Significa o caminho da felicidade?

Fonte: istock

Vamos enfrentá-lo, a maioria de nós quer ser mais feliz. Mas você está procurando por lugares errados?

Desde a época de Aristóteles, o debate desencadeou o que realmente constitui felicidade. Embora a abordagem hedônica sugira que a felicidade é a experiência do prazer e da alegria, a via eudaimônica enfatiza a importância do significado, da comunidade e da espiritualidade. Então, onde você deve investir sua energia e esforços se quiser realmente ser mais feliz?

"Quando você está em uma cultura tão focada na felicidade, você pode ser apanhado em busca do que lhe dá prazer e sucesso", explicou Emily Esfahani Smith, autor de The Power of Meaning: Crafting a Life That Matters quando eu a entrevistou recentemente. "Mas o impulso de felicidade que isso dá pode desaparecer rapidamente e deixá-lo com um sentimento de vazio".

Na verdade, alguns argumentam que ser muito focado na tentativa de encontrar alegria e satisfação pode ser um objetivo mal orientado ou míope, e pode até mesmo se voltar, deixando você se sentindo infeliz e insatisfeito com a vida. Emily sugere, no entanto, que quando você acredita que está vivendo uma vida significativa, você pode experimentar uma verdadeira realização e uma sensação mais profunda de felicidade.

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Então, o que torna a vida mais significativa?

Em 1930, o ano do colapso do mercado de ações que levou à Grande Depressão, o historiador e filósofo Will Durant decidiu escrever para os grandes luminares literários, filosóficos e científicos de sua época para perguntar-lhes como eles encontraram significado e satisfação em seus vidas próprias durante esse período tumultuado da história. Em 1998, Life Magazine realizou um empreendimento similar. Embora cada resposta fosse única, quatro caminhos comuns ao significado surgiram através de suas histórias: pertencimento, propósito, narração de histórias e transcendência.

As boas novas, a pesquisa de Emily descobriu é que cada um dos quatro pilares do significado é acessível para qualquer um, independentemente de suas crenças religiosas, sua educação ou quais seus trabalhos podem ser agora. Então, como você cria mais significado em sua vida e trabalho?

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Emily sugere tentar o seguinte:

• Cultivar a pertença – cada um de nós tem uma profunda necessidade de se sentir compreendido, reconhecido e afirmado por outros. Quando você pertence, você sente que você é valorizado e cuidada. Embora você nem sempre possa conseguir que alguém apresente a você, você sempre pode encontrar maneiras de alcançar os outros para mostrar que eles são valorizados.

  A professora Jane Dutton descobriu que qualquer pessoa, em qualquer posição, pode mudar a forma como eles se sentem, e como seus colegas se sentem, simplesmente promovendo pequenos momentos de conexão de alta qualidade. Por exemplo, você pode decidir responder gentilmente a um colega irritante, dizer olá aos outros enquanto passa no corredor, e optar por buscar os pontos fortes das pessoas em vez de desvalorizá-las.

• Live Your Purpose – ter uma sensação de propósito é sentir que de alguma forma o que você está fazendo contribui para os outros ou faz uma diferença positiva no mundo. Você tem um círculo de pessoas no trabalho – seus colegas, seus clientes, seus fornecedores – cujas vidas você pode melhorar de uma maneira que desempenha de forma exclusiva seus pontos fortes e interesses se você reformular suas tarefas como oportunidades para ajudar os outros. É um legado que qualquer um pode deixar para trás se você optar por tornar sua prioridade.
• Conte sua história – sua vida não é apenas uma lista de eventos aleatórios; Você pode editar, interpretar e relatar suas histórias de várias maneiras diferentes. Quando você conta sua história com um final redentor que encontra o bem na adversidade, os estudos descobriram que é mais provável que você acredite que sua vida é coerente e significativa. E escrever sobre o que você acredita que perdeu na sua vida como resultado das escolhas que você fez ou de um evento importante, como se divorciar, foi encontrado para dar às pessoas um maior senso de resolução e paz.
• Encontre momentos de Transcendência – você pode experimentar a admiração na natureza, em um ambiente religioso através da oração ou meditação, e em formas menores, como olhar a arte, ou ouvir uma bela música. Esses momentos de transcendência podem deixar você se sentir humilde, inspirado e erguido ao mesmo tempo, colocando você em contato com sua mortalidade e quão minúsculo você está no grande esquema das coisas, ao mesmo tempo que liga você com algo muito maior do que você.

O que você pode fazer para obter uma sensação de realização criando mais significado em sua vida?