Você pode estar ouvindo um zumbido, apitar, clicar ou tocar. O som pode ser contínuo ou entrar em feitiços. Mas outras pessoas não conseguem ouvi-lo, é do seu próprio cérebro.
Cerca de dez por cento dos adultos americanos têm zumbido em qualquer ano, de acordo com uma revisão de 2016 dos dados existentes. O problema é mais comum entre os bombeiros e outras pessoas expostas a sons altos. Cerca de um terço de todas as pessoas com tinnitus ouvem o som continuamente enquanto estão acordadas, e para alguns, pode ser sério.
O problema não é sua audição ou dano no ouvido. O zumbido é causado por um erro nas partes do cérebro que processam o som, às vezes rastreáveis a uma doença, bem como à poluição sonora. Os remédios disponíveis não param o som, mas podem ajudá-lo a viver com ele com mais facilidade.
Entre esses remédios, a terapia comportamental cognitiva especificamente para este problema tem o apoio mais científico, concluiu uma revisão de 2016. Você tende a ficar ansioso? Cerca de 45 por cento dos pacientes com zumbido sofreram de transtorno de ansiedade durante suas vidas. A CBT também é recomendada para ansiedade, para que possa ajudá-lo em ambos os aspectos.
Mas outra coisa pode ser a principal causa: a pesquisa sugere que pessoas com zumbido também tendem a ter velocidades de processamento mais lentas e tempos de reação.
Vamos ser claros: "lento" não é o mesmo que falta de inteligência. Alguns alunos, por exemplo, são extremamente bons em testes, mas precisam de mais tempo para completá-los.
Em um artigo de 2012, um grupo de pesquisa na Universidade de Washington em St. Louis comparou a gravidade do zumbido com uma medida da velocidade de processamento auditivo em 92 pacientes com zumbido. O grupo também testou os voluntários em busca de sinais de ansiedade ou depressão. Tanto a velocidade de processamento lenta quanto os sintomas psicológicos cada, separadamente, previam a gravidade do zumbido.
Se você tem zumbido e você não se sente ansioso, mas pensa que pode ser "lento", você pode considerar exercícios de treinamento cerebral. Em um relatório de 2017, a equipe da Universidade de Washington concluiu que um programa de treinamento de cérebro on-line ajudou cerca de metade de um grupo de pacientes que tiveram zumbido incômodo por pelo menos seis meses.
O programa levará tempo: vinte voluntários passaram uma hora por dia nos exercícios, cinco dias por semana, por oito semanas. Outros vinte serviram como grupo de controle e não fizeram os exercícios. Os pesquisadores fizeram exames cerebrais e testaram os voluntários no início e no final do experimento.
Sete das pessoas que fizeram os exercícios mostraram melhora mensurável em seu zumbido e dez pensaram que tinham melhorado. Nas varreduras cerebrais, os pesquisadores descobriram que os voluntários que fizeram os exercícios mostraram melhora significativa em partes do cérebro ligadas à atenção.
Se você quiser tentar, os exercícios estão disponíveis com uma assinatura no brainhq.com. Procure por descrições de Sound Sweeps (experimente gratuitamente) Fine Tuning, Syllable Stacks, Memory Grid, no Know, To-Do List Training e Hear-Hear.
O prestigiado grupo Cochrane analisou a evidência de cada uma das outras terapias comuns para dispositivos de mascaramento de zumbido, estimulação magnética transcraniana, uso de aparelhos auditivos ou uso de zinco e encontrou provas insuficientes para uma recomendação, se houver. O grupo foi um pouco mais positivo sobre a terapia comportamental cognitiva.
No entanto, quando se trata de aparelhos auditivos, se você tem perda auditiva, ser capaz de ouvir melhor em mais situações é essencial por muitas outras razões e não deve tornar seu zumbido pior. Fale com um médico de orelha, olho, nariz e garganta sobre suas opções.
Uma versão dessa história aparecerá em Your Care Everywhere.
