Forças: não um martelo de brinquedo

Os profissionais de saúde mental que tratam populações clínicas podem lutar com a relevância da psicologia positiva. Às vezes, pode ser visto como uma abordagem "não se preocupe, seja feliz" que ignore problemas significativos de vida e a psicodinâmica da disfunção. Como tal, é visto por alguns como superficial e potencialmente perigoso, assim como as curas milagrosas para o câncer podem impedir que os pacientes obtenham os testes e tratamentos adequados da medicina convencional. É necessária uma perspectiva diferente para entender o papel da psicologia positiva no tratamento dos problemas que os clientes apresentam no consultório do profissional.

Primeiro, precisa ser claro que a psicologia positiva nunca foi suposta para nada no campo, mas sim apenas para aumentar. Muitos terapeutas começam suas sessões iniciais com a pergunta: "O que o traz aqui hoje?" Na maioria das vezes, a resposta descreve um ou mais problemas que são angustiantes para o cliente, com a declaração que eles esperam obter ajuda para aliviar seu sofrimento. A psicologia positiva sugere que os clientes sejam convidados a não apenas descrever os problemas dos quais eles esperam obter alívio, mas as aspirações que eles têm para a vida também. Por exemplo, "Se você estivesse menos deprimido, como sua vida poderia se tornar diferente?" As aspirações articulantes podem ajudar a impulsionar a motivação para mudar e podem ampliar os objetivos explícitos do tratamento.

Lembro-me bem de muitos pacientes que descarregamos de uma clínica de transtorno alimentar de pacientes internados, onde eu trabalhava, auto-satisfação de que eles estavam saindo com muito menos desordem em comparação com quando chegaram. Embora todos nós soubéssemos que estavam prestes a encontrar condições no exterior que pudessem causar recaídas, tivemos nossos dados de sucesso na mão e colocamos o resto fora de mente. Eu sustento que uma abordagem psicológica positiva teria nos levado a articular objetivos aspirativos, o que, em seguida, teríamos trabalhado em um plano de tratamento ambulatorial, ajudando finalmente uma pessoa a chegar a uma vida menos incomodada por comer desordenado e mais completa com atividades envolventes e significativas que ajudaria a impedir a recaída.

Refletindo sobre minha prática como psicólogo clínico, os resultados da psicologia positiva se encaixam perfeitamente em vários lugares. Sabemos por experiência e estudos de pesquisa que a força da aliança terapêutica é um dos preditores mais importantes de resultados positivos. Embora os clientes geralmente esperem ser avaliados desde o início em termos de déficits, pode ser uma surpresa fascinante descobrir que o terapeuta está interessado em entender os maiores pontos fortes de caráter, talento, interesse e recursos do cliente (por exemplo, financeiro e social)

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Começando um relacionamento com a avaliação de que "Você tem muito para você; agora vejamos como você pode usar seus pontos fortes para tornar sua vida mais parecida com a que você deseja ", compara-se favoravelmente com a articulação mais comum dos déficits (por exemplo," Suas habilidades de comunicação precisam ser melhoradas ").

A psicologia positiva também sugere que, para que os clientes funcionem no seu melhor, devem experimentar pelo menos três vezes mais afirmações positivas do que as negativas. Esta relação de positividade demonstrou prever uma variedade de relacionamentos bem-sucedidos, desde casamentos até equipes empresariais. Lembro-me de um estágio inicial quando eu estava co-executando um grupo, e fiquei surpreso com a quantidade de legibilidade que meu co-terapeuta inseriu no grupo. Mais tarde, ela me disse: "Neal, se você não está se divertindo, você não está fazendo algo certo." Ela intuitivamente entendeu a importância do índice de positividade.

Além disso, assim como a Classificação VIA de Forças de Caráter é dito trazer uma linguagem de pontos fortes para a ciência da psicologia positiva, acho que também traz uma linguagem de pontos fortes para o processo de reformulação. Observei que a reestruturação era uma das ferramentas mais poderosas que possuía como terapeuta. Quando eu poderia reformular os erros repetidos de uma mulher em relacionamentos de amor como refletindo suas forças de esperança, persistência e coragem, eu tinha uma nova plataforma para trabalhar. Sua postura se afastaria de sua queda, e a energia preencheria sua voz quando explorávamos novas maneiras de usar essas forças de caráter para conseguir o que queria na vida. Até o trabalho da VIA, meu vocabulário para reformulação foi menos abrangente e específico do que agora.

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A psicologia positiva também fornece evidências científicas para a utilidade de intervenções específicas. O estudo renomado duplo-cego, controlado por placebo e aleatorizado, de Seligman e colegas, mostrou melhorias duradouras na depressão e felicidade como resultado de esforços deliberados para usar as forças de assinatura do personagem de novas maneiras. Estudos em atenção, meditação amorosa, fluxo e outros exercícios demonstraram benefícios positivos que são propostos tanto para populações clínicas como não clínicas. O campo da psicologia positiva promete produzir mais intervenções baseadas em evidências nos próximos anos.

Finalmente, uma das fronteiras interessantes da psicologia positiva é a de compreender distúrbios da vida como déficits, exagerações ou má aplicação de forças de caráter. Chris Peterson começou o desdobramento deste trabalho em seu capítulo no livro A Life Worth Living (2006) de Czikszentmihalyi. Nela, ele oferece para cada um dos 24 pontos fortes de VIA, palavras para descrever o que a força do personagem pode parecer quando está ausente, exagerada ou em sua forma oposta.

Por exemplo, o pensamento crítico exagerado pode ser o cinismo, a persistência pode ser obsessiva, e a esperança exagerada pode ser o poliananismo. Quantos problemas de apresentação em contextos clínicos podem ter componentes de obsessividade, Polanannaism e cinismo? Ou, com que frequência são baixos níveis de intimidade, bondade ou inteligência social parte e parcela de problemas de vida? Esta linha de pesquisa pode levar a intervenções clínicas que se concentram na construção de níveis adequados e expressões de vários pontos fortes de caráter.

Portanto, longe de ser um martelo de brinquedo na caixa de ferramentas de abordagens psicoterapêuticas sérias, forças de caráter e psicologia positiva são adições substantivas que são muito promissas para nos ajudar a ser agentes efetivos de mudanças positivas.

Referências
Losada, M. (1999). A dinâmica complexa de equipes de alto desempenho. Modelagem Matemática e Computador, 30 (9-10), 179-192.

Seligman, MEP, Steen, TA, Park, N., & Peterson, C. (2005). Avanço da psicologia positiva: validação empírica das intervenções. American Psychologist, 60 (5) 410-421