Estou trabalhando no meu Projeto de Felicidade, e você também pode ter um! O projeto de todos parecerá diferente, mas é a pessoa rara que não pode se beneficiar. Junte-se – não precisa se recuperar, basta pular agora mesmo.
O tema da auto-estima é um tópico que gerou uma certa controvérsia nas últimas décadas, mas uma coisa parece clara: você não obtém autoestima saudável de se dizer constantemente o quão grande você é, ou mesmo de outras pessoas dizendo o quão grande você é. Você consegue autoestima saudável se comportar de maneiras que você estime estimáveis.
Em outras palavras, a melhor maneira de se sentir melhor em relação a si mesmo é fazer algo digno de seu próprio respeito: mantenha uma resolução difícil, enfrente um desafio, resolva um problema, aprenda uma habilidade, atravesse algo desagradável em sua lista de tarefas. E uma das melhores maneiras de se sentir melhor com você é ajudar alguém – faça o bem, sinta-se bem.
Eu tinha um amigo que passou por um período de rejeição tremenda: ela foi demitida de seu trabalho, ela não entrou no programa de pós-graduação ao qual ela havia aplicado, e seu namorado terminou com ela. Tudo funcionou bem no final, e perguntei-lhe como ela passou por um momento tão difícil. Ela disse: "Eu era praticamente viciado em fazer boas ações para outras pessoas. Era a única maneira de me fazer sentir como se eu não fosse um perdedor total ".
Eu executei recentemente uma ação muito pequena que me deu um grande impulso: jogando fora o lixo de outras pessoas. Sempre tive o cuidado de jogar fora minha própria lixo, mas nunca me ocorreu fazer qualquer coisa sobre lixo aleatório deitado.
No outro dia, no entanto, eu estava no metrô, onde uma garrafa vazia de Snapple estava rolando para o grande aborrecimento de todos no carro. A garrafa rolava para frente e para trás, de um lado para o outro, e eu pensei: "Alguém deveria escolher isso." Então eu pensei – "Alguém como eu! Por que eu não deveria ser o único a apanhá-lo? "Então eu fiz.
Fiquei surpreso com a onda de bom senso que recebi, bastante desproporcional a uma ação tão pequena. Eu também pensei que eu poderia sentir uma onda palpável de aprovação das outras pessoas no metrô – o que provavelmente estava projetando, mas que também mostra o efeito que minha pequena boa ação tinha sobre mim.
Desde então, procurei chances de jogar fora o lixo de outras pessoas. Em uma cafeteria, joguei o copo de café que alguém deixou em uma mesa. Eu joguei uma taça de plástico que estava rolando pela calçada. Etc.
Então experimente você mesmo; jogue fora o lixo de outra pessoa. "Fazer o bem, sentir-se bem" é um truísmo de felicidade que realmente é verdade. Aja como um cidadão pensativo do mundo, e você aumentará sua auto-estima. Além disso, obviamente, é o caminho certo para se comportar.
Você encontrou maneiras de incorporar pequenas boas ações em sua vida cotidiana? Por exemplo, eu sei que muitas pessoas fazem um esforço para ser um motorista atencioso.
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