Introversão, Extroversão e a Pessoa Altamente Sensível

O que significa ser uma pessoa extremamente sensível e extrovertida?

Blog convidado por: Jacquelyn Strickland, LPC

De acordo com o documentário Sensitive: The Untold StorY , existem 1,4 bilhão de pessoas altamente sensíveis (HSPs) no mundo (15-20% da população). Como a pesquisa de Elaine Aron mostrou, 30% dos 15-20% da população de HSP são extrovertidos sensíveis – ou aproximadamente 420 milhões de HSPs. Infelizmente, devido em grande parte às mídias sociais e aos recentes livros publicados sobre introversão, esses 420 milhões de extrovertidos sensíveis são frequentemente rotulados erroneamente ou agregados a uma categoria geral de extroversão. Eles costumam ser chamados de “introvertido extrovertido”, “introvertido extrovertido” ou “extrovertido contemplativo”.

É importante diferenciar entre introvertidos e extrovertidos que são HSP e aqueles que não se identificam como HSPs. Todos os HSPs, sejam introvertidos ou extrovertidos, possuem quatro características principais, conforme identificado pela psicóloga pesquisadora, Dra. Elaine Aron em Psicoterapia e a Pessoa Altamente Sensível (2010).

Estes quatro são:
1) Profundidade de Processamento
2) sobre estimulação
3) Responsividade emocional e empatia
4) Sensível às sutilezas

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Os outros 80% da população, que não são altamente sensíveis, não possuem essas quatro características, nem as implicações associadas a elas.

É fácil entender por que as linhas entre introversão, extroversão e alta sensibilidade ficaram borradas. Eu acredito que essa confusão começou quando dois livros muito úteis sobre introversão foram publicados: A Vantagem Introvertida (Laney, 2002) e Silêncio: O Poder dos Introvertidos em um Mundo que Não Parará de Falar (Cain 2012.) Ambos os livros foram publicados. especialmente benéfico não apenas para introvertidos, mas também para pessoas altamente sensíveis também.

A vantagem introvertida fez um excelente trabalho de colmatar uma lacuna entre introvertidos e extrovertidos. Eu gostei especialmente do livro dela porque Laney defende aqueles que muitas vezes se sentiram desconsiderados, invisíveis ou como “algo estava errado com eles”. Esses sentimentos são quase idênticos aos compartilhados por pessoas altamente sensíveis com quem tive a honra de trabalhar desde 2000.

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O livro pesquisado e bem escrito de Susan Cain, Quiet, inclui 7-10 páginas descrevendo a pesquisa de Elaine Aron. Talvez seja aqui que as definições entre sensibilidade de processamento sensorial e introversão começam a se fundir? Quaisquer esperanças de discussão sobre correlações ou sobreposições entre os dois são infelizmente omitidas. Caim tenta esclarecer ou evitar uma possível confusão compartilhando que ela deliberadamente escolheu uma definição mais ampla de introversão, recorrendo ao trabalho de muitos, incluindo Jerome Kagan e Elaine Aron. (p. 269, Silêncio. )

Susan Cain participou do 10º HSP Gathering Retreat em Walker Creek Ranch, no condado de Marin, em 2006, e fiquei encantada em ler um relato detalhado de sua experiência de retiro em Silêncio (pp. 133-134.) Foi nesse retiro que Susan compartilhou seu interesse na conexão entre introversão e sensibilidade. Mais tarde, tive a honra de ser entrevistado por seu livro, juntamente com o Dr. Aron. No entanto, quando o livro dela foi publicado, fiquei confuso e um pouco desanimado ao ler a descrição de “introversão”. Fiquei confuso principalmente porque meu cônjuge introvertido não-HSP estava longe de ser encontrado em Silêncio , mas eu me vi, extrovertido sensível, por toda parte. Logo percebi que o Dr. Aron compartilhava uma reação semelhante de desânimo.

De fato, do artigo de Aron’s Psychology Today (2012), ela afirma:

“… A discussão dela (de Cain) sobre a“ introversão ”(seu livro) é quase idêntica àquela que se tornou a definição padrão de alta sensibilidade – pensadores profundos, preferindo processar lentamente, sensível a estímulos, emocionalmente reativa, precisando de tempo sozinho e assim por diante, tudo como descrito no primeiro artigo científico especificamente sobre sensibilidade, publicado em 1997 … ”

Veja o blog completo Psychology Today aqui.

