Sintomas de Ansiedade

Os sintomas de ansiedade se dividem em cinco categorias. Diferentes tipos de sintomas de ansiedade são caracteristicamente associados a diferentes transtornos de ansiedade, mas há sobreposição.

1. Sintomas de ansiedade física

Os sintomas de ansiedade mais comuns fazem parte da nossa resposta evoluída de luta / fuga / congelamento. Por exemplo, aumento da freqüência cardíaca para correr e lutar. O fluxo sanguíneo aumenta para seus grandes músculos. Ele também se afasta de suas extremidades para que seja menos propenso a sangrar se você perder um dedo em uma briga, o que pode resultar em formigamento ou entorpecimento nas mãos e nos pés. Os arrepios são relacionados a fazer o cabelo ficar parado para fazer os animais parecerem maiores e mais assustadores, e assim desencorajar predadores (pense: gatos). A transpiração faz parte do resfriamento e torna os animais mais escorregadios.

Pessoas com transtorno de pânico, ansiedade de saúde e ansiedade social tendem a superestimar suas sensações físicas.

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Um tipo de ansiedade social envolve o medo de corar. Paradoxalmente, o rubor é freqüentemente associado a avaliações mais positivas e não mais negativas. Pensou que o rubor evoluiu porque ajudou com a coesão social, por exemplo, quando nos comunicamos constrangimento ou vergonha, muitas vezes provoca atenção em outros.

Muitas vezes, preocupações elevadas têm problemas com dores musculares e tensão (ombros, pulsos, maxilar, etc.).

As pessoas geralmente têm "cognições catastróficas" sobre seus sintomas físicos de ansiedade. Eles se preocupam que sintomas físicos de ansiedade são sinais de doença ("Eu tenho MS?") Ou "ficando louco".

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2. Sintomas de ansiedade cognitiva (pensamentos)

As pessoas com ansiedade social muitas vezes se preocupam que sua ansiedade será óbvia para os outros ou que as pessoas as julguem chatas, estúpidas ou pouco atraentes.

As pessoas muitas vezes se preocupam com a incapacidade da ansiedade ou a perda de controle devido à ansiedade. Há uma forma de Transtorno Obsessivo Compulsivo em que o sofredor teme que eles se tornem um pedófilo, apesar de nenhuma evidência para isto (Sintomas de TOC).

As pessoas com transtorno de ansiedade generalizada muitas vezes se preocupam com o fato de sua preocupante preocupação prejudicá-los. Paradoxalmente, muitas vezes também acreditam que a preocupação é necessária para se preparar / não cometer erros.

As pessoas com ansiedade tendem a superestimar a probabilidade de acontecimentos negativos, mas, o mais importante, eles subestimam sua capacidade de lidar se algo negativo acontecer. Por exemplo, eles subestimam sua capacidade de lidar se eles foram "despejados" por um amigo.

A ansiedade muitas vezes faz com que as pessoas perdam a confiança em si mesmas.

O pensamento das pessoas tende a tornar-se mais ou menos quando estão ansiosos. Você pode achar que não pode ver a madeira para as árvores ou que seu pensamento se sente rígido e que os pensamentos parecem ficar presos.

3. Sintomas comportamentais de ansiedade

A prevenção é o sintoma comportamental do número 1 da ansiedade. As pessoas evitam situações e ações que temem desencadearão a ansiedade ou onde elas não poderão escapar.

As pessoas podem evitar situações em que eles temem que não sejam capazes de atuar tão perfeitamente quanto quiserem.

As pessoas podem compensar excessivamente a ansiedade, trabalhando muito mais.

Muitos tipos de ansiedade envolvem tanto a verificação excessiva como a verificação insuficiente. Por exemplo, alguém com um distúrbio alimentar que está preocupado com seu peso pode às vezes pesar-se com muita freqüência ou, às vezes, evitar pesar-se ou verificar sua aparência em espelhos muito ou evitar isso.

4. Sintomas de ansiedade afetiva (emoções)

O efeito é a experiência sentida de uma emoção. A ansiedade, obviamente, sente ansiedade, mas outras emoções são comumente sentidas por pessoas ansiosas. Por exemplo, irritabilidade e desesperança.

5. Sintomas de ansiedade interpessoal

Há muitos sintomas interpessoais de ansiedade. Pessoas com transtorno de pânico, ansiedade generalizada, ansiedade de saúde, distúrbios alimentares, transtorno obsessivo-compulsivo ou ansiedade social podem fazer muita busca de segurança, especialmente com seus parceiros românticos.

Pessoas que estão ansiosas podem evitar o sexo porque as sensações físicas (por exemplo, aumento da freqüência cardíaca e temperatura corporal) se sentem muito semelhantes aos sintomas da ansiedade.

As pessoas com ansiedade às vezes temem ser dependentes ou incompetentes e isso tem implicações no relacionamento.

As pessoas podem encurralar em parceiros ou outras famílias devido à irritabilidade induzida pela ansiedade.

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Crédito fotográfico: Ansiedade de Alaina Abplanalp Photography