Limpando o cérebro

A vida é tão rápida que você precisa descansar para fazê-lo

Por que dormir?

Algumas respostas:

1. Aprendizagem

• Satisfação Marital, Saúde e Felicidade
• Resgatando-se de relacionamentos de resgate (3): lidar com os efeitos secundários
• De repente, eu só estava assistindo um filme
• Como ficar fresco sob pressão
• Não omitir do Obit

2. Consolidação da memória

3. Reconstruindo Tecidos

4. Um novo uso – Limpeza do cérebro (transporte e lavagem de toxinas)

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O que acontece quando você não dorme bem?

Taxas muito mais elevadas de:

1. Doença cardíaca

2. Ataque cardíaco

3. Stroke

4. Depressão

5. Infecções

6. Crankiness, Tiredness, Poor Healing, Poor Performance – e vidas mais curtas.

Como o cérebro "limpa"?

Pesquisadores sob Maiken Nedergaard na Universidade de Rochester descobriram no ano passado o "sistema glicifático " no cérebro do mouse. Faz muito do que a linfa faz em outros tecidos – transporta cargas de coisas que o sangue não carrega. Alguns são nutrientes, alguns são difíceis de obter proteínas. Outras substâncias que são bombeadas através do sistema são produtos de resíduos – incluindo aglomerados de proteínas amilóides e outras que muitos acham que ajudam a produzir grandes doenças neurodegenerativas – como Alzheimer, outras demências e Parkinsonismo.

Na semana passada, a mesma equipe anunciou que o sistema glicifático – pelo menos em ratos – é dez vezes mais ativo no sono do que durante o sono. Para os humanos isso significaria que algo como o seu campo de futebol do ensino médio de repente se transforma em um estádio de futebol da NFL, mas apenas de noite.

Limpeza de sono

No sono, algo selvagem acontece. Células do Glia – células cerebrais que superam as células nervosas – canalizam os tubos em todas as artérias e veias. Em seguida, eles transportam muitos materiais. É um pouco como a tubulação de emergência que usamos para evitar uma obstrução, mas em grande escala. Simultaneamente, ao juntarem todos esses tubos e corredores, a glia parece encolher. Agora, a massa complexa de coisas vivas no cérebro tem muito mais espaço aberto para permitir que as moléculas e a água passem. A taxa de fluxo é muito mais rápida.

No caso do amilóide, que cria muitas das placas mortais da doença de Alzheimer, mais de metade da sua remoção ocorre através do sistema glicifático. Parece que se você quiser se livrar do amilóide, você precisa dormir – e provavelmente dorme bem.

Por que esse sistema não foi descoberto mais cedo?

1. Silos acadêmicos. A maioria dos neurocientistas estuda neurônios. Eles são sexy. Os muitos bilhões de outras células no cérebro, principalmente glia, são considerados "células de suporte" ou coisas usadas para "arrumação". Não é sexy. Embora a glia seja crítica para combater a infecção, manter os neurônios vivos e criar suas próprias redes de informação, eles recebem um escasso respeito.

Os silos acadêmicos são poderosos. As células são "supostamente" para fazer certas coisas – e é isso. Levou mais de um século para que as pessoas percebessem que os seres humanos cultivavam novas células cerebrais ao longo de suas vidas adultas – um dos "dogmas" do século 19 de Broca. Da mesma forma, as células de gordura armazenam gordura, certo? Exceto as células gordurosas também são a maior glândula hormonal endócrina do corpo.

Os tecidos biológicos não estão cientes das funções acadêmicas que lhes damos. Os órgãos são sistemas de informação – não um grupo de títulos de livros de texto precisamente definidos. O óxido nítrico era um "produto residual" inútil e "inofensivo" até se tornar um dos vasodilatadores arteriais mais poderosos – e uma molécula de comunicação crítica para dezenas de processos. Grande parte da ação nas dores de cabeça, dor nas costas e dor humana geral envolve tecido conjuntivo "simples". Mas a maioria dos clínicos e técnicos prefere pensar e falar sobre músculo, articulações, tendões e ligamentos.

2. Financiamento. Mesmo a equipe de Nedergaard é rápida em apontar como seu trabalho isso "abre" uma nova maneira de entender e atacar a demência. Há muito financiamento de pesquisa para demência. Fundos para descobrir como a "eliminação de resíduos" funciona no cérebro – bem, podemos derrubar isso no próximo seqüestro do Congresso.

Pity the poor glia. E tenha pena de nós.

A limpeza do cérebro é importante para a sua função?

Certo. Sem toda essa limpeza, provavelmente morreríamos. A ação glifotica, sem dúvida, eventualmente afetará muitas doenças comuns – incluindo as que nos fazem parar de se mover e parar de pensar.

Considere uma cidade cheia de água e canos de drenagem que não funcionam. As pessoas ficam doentes, as epidemias começam e depois explodem. Em seguida, deixe esses cachimbos se derrubarem. Você passou de uma cidade para uma ruína arqueológica incipiente.

A limpeza principal do cérebro é a função principal do sono?

O sono tem dezenas de "funções". Descobrir o sistema glicifático é superativo durante o sono apenas adiciona mais um.

E ajuda a demonstrar a crença de que "atividade" e "repouso" estão totalmente separados é puro hokum.

A vida é rápida. Absurdamente rápido. As proteínas fazem grande parte do trabalho da vida. Trilhões e trilhões deles interagem cada segundo em quase todas as células que você tem.

Eles trabalham tão forte que rapidamente se desmoronam. Então eles são reparados. Então eles se desmoronam novamente.

Em breve, "remoção de resíduos" e "eliminação de lixo" assumem o controle. O mesmo material é reciclado em outras proteínas.

Muito rápido.

Esta renovação contínua e reconstrução continua todo o tempo. Algumas de suas ações mais especializadas continuam no sono.

Mas a necessidade de regeneração é constante. Sem isso, deixamos de existir.

O resto é tão ativo quanto a "atividade". Isso é realmente uma questão de semântica. O material que vemos "mover" é "ativo". O material que não vemos mover é "passivo". Então, chamamos esse "resto".

Como a maioria das coisas na vida, o que você não vê é mais importante do que o que você vê.

A vida se move rapidamente. Descanso reconstrói e regenera. E dormir é apenas uma parte do descanso.