A confusão é fácil de entender, dada a ampla definição de Cain de um introvertido:

“… Um homem de contemplação ~ alguém que é: reflexivo, cerebral, estudioso, despretensioso, sensível, pensativo, sério, contemplativo, sutil, introspectivo, introspectivo, gentil, calmo, modesto, solitário, tímido, avesso ao risco e pele fina… ”( Silêncio , p. 270)

Aqui está a definição de Caim da extrovertida, descrita em Silêncio :

“… Um homem de ação, alguém que é: efervescente, expansivo, sociável, gregário, excitável, dominante, assertivo, ativo, arriscado, de pele grossa, direcionado para o exterior, alegre, ousado e confortável no centro das atenções…” ( Silêncio , p. 270)

Mais Confusão

Existem muitas outras definições conflitantes de introversão e extroversão, e elas são abundantes em muitos sites de mídia social sobre introversão também. O Myers Briggs Personality Assessment, e outros semelhantes, aumentam a confusão, como confirmam corretamente: “os extrovertidos renovam sua energia passando o tempo com as pessoas, envolvidos em uma ampla variedade de eventos ou atividades sociais.” E isso introvertido: a energia deles é renovada apenas gastando, levando tempo para interiorizar, processando e pensando sobre idéias, e participando de atividades mais calmas e mais pensadas. ”

Mas nós temos que perguntar: E quanto ao extrovertido sensível? Também fazemos uma pausa para verificar (refletir) que vidas interiores profundas e complexas (introspectivas) prosperam quando se conecta profundamente com os outros; e precisam de mais tempo de inatividade para processar os eventos de nossos dias (direcionados internamente). Também precisamos de mais sono que os outros; e precisamos de solidão ou tempo de inatividade para nos recuperarmos da superestimulação. Veja como é fácil confundir as características de pessoas altamente sensíveis com uma definição mais ampla de introversão?

É essa confusão que motivou minha pesquisa com a extrovertida sensível que englobou o seguinte: mais de 100 respostas de pesquisas escritas ao longo de 10 anos; 37 entrevistas semi-estruturadas em profundidade com extravertidos sensíveis entre as idades de 35 e 70 anos; e minhas próprias observações etnográficas ao longo de 16 anos ganharam com a observação de HSPs em 33 Retiros de Coleta de HSP. Esta pesquisa foi aprimorada por vinte anos como Conselheira Profissional Licenciada, 17 dos que trabalham exclusivamente com HSPs. Meu trabalho também incluiu a administração e interpretação da Avaliação de Personalidade Myers Briggs para uma multidão de indivíduos desde que se tornou certificada para utilizar essa ferramenta em 1991.

Embora eu seja um grande fã do Myers Briggs, tendo sido certificado em seu uso desde 1991, é importante, especialmente no contexto deste trabalho, notar que ele foi conceituado muito antes da pesquisa em nosso traço de Sensibilidade do Processamento Sensorial SPS. Essa lacuna no conhecimento inspirou a criação da minha turma: Myers Briggs com o HSP Overlay . Esta aula ajuda, juntamente com muitos outros insights, ajuda a diferenciar a introversão de HSP e a extroversão de HSP das categorias gerais de introversão e extroversão.

