No Center for Healthy Sex, encontramos inspiração de várias fontes para tratar o vício do sexo, o vício do amor e a disfunção sexual. Meditação e afirmações são ferramentas úteis que estimam a estima, criam memórias processuais, reduzem a ansiedade, diminuem a freqüência cardíaca e aumentam o fluxo sanguíneo para o cérebro.
A teoria dos anexos é um componente de nossa filosofia – os padrões comportamentais transmitidos na infância afetam a forma como crescemos para viver nossas vidas. Porque esta programação precoce se torna tão arraigada, é necessário um esforço consistente e sustentado para reequipar os caminhos neurais.
Essas meditações mensais são semelhantes às afirmações que usamos com os clientes. Eles têm como objetivo provocar uma profunda reflexão sobre as principais convicções e inspirar a comunicação aberta com um parceiro. (Você pode se inscrever para nossas meditações diárias gratuitas aqui.)
"Honrar e aceitar a própria sombra não custa nada e é imediatamente – e embaraçosamente – sempre presente. Honrar e aceitar a própria sombra é uma profunda disciplina espiritual. É todo o processo e, portanto, sagrado e a experiência mais importante da vida ".
~ Robert A. Johnson
A luz solar brilha sobre nós e molda nossa sombra na terra. Da mesma forma, a luz interior da consciência brilha em cada um de nós e molda uma sombra interior, onde quer que não seja transparente. Qualquer ato, pensamento ou sentimento que percebemos como "não correto" molda uma sombra. Então, é verdade que "se você perceber isso, você conseguiu". Assim, todos nós sabemos em algum nível que "puxar um geográfico" é ineficaz, não podemos fugir dos nossos problemas porque somos sua fonte.
Ainda assim, a maioria de nós fica cego à nossa sombra, que projetamos facilmente para outros – parceiros, pais, estranhos na rua, personalidades da mídia. Todos projetamos nossos traços mais negativos e positivos para fora, mesmo que para outros sejam "tão simples como o nariz em seu rosto". O problema é que não podemos ver o nosso próprio nariz sem um espelho. A vida é esse espelho. Se olharmos para a nossa vida, podemos desenvolver a consciência pessoal e relacional.
Veja os defeitos do personagem em outros que mais o agravam. A sombra em você amplifica-os em seu drama pessoal, como as asas da borboleta proverbial, cuja vibração cria um furacão do outro lado do mundo. Se você enganar, raiva ou manipular um pouco, sua sombra permitirá que você se esconda entre as pessoas que enganam, se irritam ou manipulam muito. O seu parceiro o frustra com uma falta de resposta sexual ou emocional? Você pode apostar que você geralmente descarta sua própria falta de resposta em outro lugar. Recalibre sua expressão externa, receba uma resposta proporcionada. Mude-se, mude esse mundo. Não há outro jeito.
Atos sexuais saudáveis diários:
"Assim, também vemos no mundo que algumas pessoas assimilam apenas o que é feio e maligno das mesmas circunstâncias morais que fornecem resultados bons e bonitos – a fragrância das flores celestiais – para a vida diária dos outros".
~ Nathaniel Hawthorne
As condições em que vivemos em um momento determinado cortam nossas percepções sobre a nossa própria vida e outras. Todos nós nascemos em circunstâncias únicas, e não podemos entender completamente a situação de outra pessoa, independentemente da profundidade do amor e da intimidade compartilhada. Isso inclui nossos parceiros de vida e até mesmo os nossos próprios filhos porque a circunstância de cada indivíduo combina tantos níveis de vida: material, emocional, mental e espiritual. Parece um pouco engraçado ouvir as pessoas falarem sobre a vida pessoal das celebridades, já que raramente conhecemos as situações reais de nossos amigos e familiares, muito menos pessoas que nunca conhecemos. Na verdade, raramente conhecemos nossas próprias vidas metade do tempo. Estamos constantemente confrontados com circunstâncias confusas que tentam nossa paciência, talvez nos oferecendo oportunidades infinitas de refinamento espiritual.
Quando se trata das circunstâncias que preparam o palco para nossas vidas ao nascer, podemos nos perguntar se os cuidadores criam, ou reagem a, a personalidade de uma criança. A disputa entre a natureza e a educação é longa, mas nos últimos anos, acreditamos que uma criança é moldada por ambos. Talvez todas as influências potenciais sobre nós coexistam em um estado simbiótico – uma casa de espelhos do pessoal ao interpessoal para o planetário. Em última análise, uma das únicas verdades cognoscitivas é sua própria circunstância, que inclui suas ações, bem como suas percepções. Perceber que os outros sofrem mais ou menos do que sofremos pode ser tanto uma parte de nossa circunstância quanto a casa em que vivemos, o trabalho que fazemos ou os relacionamentos que construímos. Podemos ter um lugar de compaixão pelas circunstâncias dos outros, como sabemos, por experiência própria, a nossa importância.
