O Dilema Tony Romo

Fonte: clutchpoints.com

Na terapia, uma das fontes mais comuns de angústia vem das decisões – fazê-las, não se arrepender delas, sentir-se decisiva e comprometida depois, etc.

Principais decisões de vida ou pontos de escolha são complicados, e atados com altos riscos. E a mente, naturalmente, luta para tolerar a ambiguidade e a incerteza, por isso os pontos de escolha podem desencadear ondas de preocupação, dúvida e lamento muito facilmente.

É necessário um quadro geral de minuciosidade (por exemplo, listas Pro e Con) e eficiência (por exemplo, prazos auto-impostos) para gerenciar efetivamente este processo.

Para caminhar através de um exemplo, os fãs de esportes da NFL saberão bem, Jerry Jones (dono dos Dallas Cowboys) tem um dilema no momento. Ele deve decidir se deve ou não manter o quarterback anterior da franquia da equipe (Tony Romo).

• Uma dose da minha própria medicina
• O que os cães podem nos ensinar sobre a principal causa da depressão
• Sexo como construtor de relacionamento ou Deal Breaker
• A maneira mais rápida de se sentir confiante sobre suas esperanças e planos
• Viciado em seu filho? Narcisismo, Medo e Pais

Para confrontar e pensar em uma decisão difícil, como esta, é inerentemente provocadora de ansiedade. Um princípio que eu ofereço aos meus clientes no início deste processo é a noção de alívio de pressão que, quase sempre, as diferentes opções inerentes aos pontos de escolha são aproximadamente iguais. Qualquer opção (s) seria compreensível e razoável, nenhuma das opções seria previsivelmente pior do que a outra. Tudo o que podemos fazer é ter cuidado e atenção com as informações que temos à nossa disposição no momento da decisão; podemos controlar ser cautelosos e bem informados, mesmo que não possamos controlar ser "retos" em retrospectiva.

Este prefácio pode ajudar a acalmar e ancorar a mente do tomador de decisão de saltar com preocupação ("e se eu tomar uma decisão errada … e se … e se?").

Outra dica diz respeito à simplificação do ponto de escolha antes do tempo, provocando tentativas de sub-decisões incorporadas e eliminando opções desnecessárias.

• Ridding Happiness Contaminantes 9: Adições e Compulsões
• Bad Jobs prejudica sua saúde quando você tem 40 anos
• Personalidade do seu relacionamento
• Gratificação instantânea
• A única melhor estratégia para reduzir o estresse

Por exemplo, não só Jerry Jones deve decidir se deve manter Romo ou não, ele também deve decidir se Romo deve ser o presumido iniciado ou de backup. Esta chave de macaco poderia ser apresentada (Jones poderia permitir que os desempenhos de treinamento da Primavera de Romo e Prescott fossem o fator decisivo) ou extinguido (Romo não é acessível como um backup, então Jones só considera manter Romo como iniciante) antes do tempo para aliviar a complexidade da decisão .

Uma vez que a premissa do ponto de escolha foi totalmente esclarecida e polida dessa maneira, o próximo passo consiste em organizar e categorizar a informação mais pertinente, ou seja, uma lista de benefícios e conseqüências prováveis.

Este é o seu clássico Prós e Contras com um pouco de torção – você deve aplicar este experimento de pensamento para cada opção.

Significado, Jerry Jones deve fazer duas listas (eu apresento a versão abreviada para fins de brevidade):

Mantendo Tony Romo

Prós:

A Romo oferece um maior teto de talento e experiência do que Prescott (em teoria e presumindo saúde total) e, portanto, fornece ao time uma chance maior para o sucesso do Super Bowl.

Contras:

Mantendo a Romo (como iniciante) cria uma dor de cabeça financeira (ele é caro), uma dor de cabeça na mídia (haverá uma controvérsia QB sem fim em Dallas) e uma dor de cabeça de ansiedade (risco de lesão elevada).

Perdendo Romo

Prós:

Remoção de dor de cabeça financeira, de mídia e de ansiedade.

Contras:

A perda de uma oportunidade para explorar o potencial de uma equipe de Cowboys liderada por Romo.

Ao construir esta lista, é importante manter uma mentalidade equilibrada e objetiva com um grande interesse em dados relevantes, ricos e úteis.

Por exemplo, Jerry Jones poderia analisar a diferença de força do braço entre os dois quarterbacks, mas o valor dessa informação dificilmente valeria o investimento no esforço. Jones poderia solicitar votos a todos os jogadores de Cowboy sobre se eles queriam o Romo como o iniciante presumido, mas a popularidade é irrelevante para o talento do QB, então a informação adicional apenas desperdiçaria as águas.

O passo final neste processo é pesar os prós e os contras de forma adequada (todos os pro e con são até certo ponto mais ou menos valiosos do que todos os outros prós e contras).

Uma maneira de contextualizar esta série de mini-julgamentos é explorar e esclarecer valores pessoais – nosso radar interno para o tipo de pessoa que queremos estar na vida.

Jerry Jones precisará introspecto para esclarecer se ele é o tipo de proprietário que preferiria dar um candidato ao Hall of Fame no último capítulo de sua carreira outra chance de ganhar uma super bowl ou permitir que o futuro da franquia no Prescott maximize o crescimento e permaneça no leme no ano 2 de sua carreira.

Para esclarecer ainda mais os valores, Jones poderia comparar entre as listas pro / con e imaginar sua reação emocional aos cenários do pior caso perguntando a si mesmo:

O que é pior, o risco de ficar com Romo e perdê-lo para uma lesão ou se comprometer prematuramente com Prescott, que se torna um pior quarterback?

Qual é melhor, ganhando com Romo ou vencendo com Prescott?

Perguntas difíceis de responder. Boa sorte, Jerry Jones.