Entendendo o Extrovertido Altamente Sensível – Verdades e Equívocos

1. O extrovertido altamente sensível (HSE) atende a maioria dos critérios, se não todos, que Caim usa para descrever o introvertido em Silêncio. Somos contemplativos, introspectivos, gentis, gentis, empáticos, criativos, visionários, intensos e perceptivos. Muitos de nós são ativistas da justiça social, professores, humanitários, poetas, professores espirituais ou conselheiros, e preferem um ambiente menos estimulante a um social mais “aleatório”.
2. O HSE precisa ir “para dentro”. É nesses ambientes mais silenciosos que nos retiramos para o processamento interno profundo que vem naturalmente a ser um HSP. Este estado interior é também onde reside a nossa vida espiritual e onde descansamos e recarregamos de um mundo exterior frequentemente atormentado.
3. O SMS também precisa ganhar energia do mundo externo, porque, se passarmos muito tempo nesse mundo interior, podemos nos tornar capazes de nos tornar, letárgicos, inquietos, desmotivados ou mesmo levemente deprimidos. É então que sabemos que precisamos sair do nosso mundo interior e buscar um estímulo “novo” que nos inspire ou energize. Observe a palavra “romance” – nossas excursões no mundo exterior precisam ser novas e escolhidas por nós, com base em nossas necessidades individuais, ou então a atividade pode se tornar tão superestimuladora para nós quanto o introvertido HSP. E mesmo quando estamos fora, nos divertindo muito, muitas vezes podemos voltar para casa superestimulados, fisicamente cansados ​​e precisando de sono extra ou tempo de processamento.
4. O HSE não é o mesmo que o ambivertido. Por quê? Como a ambiversão implica, pode-se optar por sair, envolver-se em atividades sociais e se divertir sem o tipo de excesso de estímulo, processamento profundo ou consciência das sutilezas que os HSPs encontram. A Ambiversion também não leva em consideração as outras características nas D.OE.S. acrônimo mencionado acima.
5. Quando em ambientes mais positivos, como definidos individualmente pelo HSE, podemos ser altamente responsivos e nossa alegria natural, curiosidade e entusiasmo podem ser vistos como geralmente extrovertidos. Nosso entusiasmo altamente sensível pode ser contagioso, mas se não formos cuidadosos, podemos nos tornar facilmente superestimulados, e podemos superestimular os outros também. Em ambientes mais negativos, o HSE pode parecer introvertido. Também podemos ficar quietos, reservados ou retraídos. Uma explicação adicional disso pode ser encontrada no trabalho de “susceptibilidade diferencial” de Belsky & Pluess (2009).
6. Ao contrário do introvertido, o HSE espera criar um tempo significativo no mundo e muitas vezes é um catalisador para que outras pessoas participem de nossas aventuras únicas. No entanto, podemos nos cansar e exaurir de energia, sendo o único a iniciar atividades com nossos companheiros mais introvertidos.
7. Devido à nossa tendência à superestimulação, não é incomum que o HSE deixe um evento mais cedo. Mesmo quando desfrutamos de uma atividade, muitas vezes podemos voltar para casa sentindo-nos “com ou sem fio”, porque a atividade muito escolhida que nos energizou também pode nos deixar cansados ​​e necessitar de um tempo sozinho ou de um cochilo.
8. O HSE muitas vezes pode ser encontrado envolvido em atividades interessantes, novas e criativas fora de casa – e muitas vezes gostamos mais dessas atividades com um ou dois outros. Quando estão fora de casa em suas atividades escolhidas, eles são calorosos e envolventes, geralmente desfrutando ou iniciando conversas com estranhos que encontram, e / ou às vezes fazendo um novo amigo.
9. Alguma pesquisa (Laney 2002) indica que o neurotransmissor dopamina energiza o cérebro extrovertido, fazendo com que eles procurem recompensas externas na forma de status, dinheiro, sexo, afiliação social ou uma promoção no trabalho. É importante saber que o HSP, introvertido ou extrovertido, não é motivado por essas recompensas sociais externas. De fato, o oposto é verdadeiro. A pessoa altamente sensível, extrovertida ou introvertida, reflete mais sobre a “maneira como o mundo está indo”, está mais preocupada com relacionamentos profundos e significativos; e a exploração do significado da vida, injustiças sociais e por que as coisas são como são. Na verdade, o livro de Barrie Jaeger, Fazendo o Trabalho Funcionário para a Pessoa Altamente Sensível, deixa claro que o HSP está mais precisando de “renda psíquica” e freqüentemente assumirá uma posição mais baixa se o trabalho oferecer oportunidade de engajamento significativo no mundo. .
