O poder inegável de um abraço simples

Fonte: wavebreakmedia / Shutterstock

Sua pele é o órgão maior do seu corpo. É também o crescimento mais rápido; Ele regenera a uma taxa incrível – você estica um novo casaco mensal. A pele atua como a defesa do nosso corpo contra o mundo externo, bem como o coletor de dados externos de nosso cérebro. As pontas de nossos dedos, as solas dos nossos pés e nossos lábios são projetados para pegar os dados mais precisos de dados sensoriais e têm concentrações intensas de terminações nervosas apenas para esse propósito.

E um abraço fornece respostas complexas que acalam nosso coração e nos fazem sentir melhor.

Mesmo as reações fisiológicas aparentemente puras não ocorrem no vácuo – nossas antenas afetivas também coletam informações que informam nossas respostas a circunstâncias carregadas com complexidade afetiva e cognitiva. As mensagens que as terminações nervosas enviam assumem outro nível de sofisticação, pois o corpo responde em múltiplos pontos de atividade.

Sinais de estresse Cortisol e Cortisol Powers Response Social

Os pesquisadores descobriram que, quando estamos expostos ao estresse, nossos corpos reagem através da produção do hormônio cortisol. Este hormônio aparece quando estamos estressados ​​e efetivamente retarda o processo de cicatrização real enquanto cria memórias de "flashbulb" de circunstâncias que queremos evitar no futuro. Quando experimentamos a rejeição social, o cortisol é liberado e seus efeitos incluem fazer-nos mais dispostos a fazer novos amigos e construir novas conexões (Komienko et al., 2016). Isso pode explicar a camaradagem que se desenvolve entre tropas militares ou pessoas presas em um elevador, bem como a conexão comunitária que sentimos com os outros quando ocorrem desastres naturais. O estresse nos leva a buscar alianças de apoio com aqueles que podem nos proteger, ou pelo menos nos confortam.

• Por que os níveis de dopamina flutuam durante as enxaquecas?
• Obtenha a ciência certa!
• Sobrevivência Suicidacional (Suicídio-1)
• Coloque seu suplemento Omega-3 ao teste
• Os cigarros eletrônicos podem reduzir o tabagismo entre os doentes mentais?

Quando a maioria de nós vê as pessoas em perigo, nossa empatia entra em marcha e nos leva a alcançar o sentido de figura e literalmente – para consolar os feridos, sejam eles vítimas de terror, desastre ou dificuldades diárias de mágoa ou estresse. Depois de chegar e oferecer uma mão, um tapinha na parte de trás ou um abraço de apoio, você desencadeia os próprios meios do corpo para uma produção natural de alta oxitocina (Gouin et al., 2010).

A oxitocina é um neuroquímico que nos ajuda a construir a confiança, que "dissolve" uma memória de curto prazo, e isso faz com que você se sinta, bem, quente por toda parte. Não só isso, mas os pesquisadores descobriram que a presença de oxitocina na verdade acelera a cura física de feridas. Estudos mostram que mesmo um breve toque da mão de alguém que se preocupa pode iniciar seu oxitocina de bombeamento. Então, quando você oferece um abraço de urso a alguém com dor ou recebe um grande abraço de urso quando está sofrendo, você não apenas inicia o processo de cura, mas também permite que seu corpo desligue as memórias do estímulo doloroso. Por exemplo, as memórias de trabalho de uma nova mãe são facilitadas assim que seu recém nascido é colocado em seus braços e a ocitocina corre por seu corpo. A oxitocina incentiva-nos a aquecer para os outros e cria uma sensação de segurança.

Como um abraço muda duas vidas

Se você der a uma instituição de caridade, muitas vezes sente sentimentos de orgulho e satisfação: você fez algo de bom e isso faz você se sentir bem. (Se realmente deveria ou não é uma discussão diferente.) No entanto, quando vemos pessoas com dor, a maioria de nós responde com uma sensação de empatia – sentimos a dor da pessoa ferida como se estivéssemos em seus sapatos. Quando você sente empatia e, até certo ponto, experimenta a dor de outra pessoa, talvez seja necessário um grande abraço tanto quanto a alma ferida.

• Telekinesis (fazer coisas se moverem com sua mente) é possível
• Qual é o seu Q Omega-3? Um Quiz divertido para um cérebro mais saudável!
• Médico Saúde 101
• Pílulas para perda de peso e produtos não funcionam e não são seguros
• Quando você deve confiar em seu intestino? Aqui está o que a ciência diz

O contato com a pele é essencial para o nosso bem-estar geral; A pesquisa mostra que a "fome da pele" realmente existe. O estresse faz com que nossos corpos produzam cortisol, o que aumenta a probabilidade de novas alianças ou conexões sociais se desenvolverem. A produção de oxitocina aumenta quando somos tocadas por outro ser humano cuidadoso. Nossos corpos são feitos para fornecer e responder ao conforto físico, então da próxima vez que você ver alguém com dor ou sentir como se o mundo estivesse desmoronando ao seu redor, abra um abraço.

O processo de cicatrização começa com um toque e abraço. É tão simples assim.

Referências

Gouin JP, Carter CS, Pournajafi-Nazarloo H, Glaser R, Malarkey WB, Loving TJ, Stowell J, Kiecolt-Glaser JK (Ago 2010). Comportamento conjugal, oxitocina, vasopressina e cicatrização de feridas. Psychoneuroendocrinologia, 35 (7): 1082-90

Komienko, O., Schaefer, DR, Weren, S., Hill, GW, e Granger, DA (2016). Associações de cortisol e testosterona com dinâmicas de redes sociais. Hormônios e Comportamento , 80, 92-102.