"As férias são o que você tira quando você não pode mais tomar o que você está tomando".
-Earl Wilson
O lugar para melhorar o mundo é primeiro no próprio coração e cabeça e mãos.
-Robert M. Pirsig
Como aqueles de vocês que tiveram o Desafio da Felicidade do Dia das Mães sabem, fiquei obcecado pelo último mês com ocupação. Senti-me como se eu tivesse mais a fazer do que eu realmente posso realizar é um assassino tão feliz. Na sequência da minha turnê de livros e do lançamento da minha prática privada, e na véspera de uma mudança familiar, estou me sentindo muito magro. Em momentos calmos eu escuto minha própria voz me dizendo: estou exausta, estou cansada – novamente e novamente, como um mantra. É como se o meu cérebro dissesse, SÉRIO, senhora. Você deve deitar-se.
Claramente, é hora de eu começar a tomar meu próprio conselho. Então, neste verão, eu vou desacelerar o caminho e oferecer a minha versão do verão re-runs: vou analisar o que tenho defendido neste blog e no meu livro e me concentrar em aplicá-lo para minha própria vida. Todas as semanas, como parte da minha série "Walking the Talk", vou lhe dizer o que estou trabalhando para ser uma mãe melhor e uma pessoa mais feliz. Este mês, vou me concentrar em colocar minha própria máscara de oxigênio em primeiro lugar e realmente me comprometer com o meu próprio Desafio de Felicidade.
Desligar (às vezes)
Então, como vou fazer isso? Para começar, vou tomar conselhos de Jon Kabat-Zinn e limitar seriamente o uso da tecnologia.
Eu vou tirar muitas férias neste verão – às vezes para relaxar, às vezes para me concentrar no movimento da minha família e no trabalho que precisa ser feito em nossa nova casa. Em vez de estar totalmente desconectado quando estou de férias e totalmente conectado quando estou em casa e no trabalho, vou tentar alcançar algum equilíbrio em ambos os lugares.
Eu responderei a comentários de blog, e-mails e mensagens de voz apenas uma vez por dia, e apenas de segunda a sexta-feira. Isso significa que eu vou deixar de enviar meu e-mail para o meu telefone (suspiro!). Eu nunca cumplo realmente nada tentando digitar uma resposta de e-mail no meu telefone, mas eu coleciono muitas pequenas coisas para se preocupar, mesmo que sejam apenas novos e-mails que precisam ser respondidos.
Eu também vou fazer algo uma vez por dia sem ter meu celular . Atualmente, não faço nada sem o meu telefone; meu telefone do escritório avança para a minha cela, e por isso, se você precisa se apoderar de mim, você pode fazer isso praticamente a qualquer momento (desde que eu não esteja no telefone). Pode parecer absurdo para aqueles de vocês com uma vida mais equilibrada, mas na verdade vou sair do meu telefone no carro quando encontro uma amiga para almoçar ou levar as crianças ao parque ou fazer uma caminhada.
A idéia é que desconectar com a tecnologia permitirá que eu me reconecte com quem eu realmente sou, o que é realmente importante para mim e o que realmente me deixa feliz. Eu considero todas as novas pesquisas sobre "neuroplasticidade", o que mostra que a estrutura do nosso cérebro pode mudar ao longo do tempo: quando mudamos ou aprofundamos nosso foco em algumas coisas e não em outras, certas conexões neurais se formam ou fortalecem enquanto outras conexões morrer.
A tecnologia pode ser viciante e pode mudar o núcleo de quem somos como pessoas. Como Tara Parker-Pope escreveu recentemente no The New York Times , "Os especialistas acreditam que o uso excessivo da Internet, celulares e outras tecnologias podem nos tornar mais impacientes, impulsivos, esquecidos e ainda mais narcisistas". Essas qualidades não nos tornam mais felizes pessoas ou melhores paises.
Se você vai se juntar a mim nesta experiência, eu adoraria saber como está acontecendo. (Talvez você queira levar o seu próprio Dia da Mãe ou o Dia da Felicidade do Dia dos Pais!) Que estratégias funcionam para você? Quais obstáculos você enfrentou e como você pode superá-los?
Christine Carter, Ph.D., é especialista em sociologia e felicidade no Centro de Boa Boa Ciência da UC Berkeley, cuja missão é ensinar habilidades para uma sociedade próspera, resiliente e compassiva. Mais conhecido por seu conselho de pais baseado na ciência, o Dr. Carter segue a literatura científica em neurociência, sociologia e psicologia para entender formas em que podemos ensinar habilidades infantis para a felicidade, inteligência emocional e resiliência. Ela é a autora do novo livro Raising Happiness: 10 etapas simples para crianças mais alegres e pais mais felizes e de um blog chamado Raising Happiness. O Dr. Carter também possui uma prática de consultoria privada que ajuda famílias e escolas a estruturar a vida das crianças para a felicidade; ela mora perto de San Francisco com sua família.
