Estar em casa

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Qual é a sua natureza mais profunda?

A Prática: estar em casa.

Por quê?

Ao longo da história, as pessoas se perguntaram sobre a natureza humana. No fundo, somos basicamente bons ou ruins?

Recentemente, a ciência está começando a oferecer uma resposta persuasiva. Quando o corpo não é perturbado pela fome, sede, dor ou doença, e quando a mente não é perturbada por ameaça, frustração ou rejeição, a maioria das pessoas se instala em seu estado de repouso, um equilíbrio sustentável no qual o corpo reabastece e repara e a mente se sente pacifica, feliz e amorosa. Eu chamo isso de nosso modo de vida responsivo. É a nossa base, que é uma notícia maravilhosa. Ainda estamos envolvidos com o mundo, ainda participando com prazer e paixão, mas com base em um senso de segurança, suficiência e conexão.

Mas quando o corpo ou a mente são perturbados, talvez por excesso de trabalho e fadiga, ou pela tosse de um leão nas proximidades há um milhão de anos ou uma carranca na mesa de jantar hoje. A Mãe Natureza nos dotou de mecanismos de gatilho que nos expulsam de casa, ativando sistemas de luta ou fuga no corpo e estados mentais relacionados de medo e raiva, decepção e conduta, e solidão, vergonha e despeito. Quando experimentamos estresse crônico (mesmo que seja leve), esse estado de coisas em que o corpo se desgastou e se esgotou, e a mente fica cansativa, pressionada, espinhosa, preocupada e azul, torna-se a nova normal, uma espécie de ação sem-abrigo interno. É o modo de vida reativo; um distúrbio do equilíbrio físico e psicológico que ajudou nossos antepassados ​​a sobreviver para ver o nascer do sol, mas que mina o bem-estar, desgasta a saúde a longo prazo e reduz a vida.

Estes dois modos de vida, responsivo e reativo, são o fundamento da natureza humana. Não temos escolha sobre os objetivos vitais que eles servem, evitando danos, abordando recompensas e anexando a outros, nem sobre a capacidade do cérebro de estar em ambos os modos.

Nossa única escolha é em qual modo estamos.

Felizmente, o modo responsivo é o estado de repouso; o padrão do corpo e da mente. É o que você retorna quando você não está chacoalhado. Na linguagem da teoria dos sistemas, o modo responsivo é o "atractor estranho" mais fundamental nos processos dinâmicos do seu cérebro. Portanto, esse modo é sua natureza subjacente, e não a reativa. Você não tem que arranhar e agarrar seu caminho até o topo da montanha. Se o que quer que seja perturbador, você chega ao fim, em breve você vai chegar ao encantador prado ensolarado que sempre esteve aqui, mesmo que estivesse escondido pelas névoas e sombras de um corpo ou mente incomodada. A sua natureza mais profunda é a paz, não o ódio, a felicidade não a ganância, o amor, não a mágoa e a sabedoria, a confusão.

Assim que você tiver um senso de casa, você está em casa! Como o corpo e a mente estão inclinados para o modo responsivo, qualquer sensação de facilidade no corpo ou sensação de calma, contentamento ou cuidado na mente começará a ativar alguns circuitos responsivos em seu cérebro. Isso naturalmente acenderá os circuitos associados com um efeito de cascata, bola de neve em toda a rede responsiva.

Seu corpo e sua mente querem voltar para casa; É aí onde a energia é conservada para a maratona da vida, onde o aprendizado é consolidado, onde os recursos são construídos em vez de gastos, e onde as dores e os traumas são curados.

Todo o seu ser está sempre inclinado para casa. Você pode se deixar inclinar para a sua natureza mais profunda?

Como?

Deixe-o afundar em que sua natureza humana é ser pacífica, feliz, amorosa e sábia.

Esteja em casa em seu corpo. Respire e expire lentamente, permanecendo como um corpo relaxante. Tenha a sensação de estar neste corpo, habitando-o.

Nada precisa ser uma maneira particular para você estar em casa nisso. Por exemplo, seja alto ou curto, pesado ou leve, jovem ou antigo – você pode encontrar um imediatismo, presença e familiaridade com este corpo, pois é isso que parece chegar em casa.

Esteja em casa em seus sentidos. Esteja ciente de sons indo e vindo, conhecido sem esforço. Escolha um toque ou gosto, e permita-se por alguns segundos para estar em casa nela.

Esteja em casa em ações. No simples alcance de um copo, esteja presente nele. Continue percebendo o funcionamento de uma ação, que está sendo bem-sucedido e, portanto, seguro de se entregar completamente.

Esteja em casa aqui, onde quer que esteja. Leve alguns segundos para se familiarizar com isso. Deixe entrar para realmente estar nesta configuração, essa localização.

Esteja em casa neste momento, agora mesmo. Esteja presente com o que quer que esteja acontecendo. Deixe haver uma sensação de chegar. De novo e de novo.

Esteja em casa na vida, sendo o fruto maduro de três bilhões e meio de evolução, primo para todos os outros seres vivos, compartilhando até um quinto do nosso DNA com o de uma banana!

Esteja em casa neste universo. Estamos aqui nesta galáxia da Via Láctea, distinta de várias centenas de bilhões de outras, agora cerca de 13,7 bilhões de anos após o início do universo, construído a partir de stardust, primo também a todas as coisas físicas, inundado no mar de espuma quântica que é nossa natureza comum .

Se é significativo para você, fique em casa em seu sentido pessoal de qualquer coisa que possa transcender o universo material. Talvez uma intuição daquilo que é incondicional, sempre antes dos fenômenos condicionados, ou a percepção de uma espécie de luz que brilha nos vitrais das nossas vidas, ou que conhece uma presença, você chama Deus ou sem nome.

Durante a maior parte do tempo neste planeta, as pessoas geralmente passaram suas vidas a poucas centenas de quilômetros de onde nasceram, fazendo a mesma coisa todos os dias com as mesmas pessoas em sua banda ou aldeia, incorporadas em uma cultura que mudou pouco de século a século. Esses fatores externos proporcionaram um senso estável de lar – mas eles são largamente esfarrapados, até mesmo quebrados hoje. Esteja confiante e feliz por o seu crescente senso interno de lar é a sua âncora e refúgio em meio às correntes de empurrão no fluxo de mudanças econômicas e sociais que vivemos nestes dias.

Saiba como se sente em casa. Conhecer o senso de casa é como deixar uma trilha de migalhas de pão que o ajudará a voltar para casa novamente.

É bom estar em casa.