(Aviso! Este artigo pode ser perigoso para o seu apetite!)
O termo "pornografia alimentar" é um conceito / termo relativamente novo que é o foco de um artigo recente na revista Women's Health de Teresa O'Rourke. Embora existam muitas definições diferentes de pornografia alimentar, geralmente podem ser consideradas fotos glamourizadas de alimentos – imagine ampliada, faça um close-up de fotos de atraentes delícias, como um enorme brownie com pedaços de pedaços de chocolate de mármore, goteando com fudge escorrendo pelo lado.
Em parte, isso não é novidade. Vimos imagens atraentes de alimentos em comerciais e em anúncios de revistas há anos. Mas a natureza e os tipos de fotos tornaram-se mais sofisticados e fotografados a partir de um novo ponto de vantagem. Eles são ampliados e muitas vezes o centro da foto em vez de um recurso de suporte. Pode não haver palavras ou receitas.
O efeito, que é abordado extensivamente no artigo, é o que "pornografia alimentar", anúncios de comida e comerciais fazem para o seu apetite. Você pode não ter pensado em pizza ou craving e depois – whalla! Depois de ver uma pizza comercial ou uma foto maior do que a vida on-line, você não pode pensar em mais nada além de marcar o número da pizza mais próxima. Não há dúvidas sobre isso. A pesquisa é bastante clara – ver imagens de comida gostosa estimula seu apetite (por exemplo: http://foodporndaily.com).
Mas e a palavra "pornografia"? Obviamente, "pornografia" é uma palavra forte, que geralmente desencadeia uma intensa reação. Se você concorda com o termo ou não, ele é usado para sugerir algo sobre a natureza da interação com as fotos. Em parte, a comida e o sexo sempre foram ligados. Ambos são agradáveis e estimulantes para os sentidos. No entanto, alguns sugerem que ligar os dois juntos pode implicar que o ato de ver esses alimentos é "impertinente" e insinua que a comida deve ser vista e não tocada. Mais uma vez, não há nada inerentemente "ruim" sobre comida. É verdade que alguns alimentos são mais saudáveis do que outros. Mas, rotulagem trata como "ruim" muitas vezes divide-se em "Eu estou-mau-se-eu-comer-ele".
Portanto, não são apenas os aspectos visuais da própria foto que lhe dá o nome, pornografia alimentar, é como você vê as fotos. As pessoas que têm alimentação desordenada, estão em dietas muito restritivas ou têm transtornos alimentares, muitas vezes visitam esses sites alimentares. No passado, meus clientes me contaram histórias de assistir o canal de alimentos ou passar horas pagando através de revistas de alimentos. Agora, está gastando muito tempo na internet. Eles não estão indo apenas em pinterest e à procura de imagens de sobremesas para inspiração ou uma nova receita. As pessoas que lutam com a comida muitas vezes estão olhando essas fotos, estimulando seu apetite, aumentando seus desejos e resistiendo como se fosse uma batalha de vontades para reafirmar ou testar seu poder sobre seu desejo de comida. Se isso soa como você, você sabe o quão doloroso pode ser querer comida e não permitir-se, mesmo um pouco.
Como a pornografia real, quando você se afasta do prazer sensual direto após o dia, algo acontece. Você se desconecta da experiência um pouco. No final do dia, a comida é destinada a ser comida – não apenas olhada. Podemos esquecer que, quando forçamos o termo pornô.
Se você se encontra sentado por longos períodos de tempo na frente da tela do computador, olhando as fotos de alimentos, querendo, jogando o conflito com seu apetite, pode ser uma bandeira vermelha que você está lutando com um problema alimentar . Aqui estão alguns conselhos.
Cinco dicas para lidar com a pornografia alimentícia
1. Evite os "sites de pornografia alimentar" por um período de teste de três dias. Observe se isso muda seu apetite e / ou diminui sua luta com cravings.
2. Ou, se você é um alimentador, volte para os sites que apresentam as receitas primeiro e imagens em segundo lugar. Verifique se há texto junto com as imagens ou encontre um site diferente.
3. Limite seu tempo visualizando essas fotos. Às vezes você simplesmente não pode ajudá-lo (amigos publicando fotos de "pornografia alimentar" no Facebook). Dê a si mesmo a regra das cinco segundas. Pegue um pico, em seguida, siga em frente.
4. Se você tem uma conta Pinterest, não se esqueça de seguir pessoas que publicam fotos inspiradoras, receitas saudáveis e fotos relacionadas com não-alimentos.
5. Como sempre, minha mensagem é que é "bom" comer deleites. Nós apenas temos que aprender a fazê-lo com atenção! Saborear. Apreciar. Coma o suficiente para ficar satisfeito sem comer demais. Não é fácil, mas é possível. Experimente um exercício de alimentação consciente ou entre em contato com um conselheiro que pode ajudar www.edreferral.com.
Para mais informações: veja o artigo na revista Women's Health. Obrigado a Teresa O'Rouke por escrever um artigo destacando este tópico!
Twitter: comemindfully
Facebook: https://www.facebook.com/eatdrinkmindful
Mas eu mereço esse chocolate: os 50 mais comuns que derramam dieta e como superá-los . Ela é uma psicóloga da Clínica de Cleveland e autor de cinco livros sobre alimentação consciente, incluindo 50 Formas de Soothe Yourself sem alimentos e comendo conscientemente 2ª edição (peça agora!). Seus livros foram notados em O, a revista Oprah, Shape, Prevention, Health etc. e visto no The Dr. Oz Show na TV. www.eatingmindfully.com
