Orange era o novo preto. Agora, a atenção atendeu a laranja e, na verdade, é o mais novo preto. Falar nas mídias sociais é que todos estão praticando, "fazendo" atenção plena, tornando-se pessoas espirituais. Parece bom! Tornar-se ciente e consciente do que está acontecendo no momento presente, tanto dentro como fora do nosso corpo, é uma habilidade poderosa e em mudança de vida. A atenção plena envolve aprender a testemunhar nossos próprios pensamentos e sentimentos, observá-los à medida que passam, como clima ou nuvens se movendo através de um céu aberto. O processo de tomar consciência das palavras que nossa mente chata, bem como os sentimentos e sensações que elebra, nos liberta para poder ver nossas condições internas sem ter que reagir ou ser controlado por elas. Mindfulness nos oferece um lugar no público para o show que é nossa própria mente. Ou, por outro lado, uma costa tranquila para assistir o oceano selvagem que é a mente humana.
O ponto de consciência, em última instância, é libertar-se da tirania da mente do ego, desencadear nosso ser e nossa identidade da mente instável. O objetivo é ser capaz de ver o que está acontecendo dentro de nós mesmos, sem apropriação, julgamento ou reação. E simultaneamente, perder a nossa grande crença e reverência pelas produções de nossa mente. Quando somos identificados com a mente, isto é, acreditamos que somos apenas nossa mente, estamos constantemente sendo arrastados por isso, ter que responder e interagir com cada pensamento e sentir que ele gera, independentemente de ser interessante, importante ou serve-nos de qualquer forma. A atenção plena nos dá um lugar para observar os movimentos mentais, o carnaval de cravings, queixas e opiniões. Sem a necessidade de reagir a tudo o que a mente sugere, então somos livres para escolher onde colocar nossa atenção e, conseqüentemente, como viver nossa vida. A atenção plena nos permite usar a mente para a ferramenta incrível que é, mas sem a necessidade de ser a mente. A atenção plena nos ajuda a descobrir a consciência a que a aparência da nossa mente aparece. Eu acho que até nossas mentes concordariam com essa oportunidade, pelo menos como um conceito.
Enquanto qualquer dedo do pé mergulhado na prática da consciência é benéfico, há uma tendência de atenção plena, um hábito se você quiser, o que pode interferir e obstruir todo o poder da prática. Sem a consciência desse hábito, podemos passar muitos anos perdidos e adormecidos em outra prisão do ego, outra armadilha da mente e, como resultado, perca os presentes reais da prática de atenção plena. Mindfulness está na moda; é um quadril. Esta é uma boa notícia. Mas devemos ter cuidado de que, como outras tendências, este não é engolido no próximo fluxo de laranja, meninas, yoga, tats e similares. Com atenção no radar, não perca a chance de mudar o que essa poderosa prática pode mudar, a saber, quem e como somos.
O hábito perigoso é o seguinte: o próprio testemunho consciente está se tornando mais uma forma de ego, uma nova identidade, uma nova pessoa que usamos com orgulho. Dito isto, devemos ter consciência de que aquele que está se tornando consciente da mente também não está sendo seqüestrado pela mente. Tome o seguinte cenário … Você se torna consciente (através da sua prática de atenção plena) que certos pensamentos surgem dentro de você, digamos pensamentos preocupados. Este é um bom passo; Há um pequeno espaço entre você e sua mente e você está testemunhando o que sua mente está fazendo. Mas não descanse ainda … e não se felicite ainda. O que você pode não estar ciente é que a testemunha que percebeu esses pensamentos preocupados tem suas próprias idéias sobre o que ela observou. Por exemplo, ela pode não gostar de que tais pensamentos surjam dentro de você. Ela pode julgar e rejeitar você como a pessoa responsável por pensar pensamentos tão preocupados. Ou, talvez, ela possa sentir orgulho e arrogância em poder notar tais pensamentos, Ela pode identificá-lo como alguém espiritual cuja consciência "obtida" pratica. Em ambos os casos, a testemunha consciente aqui não é uma testemunha consciente, mas sim a mente do ego escondida dentro de uma nova fantasia. Esta presença, mascarada como testemunha consciente, não está realmente disposta a observar a mente como separada e autônoma de você, com seus próprios acontecimentos aleatórios – dentro de sua consciência. Essa mente, em uma roupa de culpa, culpa ou felicita você por sua própria produção e, ao fazê-lo, mergulha subrepticiamente novamente em si mesmo. A testemunha neste caso não é uma testemunha imparcial, nem uma verdadeira consciência, nem um caminho para a liberdade. Em vez disso, essa testemunha é apenas uma subestrutura da própria mente do ego que você está tentando observar e libertar. Esta testemunha irá levá-lo para baixo o mesmo buraco de mente de coelho e desperdiçar seu tempo no processo, criando um novo e espiritual novo. A mente em sua inteligência se coloca em todos os lugares. Apenas faz isso; Não é sua falha, mas sim algo mais para simplesmente notar.
