Mais rápido

Fonte: Pixabay, CC0 Public Domain

Muitas das tarefas de sugestão do tempo da vida não precisam demorar tanto tempo. No espírito de tempo-eficácia, aqui estão exemplos rápidos:

Sua carreira

Escolhendo uma carreira. Basta ler o índice do Occupational Outlook Handbook. Leia os poucos perfis que atraem organicamente. Escolha um. Isso é mais válido do que a forma como a maioria das pessoas escolhe sua carreira.

Aterrar o emprego. Envie uma carta apaixonada para todos na sua rede, além de uma pessoa que gostaria de trabalhar em cada um dos seus dez melhores empregadores, independentemente de estarem anunciando uma posição apropriada para você. Explique o tipo de trabalho que você gostaria de fazer por eles.

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Fazendo o seu trabalho. Para cada tarefa, pergunte a si mesmo: eu preciso fazer isso? Quão bem? Devo obter ajuda? Delegar isso?

Rede. Você rede melhor em pessoa? Por email? Por telefone? Faça isto de sua maneira.

Em casa

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Habitação. Muitas vezes, a melhor habitação não vem no mercado ou dura muito se o fizer. Então, envie todos os seus amigos e colegas perguntando se eles conhecem um lugar desejável que pode estar disponível – mesmo um proprietário com uma casa de quintal que fica vazia. Ou publique panfletos em postes de telefone em seu bairro de primeira escolha descrevendo o que você está procurando.

Refeições. Muitos itens deliciosos levam apenas alguns momentos para fazer. Por exemplo, para o café da manhã, adicione frutas ou coalhada de limão para iogurte natural. Ou tenha aveia com açúcar mascavo, nozes, cranberries e coco ralado. Jantar? Como sobre carne ou peixe assado grelhado, mais um amido favorito ou vegetariano coberto com um tempero favorito, por exemplo, parmesão ralado e alho em pó?

Relacionamentos

Namoro. Milhões se encontraram on-line enquanto outros desistiram. As chaves: imagem honesta e perfil de quem você é e o que deseja, e corte suas perdas com antecedência: se os e-mails iniciais ou o café sugerem que ele não é responsável, gentil, inteligente, solvente e atraente para você, siga em frente. Há muitos peixes no mar.

Seus filhos. Pai criativo. Isso significa fazer pedidos, geralmente com um motivo brevemente declarado. Se a criança não aderir, a menos que seja uma emergência, não lute. Em vez disso, crie motivação intrínseca com respostas como, "Estou decepcionado com você. Eu pensei que você fosse um menino maior do que isso. "

Seu pai envelhecido. É ruim o suficiente para que seu pai esteja chegando ao fim. Raramente é preciso parar sua vida para cuidar de seus pais. Faça o melhor que puder ao viver o máximo possível.

Dinheiro

Comprando. O clichê é verdadeiro: além das compras de classe média, você não pode comprar a felicidade. Você ganha a liberdade de fazer o trabalho que deseja e o tempo para buscar prazeres se você, morando em um lugar modesto em um bairro não-elegante, compre uma Toyota usada a cada 10 ou mais anos e, de forma mais ampla, perceba que o contentamento não vem principalmente de coisas, mas de bom trabalho, relacionamentos, tomada criativa e voluntariado.

Investir. Eu não sou um conselheiro financeiro licenciado, mas muitos concordam que uma potente linha de conselho é: sempre que você tiver um pouco de dinheiro extra, investir no Fundo Vanguard All-in-One que corresponda à sua tolerância ao risco e horizonte temporal.

Sua saúde

Sua saúde física. Gostaria que a ciência médica tivesse respostas mais recentes, mas o melhor que temos é: Controle seu peso, não fume cigarros, não tome álcool em excesso e – e isso pode surpreendê-lo – não fume pote. Os perigos são muito maiores do que os defensores altamente financiados pelo Big-Tobacco que você acreditaria. Por exemplo, veja a metaevaluação de 2017 de centenas de estudos autorizados pela National Academy of Sciences.

Sua saúde mental: Pensar-parar é potente. Quando um pensamento inútil se intromete, imediatamente se distraia focando na próxima tarefa construtiva de um segundo que você deve fazer.

Outras atividades

Manutenção pessoal. Possuir apenas os poucos itens de roupas que você ama. Isso economiza tempo e dinheiro nas compras e na decisão do que vestir. Você acabou, todos os dias, vestindo algo que você se sente muito bem vestindo.

Lazer. Em vez de recreações que exigem muito tempo não divertido em preparação ou condução, como passeios de barco, camping ou esqui, escolha recreações que muitas pessoas obtêm muito prazer por hora, por exemplo, jogando basquete, pintando, lendo, jogando videogames ou conversando.

Religião, espiritualidade. Ao longo do seu dia, quando estressado, tome um momento para uma respiração profunda e pergunte-se o que lhe agradece.

A grande imagem. O tempo é sua possessão mais valiosa. Mantenha-se consciente de como você o usa, momento a momento.

Dr. Nemko é treinador profissional e pessoal. Você pode contactá-lo no [email protected].