10. Os HSEs diferem de acordo com a idade. O HSE mais jovem provavelmente é bastante social, nunca recusando um convite para fazer algo com seus amigos. Isso pode ser porque eles possuem mais energia física que lhes permite desfrutar de atividades mais extrovertidas. O HSE mais maduro, ou mais antigo, não é recompensado por atividades sociais, nem interagindo com amigos ou estranhos, a menos que seja um ambiente e interação baseada em confiança, abertura e autenticidade.
11. Nossas paixões manifestam-se exteriormente e nós facilmente arriscaremos nossa zona de conforto por causas que são importantes para nós. Muitos HSEs são ativistas de justiça social, falando apaixonadamente sobre o que acreditamos. Muitos de nós somos líderes, não porque queremos ser, e não porque gostamos dos holofotes (não o fazemos), mas porque nossas convicções compassivas nos colocaram em papéis de liderança, muitas vezes porque ninguém mais se aproximou. . Você vai encontrar muitos HSEs apaixonados e expressivos sobre o que eles fazem para tornar o mundo um lugar melhor, especialmente quando a reciprocidade e a reciprocidade estão no lugar.
12. Ao contrário do introvertido HSP, nós nos dirigimos para dentro (ou seja, nos “introvertimos” como um verbo) principalmente para recuperar, descansar e renovar – não necessariamente porque nós “preferimos” estar sozinhos. Depois que nossas energias físicas e mentais são recarregadas por estar “dentro”, nós “saímos” para manifestar nossas visões, nossas paixões ou nosso trabalho no mundo. Nós gostamos de compartilhar nossas idéias com outros indivíduos que pensam como você.
13. O extrovertido de HSE é caloroso, envolvente, expressivo e fácil de saber, e pode fazer e manter amigos sem muita dificuldade, embora eles geralmente sejam facilmente realizados com um pequeno círculo de amizades íntimas, leais e verdadeiras. É sempre fácil identificar o extrovertido sensível que frequenta um retiro de coleta de HSP. Eu nunca tenho que me perguntar se eles estão se divertindo por seus sorrisos, abertura e conversas não deixam dúvidas de que eles estão felizes por terem vindo. Os introvertidos são mais difíceis de ler, pelo menos nos dois primeiros dias. Então, o HSP introvertido aparece tão engajado quanto o extrovertido sensível.
14. O HSE pode, muitas vezes, inconscientemente desafiar o status quo, simplesmente declarando algo que eles são apaixonados de uma maneira imprudente. Isso então chama a atenção para eles mesmos, o que é algo que achamos muito desconfortável, portanto nos retiramos e podemos aparecer como introvertidos. No entanto, se nossos valores estiverem em risco, poderemos ser apaixonados, sinceros e tolerarmos a superestimulação e a atenção, a fim de tornar nosso ponto de vista compreendido ou desafiar uma injustiça.
15. A maioria dos HSEs é mais provável que os buscadores de altas sensações (HSS), (http://hsperson.com/test/high-sensation-seeking-test/), embora não necessariamente de uma forma fisicamente desafiadora. Somos buscadores de novidades e não nos esquivamos de experiências intensas, se escolhidas por nós. O mesmo pode ser dito para os introvertidos que estão buscando alta sensação.
16. Para o HSE / HSS, ser subestimulado pode ser tão ansioso quanto ser superestimulado. Assim, encontrar o “nível ideal de estimulação” é muitas vezes difícil… mas gratificante, energizante e estimulante quando entendido, experimentado e mantido.
17. Muitos HSEs encontram grande prazer em trabalhos que lhes permitem ensinar um assunto de que gostam. Por exemplo, uma extrovertida sensível adorava ser uma treinadora de sucesso de uma equipe de voleibol feminino, mas ela temia a “noite de reconhecimento” quando precisava usar um microfone para conceder prêmios e falar com uma multidão de pais. Outros extrovertidos sensíveis, quando autorizados a gerenciar seu próprio tempo, descobriram que ser pai é uma grande alegria. Outros acharam o ensino extremamente gratificante, mas foram drenados por ambientes de escolas públicas.
18. O HSE prospera em conexões profundas e significativas com os outros. Frequentemente trabalhamos melhor quando colaboramos com outras pessoas, especialmente quando nos sentimos seguros para compartilhar nossos pensamentos e sentimentos mais verdadeiros. Somos criativos, visionários e inspirados por interesses comuns que compartilhamos com os outros. Nós prosperamos na reciprocidade, reciprocidade e empatia, e podemos definhar sem ela.
19. Assim como o introvertido HSP, sentir-se incompreendido, excluído ou invalidado é um tema recorrente para o extrovertido sensível também. O HSE identificou como sentir as coisas profundamente, ser emocional, se importar profundamente com os outros e com o mundo em geral.