Em nossas práticas para observar a mente do ego, devemos lembrar e ser sempre conscientes do puro brilho da mente e das ferozes habilidades de sobrevivência. Não quer ser assistido. A mente do ego se camuflará em esconderijos infinitos em um esforço para evitar a luz direta sobre ele. Ele se escarmera como consciência, compaixão, espiritualidade, sabedoria e todos os melhores lugares, tudo para não ser visto, tornar-se o objeto e não mais o assunto. A mente assumirá todos os traços que precisa para evitar uma rejeição do status de nossa identidade e o capitão do auto-navio para apenas uma abelha trabalhadora, uma ferramenta que a consciência pode usar quando necessário. A mente do ego irá residir em qualquer local que não seja assistido com vigilância. Então fique atento. Não perca a chance de que a atenção plena ofereça, não volte a dormir dentro de outra encarnação da própria mente.
A fim de evitar que a mente se apresente dentro da testemunha consciente, pergunte-se uma pergunta simples novamente e novamente … e novamente. Com cada observação, cada testemunho de algo acontecendo dentro de você, um pensamento, sentimento ou sensação, pergunte o seguinte: Existe um sentimento sobre o sentimento, um pensamento sobre o pensamento? Observe isso. E além disso, quem ou que identidade está aqui agora? Quem testemunha o que está sendo testemunhado agora? Depois de alguma prática dessa maneira, você pode perceber que a mente é um pouco como uma daquelas bonecas russas, cada uma dentro de outra. Atrás de cada pensamento se assenta outro pensamento, um pensamento sobre o pensamento, e outro, e outro, cada um mais difícil talvez para ver. Atrás de cada identidade fica outra identidade, e outra … e outra. O lugar onde eles não mais chegam, onde o que é observado já não é observado por um ego, alguém ou algo assim, quando estamos apenas olhando, sem reação, sem o bem ou o mal … este é o lugar para o qual praticamos. Isso é o que justifica o zumbido no refrigerador de água.
A atenção plena é uma prática antiga e poderosa e bem merecida de toda a atenção que está recebendo no final. Cuidado, a atenção é mais do que uma tendência de mídia social, mais que apenas uma entrada "Sobre" em uma página do Facebook. A verdadeira atenção é um desafio que exige a fervor de um guerreiro de consciência, mas é um desafio que vale a pena o esforço. A prática de atenção plena exige não só tomar consciência do que a mente está dizendo a qualquer momento, mas também de como essa mesma mente procura habitar os ouvidos daquele que escuta. Simplificando, não tire seus olhos ou ouvidos da sua mente, nem mesmo por um momento – nem mesmo se ele diz que está cochilando, não é. Quando você se torna consciente do modo como a mente se esgueira atrás dos olhos da testemunha e rouba o assento daquele que está observando, então você é livre de liberdade para assistir e experimentar a si mesmo e sua vida mudará radicalmente. Esta é a atenção plena em sua plenitude.
Copyright 2014 Nancy Colier
