Você não pensaria que a moradia sobre a morte poderia torná-lo mais feliz, mas evidências clínicas e científicas consideráveis apontam para os benefícios de fazer exatamente isso.
Irvin D. Yalom, MD, um notável psiquiatra interessado na interação entre espiritualidade e psicologia, fez grande trabalho com pacientes com câncer e suas famílias. Ele descobriu que o choque monumental de tal diagnóstico resulta em mudanças de longo alcance na vida do paciente, incluindo:
Enfrentar a idéia da morte nos faz viver mais plenamente no presente. Nós não sabemos o que amanhã trará; Nós só temos esse dia, neste momento. Quando estamos totalmente presentes no momento, não pensando no futuro, somos menos propensos a nos preocupar com o "o que é" da vida. Além disso, observou o psicólogo Todd Kashdan, Ph.D. escreve em seu artigo de Huffington Post , "Enfrentando a Morte com uma Atitude Aberta, Mindul", que uma maior abertura ao pensamento sobre a morte permite mais compaixão e justiça aos outros.
Embora não fosse uma situação de vida ou morte, lembro-me vividamente que a minha primeira cirurgia de costas era uma chamada de despertar. Foi o tipo de ponto de viragem existencial que faz você considerar o que é realmente importante na vida.
Antes da cirurgia, eu tinha ficado bastante imobilizado com a dor. Não consegui ver muitos clientes (doía apenas sentar-se), e não conseguiria fazer muito em torno da casa. Eu também estava fazendo algum trabalho voluntário, e agora eu fui forçado a dizer não a tais pedidos. Após a cirurgia, minha recuperação demorou mais do que planejei. Eu era bastante limitado no que eu poderia fazer.
Porque eu sempre tendia a me julgar por padrões externos, particularmente por quanto eu consegui ou realizava, eu tinha um monte de "ajuste interno" para fazer. Perguntei se eu tinha ou não valor como pessoa desde que não consegui fazer nada produtivo. Que bom eu era para alguém?
De alguma forma, lentamente, comecei a perceber que ainda podia fazer, ou talvez fosse, as coisas que realmente importam: fiz o sorriso do meu marido, leio meu livro ao meu filho, ouvi os problemas de um amigo. Eu vim me ver de forma diferente. Antes da minha cirurgia nas costas, às vezes fiz observações decrescentes sobre mim, como "Eu sou muito bom". Agora pensei que sim, é bom. Agradável é algo de valor.
Eu também perdi uma parte da minha vaidade em relação à minha aparência. Movi-me lentamente e desajeitadamente após a cirurgia, mas não me importava – pelo menos eu estava me movendo. Peguei um travesseiro em todos os lugares que eu estava para poder me sentar confortavelmente; Essa é uma idéia que eu não teria considerado antes. Eu até usei sapatos sensíveis!
Acabei de ver uma história emocionante na televisão sobre um homem, Chris, que tinha sido diagnosticado com ALS. Ele tinha uma idéia selvagem de que ele queria entregar Krispy Kream donuts para tantas pessoas quanto possível, especialmente crianças nas escolas. Chris diz que se morrer lhe ensinou alguma coisa, é sobre como viver. Ele diz que você tem que fazer o que pode para fazer as pessoas sorrir enquanto você ainda tem a chance.
Felizmente, você não precisa ser diagnosticado com câncer, ter uma cirurgia de volta ou passar por qualquer outra coisa catastrófica para viver mais plenamente no presente. Tudo o que é preciso é uma consciência da natureza limitada do tempo da existência e uma disposição e abertura para que essa consciência inspire sua vida diária.
Tente isso. Na próxima vez que você se encontrar morando desnecessariamente em alguma coisa, pergunte a si mesmo, se eu soubesse que este era o último dia na Terra, eu escolheria gastá-lo preocupado com isso? Provavelmente, você não. Então, se você não se preocuparia com isso, então, por que se preocupar agora?
Eu sei, não é tão fácil. Você simplesmente não pode desligar suas ansiedades como uma chave de luz. Na verdade, se eu estivesse lendo este conselho, provavelmente me sentiria culpado por perder meu tempo preocupado! Nós somos todos humanos; Nenhum de nós pode viver a vida ao máximo o tempo todo. Mas enfrentar a fragilidade da vida pode nos ajudar a mudar as engrenagens e focar não no futuro, não podemos controlar, mas no presente, em todas as suas texturas ricas.
"Embora a fisicalidade da morte nos destrua,
a idéia da morte pode nos salvar. "- Irvin Yalom
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Eu também escrevo no The Self-Compassion Project e Shyness is Nice.
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Eu sou o co-autor de morrer de constrangimento , dolorosamente tímido e nutrir o filho tímido . Morrendo de constrangimento: a ajuda para ansiedade social e fobia foi considerada um dos livros de auto-ajuda mais úteis e cientificamente fundamentados em um estudo de pesquisa publicado em Psicologia Profissional, Pesquisa e Prática. Eu também fui destaque no premiado documentário PBS, Afraid of People . Greg e eu também co-autor de Illuminating the Heart: Passos para um casamento mais espiritual.
Crédito da foto: Girl via flickr, outros de Pink Sherbet Photography via flickr
