Talvez você esteja ciente de tentar encontrar um equilíbrio entre a realidade da doença ou uma situação particular e os pensamentos ansiosos, medos e preocupações que podem provocar sentimentos de ressentimento, inadequação e estar sobrecarregados. Ou talvez o que está sendo buscado é algo mais – um conhecimento interno da diferença entre poder e controle.
Algumas pessoas têm vergonha de sua preocupação. Alguns parecem orgulhosos disso. Outros se sentem consumidos ou controlados por ele. Para alguns, tem uma qualidade viciante.
Somos humanos e o medo é natural às vezes. Mas viver em um estado constante não é natural. Como pai, quando uma criança tem medo, podemos pedir-lhes para explicar o que eles temem. Como adultos, muitas vezes não tomamos o tempo para fazer o mesmo. Pensamos que sabemos, que estamos certos de que estamos assustados é o que é óbvio, seja o que for que seja. Exemplos: um pai está fisicamente doente e pode piorar; um pai está financeiramente doente e pode tornar-se dependente; um pai está mentalmente doente e pode fazer algo perigoso. (Estas são categorias gerais de preocupação com resultados indescritos).
Em muitos casos, as crianças adultas não terão controle sobre muitos dos resultados de tais problemas, mas isso não significa que não temos poder pessoal na situação. O poder pessoal, em parte, decorre de saber o que você tem medo, de se perguntar o quanto é bom o medo ou a ansiedade.
Normalmente, o medo e a ansiedade servem de medo e anxeidade. Em outras palavras, impulsioná-lo e alimentá-lo.
Há uma técnica que eu ouvi falar, que é referido como "brilhar uma lanterna nos monstros debaixo da cama". Talvez você tenha ouvido falar disso. Tal como acontece com uma criança quando perguntamos o que tem medo, queremos fazer o mesmo por nós mesmos. Queremos fazê-lo com a falta de julgamento que damos a um filho, também.
Isso é algo que muitos pais fazem naturalmente com seus filhos, e devem se sentir livres para aplicá-los a si mesmos. Ao iluminar a luz (flash), podemos tomar medidas para mover nosso próprio poder, pensamento claro e tranqüilidade (de certa forma, as três coisas são uma e a mesma coisa), e longe da ansiedade, ruminação e terror interior. Ao ficar no escuro, a mente continua a contar histórias assustadoras, (o que é realmente bom).
Fique "onde estão os pés". Isto é muito mais fácil, tentando "pensar positivo". Achei que o pensamento positivo era uma tarefa árdua, que cria estresse. Embora não haja nada de ruim em ser positivo e otimista, mas paz e mentalidade clara (o que pode ser de grande ajuda quando um pai está mentalmente, fisicamente ou financeiramente doente) pode ajudá-lo a determinar quais são seus próprios limites e como avançar, obter mais ajuda e assim por diante. Mas o poder vem se concentrando no próximo passo indicado.
Talvez seja contra-intuitivo. O impulso é concentrar-se no que está acontecendo "fora" e corrigir a situação. Para ajudar em primeiro lugar. No entanto, praticando maneiras de se conectar com seu eu mais profundo e verdadeiro, a parte de você que é inabalável, imparável, real, pode ajudar. A meditação é maravilhosa porque, novamente, está orientada para nos ajudar a obter controle (por falta de uma palavra melhor) sobre a mente, e suas preocupações e desgraça / melancolia que normalmente é progressiva (o que significa que piora).
Eckhart Tolle, o professor espiritual, explica de forma clara e sucinta o Poder de Agora e uma Nova Terra , que a paz e a serenidade são encontradas no momento presente. Então, se a ansiedade retornar, o antídoto é gentilmente gentilmente convidar de volta o momento presente. A chave é fazê-lo gentilmente – como você tomaria a mão do filho.
