostos ao vírus do resfriado. (Os indivíduos foram compensados ​​com bom gosto.) As emoções positivas dos adultos, como sentir-se enérgico e satisfeito, foram medidas por duas semanas antes da exposição ao vírus. Aqueles que relataram as emoções mais positivas foram menos propensos a desenvolver o resfriado.

Um estudo de estudantes de odontologia contou uma história semelhante. Esses alunos relataram seu humor três vezes por semana durante quase dois meses. Eles também tiveram sua saliva coletada para que a eficácia dos seus sistemas imunológicos pudesse ser avaliada. Quando o sistema imunológico dos alunos foi desafiado por uma pílula contendo uma proteína de sangue de coelho, a resposta a esse material estrangeiro dependia do humor dos alunos. A resposta do sistema imunológico foi mais fraca nos dias marcados por estados de humor negativos e maior em dias marcados por estados de humor positivos.

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Mais recentemente, os pesquisadores deram a 81 estudantes de pós-graduação duas doses da vacina contra hepatite B. Esta vacina faz com que o sistema imunológico responda. Após duas doses, os alunos se classificaram em nove emoções positivas. Aqueles que relataram altos níveis de emoções positivas tiveram uma resposta imune muito mais forte.

Então, o segredo de um sistema imunológico saudável é tão simples como sorrir? Bem, certamente não se esses sorrisos são falsos. Quando os sons e os sentimentos dos motoristas de ônibus foram monitorados durante duas semanas, os pesquisadores descobriram que o humor dos motoristas piorou e eles se retiraram do trabalho quando fingiram sorrisos. E fingir sorrisos foi particularmente difícil para as mulheres. No entanto, quando os motoristas deram sorrisos mais autênticos, concentrando-se em pensamentos e memórias agradáveis, seu humor e produtividade melhoraram.

A felicidade está associada a muitos benefícios, como melhores relacionamentos e uma vida mais longa. A felicidade também está associada a mudanças físicas no sistema imunológico. Então, como aumentamos nossa felicidade? Confira minhas séries de vídeos para algumas idéias.

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