Barras da prisão imaginária da vida

Entre estímulo e resposta, há um espaço.
Nesse espaço reside nossa liberdade e nosso poder de escolher nossa resposta.
Na nossa resposta, gosta do nosso crescimento e da nossa felicidade. ¹

Fonte: Inked Pixels / Shutterstock

As três linhas acima foram descobertas em uma biblioteca da universidade pelo falecido Dr. Stephen R. Covey, autor de The 7 Habits of Highly Effective People , enquanto ele estava escrito sabático no Havaí. Infelizmente, o Covey não conseguiu recuperar o nome do autor e não conseguiu atribuir a fonte dessa citação significativa. Como ele sentiu fortemente que sua descoberta reafirmou os ensinamentos essenciais do psiquiatra de renome mundial e filósofo existencial, Viktor Frankl, Covey incluiu as linhas em seu prefácio aos Prisioneiros dos Nossos Pensamentos , um livro que me orgulha dizer foi escrito no pessoal de Frankl instando. Além disso, como milhões de pessoas, a vida e o trabalho de Covey foram significativamente influenciados por Frankl. Embora Frankl seja freqüentemente mal citado como sendo a fonte dessas palavras perspicazes, ele abraçou e ensinou uma mensagem muito semelhante de "liberdade de vontade".

Neste contexto, Frankl acreditava no que chamou de "última das liberdades humanas" – a máxima liberdade para escolher nossa atitude. Embora os seres humanos possam não estar no controle das condições ou situações que nos confrontam, o importante é que podemos escolher como respondemos, pelo menos através da nossa escolha de atitude. Segundo Frankl, este não é apenas nosso direito como seres humanos, é nosso ser humano completo ser livre dessa maneira. Tudo o que temos a fazer é resistir à tentação de permanecer "prisioneiros de nossos pensamentos" e escolher essa liberdade, não importa o que.

Claro, para muitos, se não a maioria, de nós, exercitar a liberdade de escolher nossa atitude é mais fácil dizer do que fazer. Ao nos ver como relativamente impotentes e impulsionados pelo instinto, muitas vezes nos bloqueamos dentro de nossas próprias prisões mentais. O médico Deepak Chopra, na fita de áudio de seu livro Vida incondicional , diz: "Nós erigimos e construímos uma prisão, e a tragédia é que nem podemos ver os muros desta prisão" ^.2 Contudo, podemos reformar nossos padrões de pensamento. Através da nossa própria busca de significado, podemos descongelar-nos da nossa perspectiva limitada, encontrar a chave e desbloquear a porta da nossa célula de prisão metafórica. Somente assim, podemos realmente ver esse princípio em ação e beneficiar de sua aplicação prática em nossa vida e trabalho cotidiano.

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Lembro-me de uma conversa que tive com um leitor do nosso livro, Prisoners of Our Thoughts , que passou a ser médico. Ele disse: "Alex, eu realmente gosto do seu livro. Eu só tenho uma pergunta. Eu realmente não entendo o primeiro princípio: " Exercer a liberdade de escolher sua atitude ". Por que eu queria fazer isso se eu já tiver uma atitude? "Felizmente, depois de alguma discussão, o significado por trás do princípio foi revelado a ele e ele conseguiu usá-lo efetivamente em sua prática médica (por exemplo, como forma de melhorar as comunicações médico-paciente) e em sua vida pessoal desde então.

Apenas no caso de alguns de vocês também se perguntarem se você pode exercer a liberdade de escolher sua atitude, aqui é um exercício rápido que, eu prometo, pode e irá ajudá-lo a fazê-lo.

Sempre que você enfrenta uma situação especialmente estressante, negativa ou desafiadora, quero que respire profundamente e liste "dez coisas positivas" que são ou poderiam ser associadas a essa situação em particular (ou poderiam resultar). Isso mesmo, eu disse dez coisas positivas ! Estique sua imaginação e suspenda o julgamento, listando o que vem à mente, não importa o quão bobo, distante ou irreal que seus pensamentos possam parecer. Sinta-se completamente livre para determinar ou definir o que significa "positivo" para você e recrutar membros da família, amigos, colegas, colegas de trabalho, etc., para ajudá-lo com sua lista, se necessário.

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Depois de completar sua lista, olhe-a de perto e deixe o positivo tornar-se possível em seu quadro de referência sobre a situação. Às vezes, isso é muito difícil de fazer. Isso requer uma liberação de velhos modos de pensar, dor, remorso, decepção, frustração, talvez até tristeza e angústia.

É hora de ir para dentro, dê uma olhada em mim mesmo.
Tempo para aproveitar ao máximo o tempo que eu tenho deixado.
As barras de prisão imaginadas não são aço menos sólido . ³

A experiência mostrou que esse exercício simples o abre até um profundo e verdadeiro otimismo, não importa o quão desafiante suas circunstâncias. Em todos os casos, as pessoas reconhecem que são livres para escolher sua atitude e visualizar suas circunstâncias de muitas perspectivas diferentes. E, por mais desesperada que seja a situação ou a condição, todos reconhecem que algo positivo poderia resultar disso. Importante, através deste exercício, as pessoas aprendem uma forma eficaz de se libertar, pelo menos em parte, de suas prisões de pensamento auto-impostas. ⁴

Lembre-se, embora não possamos estar totalmente livres das várias condições ou situações que nos confrontam – em nossas vidas pessoais e profissionais – o importante é que podemos escolher como respondemos , pelo menos através da nossa escolha de atitude. A vida de Frankl nos dá evidências ricas e amplas de que as chaves para a libertação das células da prisão da vida – reais e imaginadas – estão dentro e ao alcance. ⁵