Às vezes, a melhor maneira de manter um plano de dieta é quebrar as regras. Sim, é só o que eu disse. Os feriados são um momento perfeito para ajudá-lo a manter sua dieta. Você só precisa seguir esta única regra: para essa refeição ou evento de férias em particular, você vai comer o que quiser. No dia seguinte, você volta logo ao seu programa como se nada acontecesse. Nenhuma culpa ou remorso permitido.
Uma vez que você será "autorizado" para comer os alimentos que você normalmente não come (ganso de férias, torta de abóbora, biscoitos de natal, etc.), você não se sentirá privado. O sentimento de privação é o que aumenta o valor da recompensa do alimento que você está perdendo. Esta estratégia cuida disso.
Faz sentido?
Agora, aproveite suas refeições e guloseimas, e no dia seguinte, volte no seu programa.
Felicidades!