Mais de uma perspectiva de Myers Briggs

Minha pesquisa, incluindo a interpretação dos resultados de Myers Brigs com pontuações de HSPs, mostrou que a maioria das HSPs é do temperamento “NF”, especificamente: INFP, seguida por INFJ, ENFP, ENFJ. Depois vem o ISFJ e, menos frequentemente, o ESFJ. Existem muitos HSPs que são “Ts” e podem ser encontrados dentro do temperamento “NT”, como INTP e INTJ. Menos HSPs são ISTJ, ISTP. Eu conheci apenas dois HSPs que identificaram como ESTJ.

Muitos extrovertidos sensíveis pensam erroneamente que são introvertidos porque seus escores brutos (Myers Briggs) entre o E (extroversão) e o I (introversão) são muito baixos. Isso geralmente leva ao equívoco de que eles são ambivados ou que são bem equilibrados entre as duas preferências. Isso não é exato. De acordo com a teoria de Myers Briggs, uma pontuação baixa entre as preferências indica algum tipo de transição ou turbulência entre as duas funções. Exemplo: o HSE é freqüentemente superestimulado e atormentado quando no mundo externo, mas eles podem se tornar facilmente entediados, letárgicos ou experimentar uma depressão de baixo grau se “introvertidos” (como em um verbo) por muito tempo, então freqüentemente há uma sensação de transição ou turbulência entre extroversão e introversão para o HSE.

Muitos HSEs podem ser levados a acreditar que são introvertidos por evitar lugares lotados e barulhentos, a necessidade de um tempo sozinhos e o mal-entendido geral sobre a diferença entre o extrovertido HSP e o extrovertido não-HSP. Aqui está o que um participante, relativamente novo no traço HSP compartilhou depois de sua participação na minha classe Myers Briggs / HSP Overlay:

“… É emocionante entender mais sobre meu traço HSP e o Myers Briggs. Isso me ajudou a entender minha sensibilidade, e alguns dos meus desejos de extroversão que de outra forma sempre me pareceram tão contraditórios. Eu finalmente sei que não sou um “extrovertido contemplativo”, ou um “introvertido extrovertido”. Eu sou um extrovertido altamente sensível. Eu não posso te dizer quanto sentido isso faz para mim … Isso me ajuda a descobrir como é o equilíbrio em minha vida dentro do contexto E e HSP – um equilíbrio que me iludiu por muitos anos. Estou ansioso para escolher conscientemente honrar minha extroversão e minha sensibilidade e encontrar um equilíbrio mais carinhoso e significativo entre os dois… ”

Então, existem diferenças entre o HSP Extrovert e o HSP Introvert?

Sim, existem. No entanto, minha pesquisa mostra claramente que a diferença entre o introvertido sensível e extrovertido é bastante pequena. A diferença maior foi entre a população de HSP e os outros 80% que não se identificam com o Sensitivity Processing Sensitivity Trait. No entanto, aqui estão algumas diferenças entre o extrovertido sensível e o introvertido sensível.

• Preferimos compartilhar nossos pensamentos e sentimentos em voz alta, em vez de escrevê-los. De fato, quando confusos ou buscando clareza, podemos primeiro anotar algumas notas, mas ficamos mais aliviados e ganhamos mais clareza quando conversamos com um amigo de confiança.
• Nós não gostamos de compartilhar nossas vidas pessoais ou hábitos através das mídias sociais, no entanto, nós facilmente compartilhamos nossas vidas pessoais pessoalmente com aqueles que conhecemos, gostamos e confiamos.
• Ao contrário do que a mídia social nos diz sobre o introvertido, o HSE não se importa de falar ao telefone. Na verdade, o telefone não tem nada a ver com isso – é a pessoa com quem estamos conversando e o contexto da conversa que mais nos interessa. Então, sim, vamos deixar a chamada ir para o correio de voz, se não reconhecermos o chamador. No entanto, se é um chamado de alguém em nosso “Círculo Interno HSP” ou alguém que conhecemos e confiamos, recebemos com alegria seu chamado, e provavelmente estamos enriquecidos, ou energizados, pelo contexto de nossa conversa.

Nem o HSE, nem o introvertido HSP gostam de falar pouco. No entanto, observações feitas em cerca de dois dias nos quatro dias do HSP Gathering Retreats mostram que depois da oportunidade de “ir fundo” e compartilhar nossos eus “autênticos”, o HSP pode e se envolve em conversa fiada muitas vezes para sua surpresa.