Atos sexuais saudáveis diários:
"Tudo o que é humano é mencionado, e qualquer coisa que seja mencionável pode ser mais gerenciável. Quando podemos falar sobre nossos sentimentos, eles se tornam menos opressivos, menos perturbadores e menos assustadores. As pessoas com quem confiamos com essa conversa importante podem nos ajudar a saber que não estamos sozinhos ".
~ Fred Rogers
Para desenterrar, processar e liberar trauma é fundamental para o sexo e amor saudáveis. Nosso corpo e psique têm dois tipos de trauma: trauma explícito (conhecido) e trauma implícito (desconhecido). O trauma corporal pode causar hematomas superficiais que logo se desvanecem, ou deficiência grave que requer cuidados ao longo da vida. O mesmo pode ser dito por trauma psicológico. Normalmente, não nos lembramos do trauma que recebemos, embora estejam literalmente incorporados aos nossos cérebros e corpos. Mas podemos sempre nos perguntar por que certas facetas de nossas vidas – romance, carreira, bem-estar pessoal – parecem tão limitadas. É preciso um grande esforço para liberar o dano do trauma não processado.
Sem uma gestão saudável do trauma – idealmente aprendido através de uma ligação segura e precoce a um cuidador – os seres humanos são padrão de auto-regulação, dissociando-se da dor através de estratégias involuntárias (sugando polegares na infância ou masturbação na adolescência). A dissociação habitual pode levar ao vício na vida adulta, já que esse é o processo real por trás de qualquer vício: táticas inconscientes que tentam corrigir o trauma não processado.
Se você pode se lembrar de crescer, você sabe que sua vida está cheia de provas não resolvidas que vão do esquejável ao espetacular. Um pai esquece-se de buscá-lo na escola, um professor te repreende, os amigos fazem planos sem você, um esmagador o aborrece publicamente. Essas injustiças cotidianas raramente recebem fechamento; nosso mecanismo usual de enfrentamento parece estar engolindo a experiência e esperando que isso não aconteça novamente. Da mesma forma, o grave dano infligido pelo abuso, violência, estupro ou incesto, que pode exigir uma vida de reabilitação com cuidados profissionais especializados, muitas vezes não recebe tratamento desesperadamente necessário.
Atos sexuais saudáveis diários:
"Sua tarefa não é buscar o amor,
mas apenas para procurar e encontrar
todas as barreiras dentro de você
que você construiu contra isso ".
~ Rumi
Poetas e estudiosos refletiram o significado do amor desde o início dos tempos. Os gregos delinearam três tipos de amor: Agape, Philia e Eros. Agape é um amor tão profundo e profundo que inclui o universo; É um sentimento que surge do interior do nosso ser e abrange as profundezas da nossa alma. Philia é o amor que sentimos pelos nossos amigos: a gentileza calorosa e familiar que traz segurança, risos e gentileza às nossas vidas. Eros, ou amor romântico tirado da flecha de Cupido, é o amor que começa a guerras, move montanhas e faz amantes de estrelas como Romeu e Julieta morrerem um pelo outro. Eros é apaixonado e sexual e, como uma droga poderosa, nos envolve em um desmaio (e às vezes fora de nossas mentes corretas). Nos inocula as imperfeições do nosso amante para que possamos entrar nos compromissos de amor eterno que são necessários para a construção de uma família.
No jogo do tênis, "amor" é uma pontuação de zero, sugerindo que quando estamos apaixonados a pontuação é igual e tudo está bem. Mas com que frequência nós mantemos uma pontuação competitiva em relacionamentos amorosos? Este "tit-for-tat" pontuação-manter mantém a bola em jogo para que não tenhamos que olhar para nós mesmos. A pesquisa mostra que quando o desprezo, a defensiva, a culpa e a vergonha estão na vanguarda do estilo de relacionamento de um casal, o divórcio certamente está no horizonte. Por outro lado, os enunciados de amor e apreciação são antidotes para desagradáveis: "Eu ganhei, você perde!", Palavras que comem no fundamento do amor. Mantenha a pontuação zero em sua relação de amor: Dê generosas doses de gratidão, faça gestos atenciosos ao seu parceiro diariamente e veja a paixão e a abundância crescerem.
Atos sexuais saudáveis diários:
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