Vamos esclarecer na primeira frase do nosso blog: não é inerentemente problemático escolher livremente aspirar a "mais" de certos objetos, resultados e eventos. Por outro lado, a imodificação, a compulsão e o vício são altamente susceptíveis de causar problemas. Como psicólogos clínicos, vimos os destroços na sequência de uma busca inflexível de "mais". A perseguição rígida de "mais" pode levar a perder o que já é suficiente. Acostumar a acumulação de "mais" pode levar à decadência do que já é abundante.
Neste blog, planejamos destacar e até mesmo destacar os problemas insidiosos e viciadores relacionados à busca rígida e amadurecimento avassalador "mais". Também buscaremos oferecer antídotos e profilaxis.
Em busca da felicidade, as pessoas geralmente são ensinadas a acreditar que mais é melhor. Mas essa abordagem tem retornos decrescentes. Quando mais não é suficiente, os efeitos podem ser "demais".
O comportamento humano só pode ser considerado "muito" depois de considerar o contexto e as conseqüências da ação. Beber álcool, comer e ter uma cirurgia plástica não é necessariamente problemático. Nem está trabalhando horas extras, assistindo pornografia, fazendo sexo, ou pegando tatuagens (embora nós não recomendamos fazer todas elas ao mesmo tempo). No entanto, uma desvantagem pode surgir quando esses comportamentos são excessivos e levam a conseqüências nocivas.
Desejos insaciáveis são como uma "coceira" que você não pode se ajudar a coçar. Nós tentamos parar a irritação porque estamos inclinados a acalmar o que nos aflige fisicamente e mentalmente. No entanto, como sabemos muito bem, quanto mais você arranhar uma coceira, mais se torna inflamada, e isso inicia o ciclo vicioso girando. Da mesma forma, quando tentamos livrar-nos de tensão psicológica bebendo mais álcool, comendo mais alimentos ou tendo mais cirurgia plástica, descobrimos que isso leva a uma maior tensão psicológica a ser "acalmada" por uma maior indulgência. E o ciclo vicioso gira fora de controle.
O desafio: explorar maneiras de simplesmente estar disposto a ter a "coceira" … para perceber … sem responder. E ao invés de coçá-lo, inflamando-o, compromete-se a fazer todas as outras ações de afirmação da vida que consideramos valiosas em face desse impulso. Ao lutar com a ganância rígida, esteja disposto a simplesmente notar o impulso de obter "mais", e, em vez disso, comprometer-se a fazer todas as ações vitais que você considere úteis e valiosas. Você pode achar que colecionar, ingerir, conquistar e acumular, não está aliviando sua coceira … é irritante. Como é dito frequentemente, admitir o problema é um primeiro passo. Nosso objetivo é orientar os rascunhos para dar os próximos passos.
Exercício Experiencial: Lembre-se de todos os eventos infrutíferos que ocorreram em sua vida como resultado de sua busca por "mais". Veja nos olhos de sua mente cada incidente e lute com a ganância rígida que o deixou se sentindo vazio. Permita-se experimentar a culpa, a vergonha e o arrependimento de uma maneira aberta e honesta.
Agora, revele vezes em que você simplesmente notou o impulso de obter "mais" e, em vez disso, comprometido em atuar nos serviços de seus valores. Re-experimente o conforto, a libertação e a alegria quando prevalece a força de vontade.
Finalmente, visualize-se perseverando em ações vitais em situações futuras. Imagine-se empenhando-se com êxito em ações vitais que você considere úteis e valiosas.