Conclusão

O HSE não é o “homem de ação” descrito em Silêncio. Também não é exato supor que o introvertido não-HSP, como meu cônjuge (que compõe a maioria da população introvertida vista no gráfico da p. 1), é o “homem de contemplação”. Finalmente, é preciso. e apenas justo diferenciar entre quatro temperamentos: o HSE, o HS Introvert, o extrovertido que não é um HSP e o introvertido que não é um HSP. Para entender essas diferenças, é importante sobrepor quaisquer discussões de extroversão e introversão com o DOES ~ (1 ~ Depth of Processing; 2 ~ Overstimulation; 3 ~ Emotional Intensity, Empathy and Responsiveness, e 4 ~ Sensitive to Sutilezas) porque como anteriormente discutido, isso se aplica a todas as pessoas altamente sensíveis. O DOES não se aplica a todos os introvertidos ou extrovertidos, especialmente aqueles que não se identificam como pessoas altamente sensíveis.

Elaine Aron fecha seu artigo em Psychology Today (2012) mencionado anteriormente com esta afirmação:

“… Bem, qualquer que seja o nome dessa característica, a pesquisa mais recente sugere que a estratégia geral de ser mais sensível é determinada por múltiplos genes, e estes não vêm com nomes neles. Nós, cientistas, estamos criando os nomes – introvertidos, inibidos, tímidos, sensíveis e responsivos. Conforme aprendemos mais, nos tornaremos mais precisos. Por enquanto, se você é socialmente extrovertido e ainda sente as coisas profundamente, pondera o significado da vida, reflete antes de agir e precisa de muito tempo ocioso, por favor, seja paciente. Se você é socialmente introvertido, mas não é especialmente incomodado pelo barulho alto, não é muito emotivo e toma decisões com bastante facilidade, por favor, seja paciente. Vamos acertar em você também …

Espero que este artigo ajude a expandir a conversa e encoraje definições mais precisas entre introversão, extroversão e a pessoa altamente sensível. É também minha esperança que os 420 milhões de extrovertidos sensíveis possam mais facilmente e facilmente identificar-se como a pessoa altamente sensível que são, para que possam planejar melhor o tipo de autocuidado que capacita todas as HSPs.

Calorosamente,
Jacquelyn

Jacquelyn Strickland, LPC, é um extrovertido sensível (ENFP) que tem um lado introvertido muito bem desenvolvido que ela gosta e precisa. Ela é casada com um introvertido não-HSP (ISTP) desde 1978, e é a mãe de dois filhos introvertidos, um dos quais é um HSP, e o outro que é gentil e atencioso, embora não possua o traço SPS de sistema nervoso mais afinado. Ela está quase certa de que sua neta mais velha, nascida em 2014, é uma extrovertida sensível. Ela explica isso mais detalhadamente no capítulo sobre extroversão sensível em seu livro sobre o empoderamento e a pessoa altamente sensível – o livro que, apesar de sua resistência, tem escrito a si mesmo.
Ela é Conselheira Profissional Licenciada desde 1993, trabalhando exclusivamente, e silenciosamente, com HSPs desde 2000. Ela é certificada como profissional da Myers Briggs desde 1991, e compartilhou o Myers Briggs com centenas de HSPs desde 2000. Ela é co – criador dos retiros de coleta de HSP desde 2001 com a Dra. Elaine Aron.

Nota: Eu seria negligente se não reconhecesse publicamente o Dr. Leslie Dodson, um amigo, colega, extrovertido sensível e extraordinário humanitário global, por sua graciosa mutualidade, reciprocidade e colaboração, ao me ajudar a esclarecer os resultados de minha pesquisa. Obrigado querida Leslie.

Referências

Blesky, Pluess, (2009) Além do Estresse da Diatese: Suscetibilidade Diferencial às Influências Ambientais, Psychological Bulletin, 2009, vol. 135, n ° 6, 885–908

Aron, Elaine (2012) Psicoterapia e Altamente Sensível.

Aron, E. (2012, 2 de fevereiro). Psicologia hoje. Retirado da revista Time: “O Poder da (Timidez)” e Alta Sensibilidade: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/attending-the-undervalued-self/201202/time-magazine-the-power-shyness e alta sensibilidade

Cain, Susan, (2012) Silencioso, O Poder dos Introvertidos em um mundo que não para de falar.