Por Lisa Finkelstein, Ph.D., colaboradora convidada
O personagem de Hugh Grant no filme "Love Actually" pode ter estado em algo quando ele observou que o amor, na verdade, está ao nosso redor – e se expandimos nossa definição de amor para o conceito de "Love 2.0" de Barbara Frederickson em seu livro de Esse nome, ele pode ter sido ainda mais preciso do que pensávamos. Em todo lugar, até mesmo podem incluir conferências profissionais.
Não muito tempo atrás, fui convidado a apresentar uma conversa IGNITE (para aqueles que não conhecem o conceito IGNITE, verifique aqui: igniteshow.com) na reunião anual da Sociedade de Psicologia Industrial e Organizacional. O tema para todas as conversas foi "conexões". Como os apresentadores interpretaram esse tema dependia de nós.
Tendo lido recentemente o livro de Frederickson com meu chapéu de "leitura prazerosa", decidi revisitá-lo com meu olho acadêmico para ver se isso poderia me ajudar a examinar novas conexões, especialmente as conexões que fazemos em conferências. Quando acabou, encontrei mais do que uma pequena inspiração neste livro. Esta entrada do blog reflete o que eu aprendi e apresentou na minha conversa IGNITE.
Nossa noção típica de amor é uma que usamos para descrever parceiros românticos, laços familiares próximos ou mesmo aquelas amizades mais parecidas com a família. Este tipo de amor se concentra em vínculos fortes, confiança e suporte. Espero que ele se aprofunda ao longo do tempo e seja duradouro. Também é provável que seja limitado a uma pequena lista de pessoas em nossas vidas.
E, embora aqueles entes queridos nos façam bananas às vezes, eles podem realmente nos fazer muito bons. A acumulação de pesquisas fornece evidências de aumento da longevidade para aqueles de nós com vínculos sociais mais e complexos.
Na verdade, todos sabemos que fazer coisas saudáveis, como fazer uma vacina contra a gripe, deixar de fumar e fazer exercício regularmente, irão prolongar a vida útil. Mas muitos de nós não estão conscientes de que a evidência sugere que o desenvolvimento de uma rede de laços sociais pode ser tão importante para ampliar nossas vidas como esses outros comportamentos saudáveis (Holt-Lunstad, Smith e Layton, 2010).
E se você não tiver a sorte de ter muitos amigos próximos, um parceiro romântico ou uma família semi-funcional? Se você está disposto a esticar sua definição de amor, ou como sugere Frederickson, atualize-o para Love 2.0, você pode ter sorte. Porque resulta que esse tipo de amor é abundante e está disponível para todos nós diariamente.
O Love 2.0 é definido por Frederickson como "um micro-momento de ressonância positiva compartilhada". Ele é composto por três componentes: (a) uma emoção positiva compartilhada entre duas ou mais pessoas, (b) uma sincronização de sua bioquímica e comportamento, e (c) uma consciência de sinais de cuidados mútuos – mesmo que apenas por um breve momento.
Quando fazemos uma atualização para o Love 2.0, passamos da nossa definição cultural de amor para a compreensão do amor por parte do corpo. E, como se mostra, nossos corpos não podem realmente dizer a diferença entre esses micro-momentos de positividade que compartilhamos com nossas almas e aqueles que compartilhamos com algum cara no elevador. Quando acumulamos esses momentos (ou, em outras palavras, quando nos tornamos amantes), nos abrimos a muitos dons de forma cognitiva, emocional e fisiológica.
Cognitivamente, Frederickson descreve a pesquisa de imagens cerebrais que mostra uma maior atividade nas regiões do cérebro, indicando aumento da amplitude perceptiva quando experimentamos emoções positivas que refletem aquelas alcançadas nos momentos de Love 2.0 (Schmitz, De Rosa e Anderson, 2009). Em outras palavras, podemos notar mais acontecendo ao nosso redor em nosso ambiente. Além disso, esses momentos do Love 2.0 podem gerar sabedoria, em parte, de ter mais encontros com outros cujas perspectivas podemos trazer à mesa quando necessário.
Emocionalmente, além do puro bom sentimento que o Love 2.0 produz, as novas perspectivas adquiridas podem nos ajudar a construir resiliência para lidar com os inevitáveis estressores da vida (Algoe & Frederickson, 2011).
Fisiologicamente, Frederickson explica que esses encontros aumentam a oxitocina (um hormônio associado à ligação e apego) e podem nos ajudar a fortalecer o tônus vagal (o que ajuda a relaxar a freqüência cardíaca); Estes são indicadores de saúde física melhorada.
Parece que todos, "amantes" ganham.
Mas o que isso tem a ver com a rede em conferências?
Bem, embora esses micro-momentos de conexões positivas compartilhadas tenham o potencial de acontecer sempre que nos encontrarmos com outra pessoa, eles são realmente mais propensos a ocorrer quando estamos em um ambiente onde a positividade e a excitação são facilmente provocadas entre os presentes e quando nós sentir um sentimento de pertença e identidade compartilhada com aqueles que nos rodeiam. Para muitos profissionais, a conferência anual é onde nos sentimos realmente excitados, vivos, e como se tivéssemos "encontrado nosso povo".
Nos ensinamos a fazer uma rede em conferências para nos promover e nosso trabalho. Descobrimos que podemos conhecer novos colaboradores e obter críticas úteis sobre o trabalho que apresentamos.
Apesar desses benefícios em potencial, nem todos nós desfrutamos de redes, e algumas pessoas o temem. Talvez pareça falso; talvez ele escoe sua energia. Mas e se pensarmos nessas conferências como um terreno fértil para experimentar esses breves momentos de conexão positiva?
Se estamos verdadeiramente abertos e dispostos a envolver-se plenamente em uma troca – olhando alguém nos olhos, dando um verdadeiro sorriso, realmente inclinando-se e ouvindo o que eles estão dizendo – não só podemos ganhar os benefícios tradicionais da rede, mas também ganhar alguns benefícios reais para a saúde também.
Eu acho que as conferências estão cheias de oportunidades para esses momentos – sessões de pôsteres, caminhadas para simpósios, coffee breaks, horas de coquetel, etc. Mas, uma nota de advertência: se você anda com os olhos colados em seu smartphone, isso é tudo muito pouco provável que aconteça.
Então lembre-se do que Barbara (e Hugh) disseram, e pegue sua cabeça.
Lisa Finkelstein é professora de psicologia da Northern Illinois University e membro da Sociedade de Psicologia Industrial e Organizacional. Ela está na Área Social-Industrial / Organizacional da NIU e ensina cursos de psicologia social, psicologia industrial / organizacional, treinamento e desenvolvimento e avaliação individual em organizações. Os seus interesses de pesquisa incluem envelhecimento e trabalho, relacionamentos mentores, estigma no local de trabalho e humor no trabalho.
Referências
Algoe, SB, & Frederickson, BL (2011). Aptidão emocional e o movimento da ciência afetiva do laboratório ao campo. Psicólogo americano, 66 , 35-42.
Frederickson, BL (2013). Love 2.0. Nova Iorque, NY: Hudson Street Press.
Holt-Lunstad, J., Smith, TB, & Layton, JB (2010). Relações sociais e risco de mortalidade: uma revisão meta-analítica. PLoS medicine, 7 , e1000216.
